węglowodany

moglibyście podac jakas diete na zrzucenie kilogramow moja zapotrzebowanie to kcal 3300 bialko 15% 125g weglowodany 55% 460g tluszcz 111g

witam zakupiłem własnie białko hi-anabol protein+weglowodany carbo plus i kreatyne potrzebuje pomocy kiedy i co brac ćwicze co dziennie jedna partie miesni

Czesc. jestem pilkarzem recznym, chcialbym was prosic o pomoc. Jakie odzywki mam sobie jeszcze kupic? Biore weglowodany, l-karnityne i dekstroze. Dzieki

Witam szybkie pytanie czy pod czas budowania masy mięśniowej ograniczać węglowodany i więcej białek czy normalnie ?

Siema jakie polecacie weglowodany abym sobie mógl pic na treningu badz tez po?? aby uzupelnic wegle a potem normalny posilek

Hej, zaczynam wlasnie brac mono z dekstroza, a sklad dekstrozy to prawie same weglowodany, czy te wegle mam wliczac do diety czy nie?

Cześć, Czy można uzupełnić węglowodany w diecie odżywką trec carbo?

zależy mi również na sile, może jakieś dobre węglowodany i coś do odnowy zmęczonych mięśni??

w jakiej kolejności po treningu przyjąć: kreatynę z glukozą, odżywkę wysokobiałkową, węglowodany złożone

mam pytanie o proporcjie w diecie na mase miesniową jak ma sie białko:weglowodany:tłuszcze??

zna ktos moze jakies przepisy na koktaje bogate w bialko i weglowodany ?

Co jakby ktoś na jakiś tydzień wykluczył węglowodany i tłuszcze i odżywiał się samym nabiałem No i może troszkę węgli z warzyw, bardzo negatywne skutki? Tydzień testowy można czy nie

siemanko mam pytanie czy pic 5l wody czy lepiej soki marchwiowe?? i czy coś dokupi do tego jakieś węglowodany?? z góry thx za odp

Czy są jakieś produkty w diecie, które mogą podbić niskie ciśnienie krwi? Nie kawa :-D, czytałem że węglowodany ogólnie dobrze działają a coś jeszcze?

Witam, jedząc 5 posiłków - Śniadanie, Drugie śniadanie, Obiad, Podwieczorek, Kolacja, kiedy powinienem omijać tłuszcze, a kiedy węglowodany? DZIĘKUJĘ!

witam mam pytanie co do dawkowania takich supli jak: arginina betaalanina glutamina węglowodany na kg masy ciała białko na kg masy ciała chlorowodorek kreatyny ?

poszukuje tabeli z rozpisanymi wartosciami roznych pokarmow (m. in. weglowodany, cukry bialka itd). czy jest gdzies taka w necie?

Czy mleko zawiera węglowodany proste? Czy można je pić po treningu siłowym lub po basenie?

Co najszybciej obtłuszcza: tłuszcz (zwierzęcy vs roslinny), białko czy weglowodany (proste vs złożone)?

Mam pytanie jaka reakcja zachodzi w organizmie kiedy laczymy bialko z tluszczem, lub weglowodany z tluszczem?