tematy

rafiksss daruj sobie wszelkie doradzanie, wiedzę posiadasz zerową ale na siłę pchasz się w przeróżne tematy. Widziałem już kilka twoich postów czy w O/S , w Juniorach i pierdzielisz głupoty. Czytaj forum, zdobądź jakąś wiedzę- potem doradzaj, nie odwrotnie.

Dlatego calosc powinno sie kompletowac przed rozpoczeciem cyklu. Nic dodać, nic ująć. Później są właśnie takie tematy z płaczem, że kolega wystawił. Swoją drogą idę o zakład, że już masz z 10 PW u siebie odnośnie zakupu w/w odbloku :-)

[...] dział a machaniem od czasu do czasu hantlami nic nie zdziałasz, więc lepiej odwiedź odpowiedni dział chcesz mięśni? potrzebujesz diety na masę poczytaj posty podwieszone (te pogrubione na samej górze) w linkach masz najważniejsze tematy o dietach jak poczytasz, zdobędziesz trochę wiedzy i sam postrasz się coś sensownego ułożyć to wtedy pogadamy

Po co dwa te same tematy zakładasz?

[...] za 75% sukcesu. Pozostałe 25% to motywacja i trening. Ułóż sobie zbilansowaną dietę według swojego bilansu kalorycznego odejmując od niego jakieś 400 kcal na start. Znajdź tematy, które mogą Ci się przydać w gubieniu zbędnych kilogramów: [...]

1) nazywaj tematy normalnie 2) błędy są na bieżąco usuwane przez dział IT - wszystko będzie ok, potrzeba tylko trochę czasu na doprowadzenie wszystkiego do porządku, bo błędów jest sporo Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-28 15:19:16

"nie pomogło mi czytanie tematów na forum" a czytałeś tematy podwieszone? jest tam masa artykułów, w każdym dziale. ogólnie dla początkującego najlepszy trening to act i fbw dosyć specjalistyczny trening na kręgosłup http://www.sfd.pl/FAQ%3Aplecy_okrag%C5%82o%2Dwkles%C5%82e%2Fna_si%C5%82owni_jak_cwiczyc-t306645.html to może być na [...]

[...] sprawa żeby nabrać mieśni musisz ćwiczyć i odpowiednio sie odżywiać czyli dobrze zbilansowana dieta , bo do samego brania białka ani innych suplementów masy nie nabierzesz, bo to nie cudowne środki tylko uzupełnienie diety , poczytaj tematy podwieszone w dziale dla poczatkujacych tam dowiesz sie najwiecej , a co do diety to dział odżywianie,

po co zakładasz dwa tematy?

Nie no tak. Tylko ja brałem Anta tureckiego 50 jak miałem koło 30 stki teraz mam 46 to już inne tematy i zdrowie itd

po BCAA nie będzie żadnego pobudzenia chcesz pobudzenia wypij sobie kawę czytaj tematy podwieszone + wyszukiwarka

[...] na drążku zrób wiosłowanie.Znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Najważniejsza jest jednak dieta ale to już w dziale odżywiane.Poczytaj tam podwieszone tematy.Wylicz zapotrzebowanie.Pij dużo wody.Biegaj. Do tego treningu a6w .Wpisz w google. Ewentualnie ABSII,a później a6w(aerobiczna szostka weidera). @Jeśli byś robił a6w [...]

[...] ja na początku kiedy ćwiczyłem miałem diete jak normalny człowiek czyli wszystko i rosłem spoko ale nie byłem aż tak aktywny. ty masz bardzo aktywny tryb zycia wiec musisz dużo jeść ! przestań zakładac jedne i te same tematy, i o kretynie to już niewspomne za rok się spotkamy i zrobisz soebie cykl.powodzenia.niech masa będzie z tobą

[...] nie pomogły na takich Na MMA nauczysz się wszystkiego ale potrzeba na to sporo czasu. Co do krav magi nie się inni wypowiedzą bo nie chcę być stronniczy. Przeczytaj też tematy: http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86__przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html [...]

nie jestem archeolog, żeby odkopywac paroletnie tematy, bez przesady co;> co to będzie jak każdy zacznie bawic się w moda.. A koledze poprostu radze żeby jadł, jadł, jadł i cwiczyl jak my Zmieniony przez - Pidzers w dniu 2009-05-05 15:48:02 Zmieniony przez - Pidzers w dniu 2009-05-05 15:48:23

A no trafił się, trafił8-) Przeglądałem te tematy 1000 razy i nic ciekawego tam nie ma. Ułożyłem plan, więc prosze o pomoc.

Jak napinałeś mięśnie to wydawały się większe bo były "przykryte" tłuszczem to raz. Dwa to że pewnie spaliłeś , ba organizm zjadł sam te mięśnie przy dawce kalorycznej równej 1800.. !! Trzy... chcesz odbudować mięśnie na redukcji ? Czyli wejść na masę ... Poczytaj tematy podwieszone.

Po co zakładasz dwa takie same tematy ? Dostałeś odpowiedź w poprzednim.

może się nie domyśliłeś ale nie musiało być to do niego napisane!! Nie tylko on ma z tym problemy. Dużo osób wchodzi na takie tematy i może sobie poczytać i się dowiedzieć!! Wystarczyło pomyśleć!

[...] raczej ci nikt nie ułoży tu diety musisz sam sobie rozpisać pod sb sam wiesz o sobie najwięcej ;) odrzyweczkę jakiegoś gainera kup do 100 może mutation mass dwa wiadra i na chwilę starczy poczytaj tematy na temat diety ułóż po swojemu i wrzuć do działu odżywianie do oceny tam już na pewno ci pomogą ją poprawić i będzie ok ale ułożyć musisz sam