Nie mozesz się pytać o wszystko w jednym temacie a nie co chwila tematy typu jak się liczy zestaw do wyciskania, ile ważą zaciski, a to klatka po wyciskaniu boli.
chcesz przytyc to zacznij się odżywiac poprawie, w tym celu pomogą ci podwieszone tematy, poczytaj, pomyśl. Jak nadal będzie cię coś trapiło to dopiero pytaj ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tutaj masz wszystko: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html A tutaj coś o trenigach w domu (najważniejsze tematy działu): http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Już nie masz Facet co robić, tylko odkopywać tematy z przed 1,5 roku. Jak już odkopałes to się wypowiem : 3-4 litry dziennie. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-14 15:59:36
Nom dietka ważna, ale staraj się ćwiczyć wszystko, no bo 2 partii się nie opłaca i potem będziesz wyglądał jak plastuś czytaj podwieszone tematy, to tak na przyszłość
A czas reakcji da się wyćwiczyć? To nie jest tak że każdy ma inny układ nerwowy czy coś takiego? . . No właśnie @MMA miałem pisać by nie wchodzić w tematy biegania i golfu bo tak średnio to interesuję
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te 4 punkty to Twoje posiłki w ciągu dnia i nie wiesz co dać do kolacji, czyli posiłku 5-tego? Zacznijmy od tego, abyś poczytał podpięte tematy dla juniora w związku z odżywianiem i ustalaniem diety, bo tutaj to co rozpisałeś, to zwykłe jedzenie dla przeciętnego polaka, a nie zbilansowany jadłospis.
no dokladnie tu niejest tak milo , ewentualnie spójrz na niektore tematy ale w " trening dla poczatkujacych " i uloz sam sb diete i plan cwiczen a my ci poprawimy
[...] więc tutaj się warto skupić na czym najbardziej Ci zależy bo skoro chcesz startować w testów do służ mundurowych to znaczy, że wiążesz swoją przyszłość zawodową z tym zawodem więc na tym się skup a jak już sobie w tym względzie wszystko poukładasz to będziesz w stanie skupić się na innych rzeczach i priorytetowo potraktować kolejne tematy.
[...] na jego wysokosc badz na szerokosc- to ze tak uwazaja gwazdy kulturystyki typu ronnie coleman ktory sam podawal taki plan to tylko swiadczy o jego malej wiedzy na tematy fizjologii i anatomii czlowieka zadowalajace efekty osiągniesz cwiczac roznymi cwiczeniami rozwijaj miesnie dwuglowe ale tez poswiec czas na miesien ramienny ktory [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
[...] rtęc i zagrożenia zeń związane moja babka je 4 puszki tuni i zagryza marsem, co nie znaczy ze też tak musze jesc, druga sprawa to ze B-50 ma odpowiednio dużą wiedze na takie tematy, i nie możesz sie z nim równac zakładając takie posty po trzecie jego dieta jest wklejona tu na sfd i nie ma w niej tuni z colą mam diete calkiem dobra to zdanie w [...]
[...] nic nie da w tym wieku zaburzysz sobie totalnie gospodarkę hormonalną. Zwiększyć ilość hormonów? A w jakim niby celu jak jesteś w okresie kiedy większość z nich jest na naprawdę wysokim poziomie. Poczytaj tematy podwieszone w działach jak kolega wyżej wspomniał bo myślisz że teść plus leżenie plackiem daje świetną sylwetkę bez ruszenia palcem.