węglowodany

Wypełnij ta ankiete: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

nie będę tworzył nowego tematu tylko podczepie sie pod ten, kupuje sobie horse power no explode, (białko weglowodany i glutamine) jak berać te dwa specyfiki, chodzi mi głównie żeby troche przytyć. Dzieki z gory za info

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: - -udo: - -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl deca 10 strz.hol.prolongatum 20,stanabol 20 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:koniec [...]

Białko + węglowodany. Białko serwatkowe czy serwatka białkowa? /pzdr.

Produkty białkowe też będą insulinogenne tak samo jak węglowodany.

rodzynki Węglowodany ogółem 71,2 egle strawne 64,7 sacharoza 1,1 błonnik 6,5 więcej na temat węgli w rodzynkach nie mam informacji....pozdrawiam

1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:187 4.WYMIARY: 40 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA: dużo, dużo, dużo, Gainer, niczego sobie nie odmawiam, bialko, węglowodany 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1/ 100 mety 8.TRENING:3/tydz, krotki lecz konkretny 9.CEL CYKLU:masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 tyg 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Biorąc pod uwagę że masz dobrze dopietą diete i traktujesz sw poważnie , to na pewno przydadza sie miedzy innymi : BCAA , Kreatyna, Węglowodany (Vitargo ewentualnie Carbo) , kompleks witamin i minerałów ,omega 3 , ewentualnie w razie potrzeby jakaś przed treningówka .

.wiek 22 WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak diety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie cyklu na jalfie 4 tydzień [...]

W sumie pomogę Ci. W diecie powinno być : białko, węglowodany i tłuszcze. Taaa.. może jeszcze trenować za ciebie ktoś ma. Diete układasz ty wklejasz do oceny. Koniec i kropka. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html - czytaj wybrane tematy. I wypełnij ankietę po pierwsze ot co. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-08-07 [...]

Kalorie 3384.51 Węglowodany 55% 1861.48kcal = 465.37gram Białko 15%% 507.68kcal = 126.92gram Tluszcz 30% 1015.35kcal = 112.82gram

1. WIEK: 45 2. WAGA: 90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: nie przestrzegam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: może trochę masy i lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] W: 70g T: 5g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo B: 0g W: 56g T:0g 19:10 Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Może ktoś ją ocenic i poprawic?

[...] 8 miesięcy 2 podstawowe pytania 1. ostatnio przerabiany plan ? 2. obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? Dieta: brak podstawa , dostarczanie odpowiedniej ilość składników odżywczych ( białko , węglowodany , tłuszcze ) dział ODŻYWIANIE. powietrzem masy nie nabierzesz . odpowiedz na pytania .

[...] Jeśli faktycznie Twoja dieta wygląda tak jak wygląda to powinno się to zmienić. Wiadomo, że od razu nie wszystko ruszy. Niektórzy liczą też kalorie , tłuszcze, białko i węglowodany oddzielnie bo dopiero wtedy się widzi jakieś błędy. Ja używam do tego aplkacji Fitnesspals, ale jak wejdziesz w zakłądkę kalkulatory też będziesz miał coś [...]

no tak tylko odpada np ryż i płatki owsiane węglowodany proste ...i jak sobie z tym poradzić ?? Zmieniony przez - nowyPZN89 w dniu 2015-11-27 16:56:45

Ryż i płatki to nie węglowodany proste. ;-)

Dextrose najlepiej, laczyc w jednej porcji z kreatyna, rano przed jak i po treningu. Dextrosa dostarczna Weglowodany do organizmu przez co mamy wiecej energi, a takze przeciwdziala w pewnym stopniu zmeczeniu po treningu.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 met. FEONIX 8. TRENING: 5 lat 9. CEL CYKLU: spadek masy, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 lata 11. POZIOM BF%: niewiem 12. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 76 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 50 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 LAT 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 META. PHEONIX 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: spadek masy, rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. [...]