Odchudzanie ze spalaczem przez miesiac

Witam.Chcialbym zaczac spalanie tluszczu i przyrost miesni z suplementem Therma Pro[czy jakiś inny?]
Czy to dobre rozwiazanie?
Dobre będzie stosowanie go 30min przed siłownia i 30min przed bieganiem?
Czy należy jeść skromnie [mała wartość kcal] jakie posiłki?

Zależy mi żeby w ciągu wakacji schudnąć z nóg brzucha pupy i nabrać na całym ciele mięśni. Zapewne będę zażywał Kreatynę po Thermalu pro.

Proszę o odpowiedz doświadczonych i profesjonalnych specjalistów

I nie piszcie ze wiek mnie dyskwalifikuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 75

Wzrost: 178

Obwód klatki: 95

Obwód ramienia: 33

Obwód talii: 83

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23

Aktywność w ciągu dnia: bieganie 30min
siłownia 1h
dużo wolnego czasu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gra w piłkę nożna i koszykówkę

Odżywianie: na poziomie 2000kcla i niezbyt tłuste

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Niema

Stan zdrowia: Zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie 30min i siłka 1h [dziennie]

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak

Stosowane wcześniej diety: Nie stosowałem

po 1, thermal to efedryna, a na efke nie dość że jesteś za młody to jeszcze jest nielegalna
po 2, siłownia codziennie, brawo
po 3, pierw dieta do sprawdzenia, potem suple
po 4, suple to nie są magiczne środki które odwalą za ciebie robotę
po 5, czytaj podwieszone tematy, ułóż dietę i daj tu do sprawdzenia
po 6, nie możesz jednocześnie spalać tłuszczu i budować mięśni

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-07 11:05:11

silownia nie codziennie bo w weekend nie cwicze ;x

to i tak za dużo 3-4 razy w tyg

nie dostane thermala w sklepie kulturystycznym? i czy to dobre rozwiazaneio rbac gpo przed silka i bieganiem?

chcesz wylądować w szpitalu? wiesz co to jest efedryna?

nie dostaniesz bo jest nielegalny, z resztą nie masz diety i już za spalacze chcesz się brać? i do tego z efką

obecny thermal nie ma efki, a 1,3d, ktore w tym wieku jest nieporozumieniem. to absolutnie nie jest srodek dla ciebie. zreszta zadnen spalacz nie jest na wiek 16 lat !!!
wystarczy dobra dieta+sport