Sam bym pociągnął może z tydzień na takiej szamce :-)). Zmieniaj urozmaicaj. Poczytaj podwieszone tematy. Sam ułożysz o niebo lepszą dietę niż to co masz tutaj :-)
Tzn. Moj dietetyk powiedzial ze zeby budowac czysta mase miesniowa najpierw trzeba zredukowac tluszcz a pozniej budowac "czysta mase miesniowa" .... To klamstwo ? Btw. Czytalem wszystkie podpiete tematy i jedyne co to wyliczylem zapotrzebowanie ... nie wiem co z tym zrobic ...
[...] fbw, taki gotoey plan znajdziesz w artykule pierwszy rok treningów, w tematach podwieszonych, tam również jest wyjaśnienie dlaczego nie split. Także w dziale ladies są tematy podwieszone i są plany treningowe. Nie dodawaj od razu interwałow, sam trening siłowy powinien dobrze zadziałać. Poza tym interwały na bieżni, tp nie interwały, za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ten trening to nie jest nawet trening, poza brzuchem nie robisz nic więcej, na początek ankieta i tematy podwieszone http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - cuban cigar w dniu 2012-07-07 13:55:08
Przeczytałem te tematy i myślę że z dietą dam sobie jakoś radę A na razie moje ćwiczenia wyglądają tak : Najpierw robię Jakieś 5 Powtórzeń tego ćwiczenia Potem 100 brzuszków A potem 20 pompek na krzesłach I tak kilka serii oczywiście w każdej serii zmniejszam ilość wykonywanych powtórzeń czy mój trening jest dobry ? Wiem że nie za bardzo więc [...]
brolly112 bluzy bede mial za tydzien lub dwa to wstawie ale chyba bede robil odzielne tematy, najwyzej tu dam link do nowego tematu. s.m.p.a. spodnie tez beda za tydzien lub dwa cena w zaleznosci od modelu od 60 zl. GrindWege jak wyzej jak tylko bede mial bluzy to wstawie zdjecia dodatkowo wysle Ci na emial. Pozdrawiam.
"Jako że lubię zakładać (jak ktoś tam wcześniej nazwał - filozoficzne) tematy, ten będzie troszkę także w takim stylu" strach sie bać. Ale czytam dalej. od siebie powiem tyle, że najskutecnziejsze jest duszenie - o ile uda sie w faktycznej walce 1 na 1 założyć, to dusisz aż koleś odpłynie (bedziesz wiedział kiedy bo cały [...]
Scorpion93 mówisz z własnego doświadczenia czy z głupot wyczytanych na forum ? Jeżeli to drugie to odpuść sobie odpisywanie na tematy w których nie masz pojęcia. Ja żadnych guzków nie wyczuwałem, suty robiły się normalne po potarciu czy na zimnie a i tak mi chirurg wyciął gino i sam się zdziwił jakie to duże było. Po zdjęciach obstawiam, że jednak [...]
^ przede wszystkim rozpędź sie solidnie i przypjerdol głową o ściane... następnie zapoznaj sie z działami dieta, trening, suplementacja... przeczytaj ze zrozumieniem ze 4 razy podwieszone tematy... potrenuj z głową ze 2 lata minimum i wtedy tu wróć i pomyślimy co dalej
[...] ze daje osoba ktorych wypowiedzi sa skladne i na temat to znaczy ze ja mam duzo sogow??!!Widocznie te 120 osob ktore oddaly na mnie glos sie pomylily....a ja rozumiem ze gdybys ty byl specjalista i bys mi wyrzucal jakies krzywe sprawy,ale nim nie jestes wiec nie bede dyskutowal na takie tematy.A wtedy z tym bicem to inna sprawa.....pozdrawiam
Ceny są różne i znajdują się najcześciej w przedziale 50-100zł (za 1 trening). W sieciówkach jest zawsze najdrożej, ale ciężko trafić na konkretną osobę. Co do treningu domatora-w dziale trening w domowych warunkach masz gotowe plany.Czytaj tematy podwieszone.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a dokładniej: Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
OK. Widze, że dużo na ten temat nie czytałeś i dużo nie wiesz. To podpowiem Ci troche. Na początek poczytaj tematy podwieszone w tym dziale, bo to naprawde pomaga i przyda się w przyszłości gdy będziesz miał jakiś problem co zjeść jak zabraknie czegoś w lodówce. Jak przeczytasz te tematu to o tłuszczach też będziesz wiedział sporo. Za źródło [...]
Czytałem już wszystkie tematy z podwieszonych;) Kulturystykę traktuje naprawdę poważnie lecz to jest moja pierwsza prawdziwa dieta dlatego zgłosiłem się do was o pomoc. Mogę wstawic swoje fotki jeżeli wam w czyms pomogą.
Zobacz tematy podwieszone. Zajrzyj do działu dzienniki treningowe, tam masz sporo przykładów diet redukcyjnych i rodzajów treningów. Ja polecam Ci trening FBW i HIIT. Ale nie będę za Ciebie rozpiski robił. Jak się pomęczysz trochę i ułożysz dietę i trening, to na pewno ktoś Ci pomoże.
[...] żadnego doświadczenia z przedtreningowkami, chciałbym spróbować czegoś co da dobra pompę, z koncentracja nie mam problemów. Tylko jak czytam o tych zjazdach to jakies dziwne tematy dla mnie. @Arthass a jak teraz wybrałem przez 50dni 10g dziennie TCM to muszę ładować czy od razu mogę 5g dziennie? I ja bardziej w stronę jablczanu - stestuje sobie [...]