węglowodany

jak dla mnie woda to woda, roznicy nie ma.. to tak jak monohydrat kreatyny.. ;) mono jest mono, nie wazne jakiej firmy.. sam kupuje wode w lidlu albo w biedronce.. czasem jak mi sie konczy woda w plastiku to gotuje wode w czajniku i studze i jest na trening do szejkera zeby rozpuscic kreatyne i weglowodany.. ja jakos nie odczułem roznicy smaku, [...]

jak dla mnie woda to woda, roznicy nie ma.. to tak jak monohydrat kreatyny.. ;) mono jest mono, nie wazne jakiej firmy.. sam kupuje wode w lidlu albo w biedronce.. czasem jak mi sie konczy woda w plastiku to gotuje wode w czajniku i studze i jest na trening do szejkera zeby rozpuscic kreatyne i weglowodany.. ja jakos nie odczułem roznicy smaku, [...]

Mysle ze jest, jak bedzie Cie strasznie zalewac tluszczem to obcinaj weglowodany.

[...] 3. WZROST:182cm 4. WYMIARY: -biceps:45cm -klatka:119cm -udo:63cm -talia:84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata z tego dwa bardzo zawansowane 6. DIETA:od czasu do czasu -białko:? -węglowodany:? -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta(ruska)200 tab,anadrol 60 tab prop... ,odblok... 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa,sila 10. [...]

6. DIETA:od czasu do czasu -białko:? -węglowodany:? -tłuszcz:? jak od czasu do czasu to nie myśli nawet o dopingu bo to nie ma sensu Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-15 13:01:09

[...] 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: okolo 40 -klatka: okolo 130 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: staram sie duzo jesc białka -węglowodany: srednio -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: same pojedyncze na t.cypionate 8. TRENING: 4x tygodniu po 1,5h 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI [...]

węglowodany powinienes utrzymać na takim poziomie aby ich nadwyżka nie odkladała sie w tłuszcz a z kolei aby ich niedobór nie powodował braku postępów masowych. powinieneś dokladniej obliczyć swoją dietę- a także ulozyc odpowiednie proporcje makroskładnikow- bo w przeciwnym razie może być malo pozytku z planowanego cyklu. musisz mieć świadomość, [...]

Witam. Przepraszam, że odnawiam trochę stary temat, lecz nie chciałem nowego zakładać. Tymbardziej, że dotyczy on tego samego - czekolady. :) A zatem znalazłem ostatnio w sklepie taką oto czekoladę: Cena: 3.80-4zł w zależności od sklepu. Zatem o wiele tańsza od Côte d'Or, Lindt. Skład: miazga kakaowa, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, [...]

120-25% = 90 * 2 = 180g (720 kcal białka) 90 * 1 = 90 g (810 kcal tłuszczy) 720 + 810 = 1530 2700 - 1530 = 1170 : 4 = 292g węglowodanów? Tłuszcze i węglowodany też na suchą masę liczyć? Czy na całkowitą?

[...] gubić za dużo ;p Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia :dobry , na nic nie choruje Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) :152g białko , eglowodany 387g , 81g tłuszcze Wrażliwość na stymulanty : Możliwosci finansowe : Cel/problem/opis :masa i siła

a ja polecam witaminy Centrum od A do Z nie zaszkodzi ale pomorze .. odżywki ? pożadne jedzenie białko weglowodany itd.. jest masa tekstów o tym nie bede linkował odmaszerować do "szukarki" :D ps. też mam 15 lat javascript: test('');

[...] ok kilo grama piersi + jakies 250g ryzu posilek 6 - (niekiedy go omijam) twarog /czasem zastepuje białkiem w prochu + DT 80g whey + 80g gajnera, DNT 80g whey -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciezko powiedziec ok 5 powaznych cykli. ostatnio susta+ph, 8. TRENING: 3x czasem 4x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

6. DIETA: -białko: 40 % -węglowodany: 40% -tłuszcz: 20 % napraw to i będzie progres Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-19 17:11:43

Zobacz ile tam jest węglowodanów. w 100g wartości odżywcze 383kcal białko 16,20g węglowodany 77,50g tłuszcz 0,95g monohydrat kreatyny 5g masz wszystko

WIEK:  2. WAGA: 76 3. WZROST: 181 4. WYMIARY:  -biceps: 37 -klatka: 103 -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami 6. DIETA: jest -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni teść deka i winko a obecnie teść enan i deka 8. TRENING: 3x 9. CEL CYKLU: Masz 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Charakterystyka suplementu : Porcja: 1 miarka (~49g) Ilość porcji w opakowaniu: 21 (1029 gram) Skład aminokwasowego suplementu diety : Wartość energetyczna : 140 kcal (586 kJ) % zapotrzebowanie dzienne Węglowodany ogółem : 35 g 12% w tym cukry : 35 g - Witamina B6 (jako pirydoksyna Hcl) 250 ug 13% Niacyna (jako amid kwasu nikotynowego) 5 mg [...]

[...] siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęd siłownia Dieta : zwykła kulturystyczna( biało + węglowodany) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : gainer Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Dieta : zwykła kulturystyczna( biało + węglowodany) a tłuszcze gdzie ? Można ćwiczyć, jak już wyżej wspomniał Knife w treningu FBW. zdr

J/W W końcu energia to węglowodany / same Carbo w sobie go nie pobudza.

Wstaw tu dietę całą swoją, bez sensu dobijać samym ryżem. Dodałbym te węgle do jakiegoś posiłku, najlepiej przed lub potreningowego. Albo jest opcja tez że jak nie masz to węglowodany w postaci cukrów prostych możesz dać bezpośrednio po treningu.