węglowodany

Waga 93kg 2678,4kcal białko:2.5/kg 232,5kcal weglowodany:4/kg 1488kcal tluszcze:1/kg 28,9kcal

Cwicze o godz.8.00 do ktorej moge jesc weglowodany robie mase miesniowa? 6 posilkow dziennie i strasznie idzie mi w brzuch.Pomozcie

Witam na siłe i wytrzymałość co brać kreatyne + glutamine czy kreatyne + węglowodany ?

Czy jeżeli będę trenował i jadł codziennie białka ,węglowodany i tłuszcze to moge to uznać za dietę?

Przedstawiłby mi ktoś przykładowy jadłospis na dietę o danym dziennym zapotrzebowaniu: Białko-156g Tłuszcze-78g Węglowodany-170g

Potrzebuje przepisy jakies fajne na posiłek 30 g bialka 18 g tluszcz 70 g węglowodany?

Witam, chciałem się spytać co pierwsze spożywać po treningu kreatynę czy węglowodany? Czy to bez różnicy?

Mam ułożoną diete 1994kcal węglowodany 247 białko 150 tłuszcze 66g co jeść w ciągu dnia aby spełnić jej wymogi?

czy po treningu bokserskim powinienem pic białko i węglowodany? nie zależy mi na dużej masie tylko na czystych miesniach

mam 25 lat biore testosteron i mandrolon jak ułozyc diete do tego bardziej węglowodany czy białko

Bialko 1-1.5g/kg mc tluszcze 1g oraz weglowodany 9g bedzie okej przed zawodami?

Jakie będą najlepsze proporcje Weglowodany/Białko/Tłuszcze dla osoby ważącej 76kg?

Witam Warto kupic te węglowodany? Wystarczy po treningu 1 saszetka tak? w DNT nie brac wogole?

Jak myślicie dobrze zjeść weglowodany przed snem?

czy to prawda ze weglowodany o wysokim ig ciagna wode podskorna?

Co to są lub jest makro bo dużo osób to liczy a nie wiem co to na internecie pisze, że jakieś węglowodany ale i tak nie wiem co to

mozecie podac dobre skladniki na dobrego shake ? bez zadnych proszkow typu weglowodany czy bialko ...

siema ? Krotkie pytanie czy o przyroście masy miesniowej decydują węglowodany czy kaloryczność diety?

Czy aby przytyć, ale się NIE zalać (chodzi mi przede wszystkim o brzuch) lepiej zwiększyć tłuszcze czy węglowodany? :-)

Witam na czym powinienem sie skupić przy diecie na rzeźbę ? weglowodany ?