tematy

[...] nie padły liczby inne niz 300. Będę musiał jeszcze raz to przejrzeć. W każdym bądź razie odnoszę wrażenie że producenci w reklamach mówia nam to co chcemy usłyszeć i że drążąc niektóre tematy odkryjemy jeszcze duzo ciekawych rzeczy i okaze się że często bierzemy zupełnie co innego niż myśleliśmy. Ciekawe. SONBATY

a jakiej wartosci jest bialko w nabiale? ewentualny problem z laktoza (i niektorzy cos o prolaktynie placza, ale ja nie wnikam w te tematy) i tyle. jako zrodlo bialka jest ok.

Dieta przede wszystkim, odżywiasz się nie zdrowo. Jesz niezdrowe tłuszcze i dużo by tu wymieniać. Poczytaj podwieszone tematy i ułuż diete.

1500 kcal wystarczyło by Ci teraz bo masz metabolizm spowolniony, zacznij od zerowego pułapu, i obserwuj wagę jeśli nie będzie spadać krec więcej cardio jeśli nie będzie dalej leciało zbij kcal, gwarantuje Ci że jak twój metabolizm przyspieszy to wchlonisz to jedzenie w pół dnia, poczytaj podwieszone tematy

[...] możesz myśleć o robieniu masy. Dieta dramat. Przy takiej ilości węglowodanów (pomijając ich źródło) zalałbyś się jak prosię. Cały cukier, słodzone jogurty, pszenne bułki, gainer do wywalenia! Poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie, bo nie masz pojęcia o zdrowym żywieniu. Ułóż sobie dietę na 3000 kcal 150/90/ww reszta i wklej tutaj.

suple nie dla ciebie,nic ci nie pomoga NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

i doczytaj tematy podwieszone, bo do poprawy są posiłki

Bardzo słabo, sardynki, jakaś pasta z tuńczyka, monte (boże %-)), papryka konserwowa, chłopie jeżeli chcesz redukować, to poczytaj przykładowe diety na redukcję, poczytaj podwieszone tematy ze wskazówkami żywieniowymi, i co najważniejsze zastanów się czy aby napewno jesteś na to gotowy (sporo wyrzeczeń).

[...] jest nielegalna po 2, siłownia codziennie, brawo po 3, pierw dieta do sprawdzenia, potem suple po 4, suple to nie są magiczne środki które odwalą za ciebie robotę po 5, czytaj podwieszone tematy, ułóż dietę i daj tu do sprawdzenia po 6, nie możesz jednocześnie spalać tłuszczu i budować mięśni Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-07 11:05:11

[...] wszystko nieaktualne od zeszlej jesieni.Nawet jest tam napisane.Bralem roznego rodzaju koksy (a nawet biorę teraz...) i wiem ze posiadam pewna wiedze na temat uzywanych przezemnie środków. Na tematy o ktorych nie posiadam dostatecznej wiedzy poprostu się nie wypowiadam. Pozdrawiam. >B5M< Zmieniony przez - Herman w dniu 2002-12-07 12:05:06

Skoro nie chcesz płacić, musisz sam sobie ułożyć. Pomogą Ci w tym te posty: http://www.sfd.pl/10_Przykaza%C5%84_%C5%BBywieniowych-t209117.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html Poczytaj też inne tematy w tym dziale, poczytaj nasze rady.

fajnymi linkami sa tematy podwieszone w tym dziale. Poolecam. A obcinasz kalorie według lustra. Na początku ustaw tyle ile obliczyłes i stopniowo powoli zmiejszaj i patrz co sie dzieje. Pozdrawiam

daruj sobie z takim podejsciem 300g prochu białka dziennie? NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Cały czas powstają nowe tematy dotyczące nowych treningów. Kolega wyżej napisał Ci, żebyś poczytał sobie o FWB. Jest takich tematów bardzo dużo, więc sądzę, że jak się wdrążysz w jakiś to dostaniesz to czego potrzebujesz.

Co to wogóle za plan? ;o Nikt Ci planu nie ułozy, musisz pogrzebac, popatrzec na inne ułozone plany do sprawdzenia w tym temacie(jest ich od cholery), poczytać podwieszone tematy i zobaczysz jak to mniej wiecej wygląda ;] I nogi ćwicz, bo nie tylko się to przekłada na wygląd ale w skrócie lepiej wchodzi masa w górne partie mięśniowe ;) Powodzenia

ciekawia mnie te tematy wiec pisze zebym mogl odwiedzac :D

Co prawda nikt nie odpisal, ale pociąge temat dalej. Może ktos podopowie... Zaczne od tego ze siedze przez weekend na forum i sie dokształcam czytajac inne tematy no i zaczynam miec wiecej pytan jak odpowiedzi (chyba jak kazdy na poczatku), ale to nie problem. Nigdzie mi sie nie spieszy i nie musze od jutra zaczynac cyklu. Wole na spokojnie sie [...]

Źle musiałeś obliczyć zapotrzebowanie, ba na pewno źle je obliczyłeś. Przeczytaj te tematy ułóż dietę, my ją poprawimy. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Na początku poczytaj sobie o dietach głodówkowych: http://www.sfd.pl/temat60467/ - cała prawda o nich. A następnie polecam tematy podwieszone w dziale odżywianie i proponuję, abyś ułożył sobie swoją własną dietę. Będzie zdrowsza i przyniesie lepsze efekty.

[...] w podstawowych działach/fundamentów tego jakże pięknego sportu, którym jest kulturystyka Chciałbym zauwazyć, że dział doping jest działem w którym czesto poruszane sa tematy diety, suplementacji czy też treningu..... czesto korzystam z porad osób, które nia mają wysokiego statusu/ dużej ilości sogów w działach [...]