Czy to dobre rozwiazanie?
Dobre będzie stosowanie go 30min przed siłownia i 30min przed bieganiem?
Czy należy jeść skromnie [mała wartość kcal] jakie posiłki?
Zależy mi żeby w ciągu wakacji schudnąć z nóg brzucha pupy i nabrać na całym ciele mięśni. Zapewne będę zażywał Kreatynę po Thermalu pro.
Proszę o odpowiedz doświadczonych i profesjonalnych specjalistów
I nie piszcie ze wiek mnie dyskwalifikuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 178
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 83
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23
Aktywność w ciągu dnia: bieganie 30min
siłownia 1h
dużo wolnego czasu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gra w piłkę nożna i koszykówkę
Odżywianie: na poziomie 2000kcla i niezbyt tłuste
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Niema
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie 30min i siłka 1h [dziennie]
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Nie stosowałem