tematy

[...] nie moge zrobić) dział Polityka/Wydarzenia najnowsze - czy coś w tym stylu co miałby ten dział robić- w sumie to nic, ale przeznaczonybyłby dla dyskudji na tematy polityczne i dotyczące wydarzeń na świecie i w kraju- i chyba nie byłby to jakiś odizolowany dział, bo dość spora liczba dyskusji w szatni (gdyż tam trafiają takie [...]

[...] dziale nie teoretyzujemy! druga kwestia, jak jakis produkt nie ma opinii, to nie ma, to, ze ktos wpisze sie tekstem typu nikt nie jadl? nikt nie testowal? nie sprawi, ze w magiczny sposob pojawii sie opinia o produkcie, tak wiec prosze rowniez nie wpisywac sie tak w tematy. z gory dziekuje. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-02 11:39:18

[...] zdaję sobie sprawę,że w takim czasie żadnych cudownych efektów nie osiągnę, ale mam nadzieję, że z Waszą pomocą będą to efekty akceptowane przeze mnie. Czytając różne tematy, posty doszedłem do wniosku iż najlepszy rozwiązaniem będzie trening FBW. Prócz tego w dni nietreningowe zamierzam robić HIIT i inne aeroby. Zastanawiam się się jaki [...]

[...] nadgarstek) do mojego HST. Czy te ćwiczonka są dobre ?Czy może jakieś inne. Na treningu robię pompki na kościach ale chciałbym bardziej wzmocnić nadgarstki żeby sie znowu czegoś nie nabawić. Były chyba podobne tematy ale nie było napisane o tych 2 ćwiczonkach co wymieniłem powyżej. Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-30 19:55:53

[...] barku przez złą technikę wykonywania ćwiczeń + nerwobóle, choć teraz ustały, nie borykam się z tym na chwilę obecną. Moje pytanie jest takie może były już poruszane te tematy, ale jak trenować gdy ma się np 7dni nocek ?, w umowie mam 8 dni wolnego w miesiącu, i tak samo jest 7 dni nocek. Czasami się zdarza że niestety jest 7 dni pod rząd [...]

[...] mi ludzie powiedzieli co doradzic takiemu starszemu czlowieki 50-letniemu co ma jesc a co nie. A jeszcze wieksza prosba, zebyscie podali profesjonalne info na podobne tematy, cos ala Grasik. Po to, zeby stary Staremu kopara opadla jak sie do niego odezwe na temat diety i zeby nabral respektu do syna i zeby zrozumial, ze dieta a w tym [...]

[...] piersiowej w : 84 Obwód uda w : 52 Obwód łydki w : 23 Waga w : 60 Wzrost w : 176,5 Obwód ramienia w : 28 Obwód w pasie w : 78 Staż treningowy : 0,5 Przeczytałem przypięte tematy, ale nadal nie czuję się na siłach jeśli chodzi o układanie planu treningowego. Postanowiliśmy chodzić z innymi kolegami-sucharami na siłownię 2-3 razy w tygodniu, w [...]

18 lat, 185cm/80kg, 15-17% BF, dieta redukcyjna - rzeźbienie. Zapotrzebowanie 2300 Kalorii, czytając tematy podczepione to musiałbym zjadać z 2100 Kalorii dziennie - nie mam pojęcia w jakich ilościach to jeść. Próbowałem obliczyć to ale nie rozumiem kilku rzeczy. Nie mam także pojęcia jak ja tyle jedzenia pomieszczę przez jeden dzień oO, skoro [...]

Witam, otóż mam dylemat. Które ćwiczenia zacząć? P90X czy Insanity?;-D Były takie tematy ale mi chodzi o większy nacisk na spalenie tłuszczu i zgubieniu brzucha, mniej na rzeźbie(chociaż to też).Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć abs2, ćwiczyłem może miesiąc, ale to nie dla mnie, szukam czegoś więcej.No i właśnie po tym abs2 czuję jakieś mięśnie, [...]

[...] Jeżeli będzie trzeba zrobię kilka zdjęć mojego brzucha, abyście bardziej wiedzieli, o ile ktoś ze chce pomóc :) Szukając również pomocy na stronie menshealth natrafiłem na 2 tematy, ale nic z nich nie potrafię wyciągnąć.. Mianowicie : http://www.menshealth.pl/dieta/Plaski-brzuch-w-4-tygodnie-3018-4.html [...]

