węglowodany

devid123 Dieta: posłuchaj na ten moment powinneś sie posługiwac wskazówkami , eliminiowac smietnik zywieniowy zastepowac zle produkty dobrymi a przedewszystki duzo i wartosciowo jesc . Trening jest stymulacja pozniej dostarczasz "MUSISZ" dostarczyc odpowiednia ilosc makro skaldnikow do swoich potzreb celu ( bialko, weglowodany , tluszcz ( bardzo [...]

W przeciwieństwie do cukrów prostych (dekstroza na wykresie) innowacyjne węglowodany zawarte w Reanimator wchłaniają się natychmiast, nie zalegają w żołądku, wywołują trwały i łagodny wzrost poziomu anabolicznej insuliny, doskonale regenerują zasoby glikogenu.

Biniu no AW tez raczej nie narzeka na biede, tym bardziej ze wiele osob potwierdza dzialanie - a to chyba najwazniejsze w tym przypadku. Praktyka nie teoria. Wartość energetyczna 300k/cal Tłuszcze nasycone 0g Tłuszcze trans 0g Cholesterol 65mg Sód 105mg Potas 170mg Węglowodany 43g Cukry 3g Białko 30g Witamina C [...]

Widzę że do dyskusji włączył się ten sam zestaw ludzi co u konkurencji - ludzie których zdaniem dekstroza wchłania się tyle samo co złożone węglowodany. W forum T też taka dyskusja akademicka się toczyła

[...] polepszenie odpowiedzi anabolicznej po zastosowaniu w trakcie treningu aminokwasów,hydrolizatu, białek. dlatego jako bazę suplementacji w trakcie postawił bym te drugie, a węglowodany w zalezności od dyscypliny i celu. jeśli ktoś stawia na rekomp, to powiedzmy, że jego bilans kaloryczny w ciągu dnia oscyluje w granicach zera. największą rolę w [...]

Panowie... Dla smakoszów to są gainery, węglowodany lub lody śmietankowe. Nie ma możliwości idealnego dosmakowania produktu o takim składzie! No - chyba, że deklaracja na etykiecie nie jest do końca zgodna z zawartością opakowania.

można dodać jednego z tych saszetek tworzących musy i galaretki na zimno (chyba gellwe i delecta mają takie coś) - 30g saszetka, w zasadzie skłąd to malto, skrobia modyfikowana, cukier i barwniki jak w carbo i odżywkach plus pektyna nadająca świetnej konsystencji. można dać pół saszetki i da rade, ale tzreba uwzględnić dodatkowe węglowodany.

Ok, czyli w weekend mam rozplanować węglowodany na 4 posiłki. Myślę w weekend upiec karkówkę, będzie i na obiad i potem na kanapki. Tak tez dziś w sklepie przeliczyłam - opakowanie fasoli taniej kosztuje niż puszki. Postaram się, aby warzywa konserwowe z puszek pojawiały się sporadycznie i jako dodatek. [...]

[...] wzięłam ostatnią tabletkę anty i w tym tygodniu spodziewałam się takiego obrotu sprawy, bo czuję się jak nasiąknięta gąbka. Dziś mniej posiłków, ale starałam się rozłożyć węglowodany po równo. Zaczęłam piec sobie placki owsiane jako zastępnik pieczywa. Czy z płatków owsianych można upiec chleb? Moja miska: [...]

[...] w każdym posiłku było pełnowartościowe białko!! to konieczność dodaj do posiłków zdrowych tłuszczy, orzechy, oliwa ww tylko około treningowo bądź jeszcze na śniadanie tylko węglowodany złożone o niskim ig!! proste out - owoce bo masz wykonywać ciężkie złożone ćwiczenia, które napędzają metabolizm, powodują wyrzut hormonów i spalają dużo kalorii [...]

