Co zrobić zeby przybrać na masie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3296

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dlugi79

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15

Witam wszystkich mam 21lat i 72kg wagi przy wzroście 184cm. Chciał bym przybrać troszkę masy mięśniowej. Co poradzicie żebym sobie kupił i zajadał bo domowa kuchnia mi nie pomaga :/ Juz sobie załatwiłem sztangę i małe chan kle żeby przy tym tez trenować bo bez tego chyba nic nie osiągnę?? Z góry dzięki za jakieś nazwy środków i treningiem do tego lub bez treningu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Volcanodon

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046

trening to nie ten dział
a machaniem od czasu do czasu hantlami nic nie zdziałasz, więc lepiej odwiedź odpowiedni dział

chcesz mięśni? potrzebujesz diety na masę
poczytaj posty podwieszone (te pogrubione na samej górze)
w linkach masz najważniejsze tematy o dietach

jak poczytasz, zdobędziesz trochę wiedzy i sam postrasz się coś sensownego ułożyć to wtedy pogadamy