Jak zaczalem czytac tematy o poczatkach na silowni to chyba mysle ze zle zaczalem.. mam staz 4 miesieczny zaczalem od treningow 4 razy w tygodniu na poszczegolne partie miesniowe , z dieta lekka , no i doszlo troche masy miesniowej ale teraz jest postoj.. Wiec Chce sie zglosic po Rade czy zmienic dotychczasowy trening na inny czy dalej [...]

Fotki po treningu klaty i bica ogolnie pompa niezla zakldajac ze narazie jade na czysto Ci co mnie pamietaja jak bylo rok tem to pisac bo tematy kiedys usunolem wtedy sie wstydzilem teraz mysle ze az tak zle nie ma al daze do celu wilekimi krokami. pozdrawiam

[...] - a co to za ćwiczenie? Jak je wykonać? Co ono daje? To samo dzieje się też nawet w dziale dla zaawansowanych, dużo rzadziej ale jednak, bo ćwiczeń jest multum. Myślę, że tematy z szybkich pytań tudzież pytań pojedynczych również by na tym skorzystały. Po prostu: wklejamy link bez zbędnego gadania i powtarzania setny raz tego samego odsyłający [...]

[...] trzy osoby są ode mnie tylko parę centymetrów wyższe to spotkałem się z licznym ubliżaniem z powodu mego wzrostu. Zacząłem szukać rozwiązań w internecie i natrafiłem na dwa tematy z tego forum jak zwiększyć wzrost i jak zwiększyć wzrost Vol.2 szczególnie ten drugi zrobił mi niezłą sieczkę, ponieważ jeden mówił to, drugi mówił co innego. I nie [...]

Witam zaczynam właśnie moją przygodę z siłownią i dzięki waszej pomocy postanowiłem zacząć ją treningiem fbw. Jestem totalnym nowicjuszem jeśli chodzi o tematy siłowni, ale staram się pogłębiać moją wiedzę w tym zagadnieniu, jak tylko mogę. Znalazłem plan treningowy na FBW na waszym forum, ale jako, że w ogóle się nie znam proszę was o ocenę, czy [...]

[...] do bardziej doświadczonych użytkowników o pomoc w ulożeniu rozkładu treningów - połączenie siłowni i crossfitu (ewentulanie spinning i bieganie) Jeśli są jakieś gotowe tematy, których nie zauwazyłem to poprosiłbym o link. Nie chodzi o poszczególne ćwiczenia, ale o sam rozkład i rodzaj treningu. Czy w połączeniu z crossfitem robić [...]

Witam. :)Od pewnego czasu śledze tematy o komandosach ponieważ czuje powołanie ... i chce moją przyszłość skierować do wojska i komandosów. Mam 15 lat i od wielu ludzi słysze że jestem za silny jak na swój wiek muszę jednak popracować nad kondycją . Ide teraz do 3 klasy gim. i wydaje mi sie że musze zacząć troche myśleć nad wyborem szkoły. [...]

Wiem że powstało na ten temat mln tematów, ale nigdzie nie ogarniam. :< Czytałem godzinami wszystkie tematy i nawet sam nie potrafię ogarnąć sobie jakieś diety... Po prostu jestem taki koks że sam nie wiem... Wiek - 18lat Wzrost - 174 Waga - 50kg I tu moje pytanie co zrobić by uzyskać wagę 67kg.Robię już wszystko nawet opierd*** się na fotelu i [...]

[...] 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) Jako, że ćwiczyłem z przerwami i ze słabą dietą chciałem ćwiczyć tym planem ewentualnie planem 5x5 z wersją A i B. Jednak przeglądając tematy na forum natknąłem się na dziennik z Projektu Masa i tam osobie z podobnymi wymiarami do mnie i równie słabymi wynikami Hubert81 zaproponował taki trening: Push I 1. [...]

[...] clomidu 50 szt x 50mg. Po zapoznania się z podobnymi tematami na forum widze wiele sprzecznych informacji. Pytanie czy 2 tygodnie po 50mg ed jest ok? Na forum znalazlem tematy gdzie ludzie mowią, że wystarczy już tydzień. Robić piramidkę czy po prostu dzień po ostatniej turzej na wieczór wziąc 50mg clomidu? Dorzucam ankietę: 1. WIEK: 32 2. [...]