SFD/Images/2015/7/30/468871a7a5a0447dadb0e687f10974f3.jpg SFD/Images/2015/7/30/e90dcd5e3ce84cc38218a4f80029b027.jpg SFD/Images/2015/7/30/1f7afe50458d4044b2e6e8ec2bc0426c.jpg Kcal 2275 + no explode + prostar 100% whey protein + zma Białka 134 + jw Tluszcz 84 + jw Węglowodany 240 + jw A wiec postanowilem budowac mase miesniową, po paru miesiącach [...]

22.07.2015 TRENING A ciężko się ćwiczy jak jest gorąco 1. Przysiad z hantlą 3x12 (Schodzę trochę poniżej 90stopni. Ze względu na kolano będzie powolny progres) 6kg / 8kg / 10kg (przy 10kg już było trochę ciężko) 4kg / 6kg / 8kg 4kg / 6kg / 8kg 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x12 12kg / 16kg / 18kg*8 10kg / 14kg / 18kg 8kg / 12kg / 14kg 3. [...]

nie koniecznie z tymi tluszczami sie zgodze.. 'najlepiej' gdybys do czasu treningu spozywal znikome ilosci ww glownie w postaci warzyw... /czyli posilki tluszczowo-bialkowe z dodatkiem warzyw/ a weglowodany skumulowala w 2 posilkach potreningowych /jak nizej/ ewentualnie mozesz dac nieco weglowodanow przed treningiem jesli musisz.. zaraz po [...]

Jeżeli trening jest późnym wieczorem, wystarczy sama odżywka białkowa, a węglowodany złożone powinny znaleźć sie w posiłku przedtreningowym. Można takze zastosowac odżywkę z niewielką zawartością węglowdanów np. SYSTEM 65. CArbo raczej bym nie polecał

Węglowodanów staram się nie jeść po treningu,trening w godzinach około 17-19 po siłowni mięsko z ryżem/makaronem <mniam>:) hahaha... kolejny ekspert! A makaron to co jak nie weglowodany? Jak juz to jedz makaron razowy, bo podpowiem, ze ten zwykly jest robiony z maki pszennej (raczej nie wskazane przy redukcji). I jeszcze to smazone mieso :) [...]

Kalorie 2303.87 Węglowodany 55% 1267.13kcal = 140.79gram Białko 15%% 345.58kcal = 38.4gram Tluszcz 30% 691.16kcal = 76.8gram Współczynnik BMR 1675.54

[...] 200g makaronu 300g piersi z kurczaka 200g winogron 100g jabłko 100g żelki %-) III. 250g ser biały ../Content/img/noimage.png Znowu lipa,mało zjedzone nie mam ochoty wgl na węglowodany -_- musiałem żelki zjeść żeby co nie co się zgadzało ;x Klata po treningu mega spompowana, 61kg .a zabija ;c Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2014-09-01 22:28:56

[...] 20g Bcaa Powder 50g Whey c6 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Poranny trening klaty dzisiaj druga zmiana %) więc wpadnie więcej cardio bo rowerkiem do pracy jakieś 3,5km w jedną strone. Znowu uciete węglowodany.. ostatnie 8 tygodni ! http://iv.pl/images/50483549481140825289.jpg

[...] jest mi obca od 14 roku życia, nieprzerwanie z dietą ćwiczę od września 2012 6. DIETA: redukcyjna, najwięcej białka około 2200-2500kcal, na masie około 3400kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nic 8. TRENING: split z partią 1x week 5 razy w tygodniu, aeroby 7 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

jeszcze raz o tym bialku Bialko dostarcza energie- tak, jeden gram daje 4kcal ale energie z bialka otrzymujemy tylko w wyjatkowych okolicznosciach poniewaz bialko jako jedyny makroelement pelni funkcje budujace. Tak wiec niech pelni te funkcje a nie marnuje sie na dostarczanie nam energii od czego mamy weglowodany i tluszcze. Nawiasem- do rozpadu [...]