tematy

Idź do działu Combat/Samoobrona i tam są tematy o wojsku, policji, są też ludzie dobrze ogarnięci w temacie.

Po pierwsze dieta Po drugie dieta No i najwazniejsza dieta Na krete to za szybko poczytaj inne tematy poszukaj...

http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_treningu_biegowego-t465295.html wszystko jest opisane http://www.sfd.pl/LEKKOATLETYKA__ZBI%C3%93R_NAJCIEKAWSZYCH_TEMAT%C3%93W-t495567.html sa tematy!

nie zjedziemy Cięza obod ramienia, ale tematy podwieszone mogłeś przeczytać ;-) w nich masz zawaret informajce dotyczące tego jak ukłądać dietę ;-)

Kolego szanowny, a tematy podwieszone kolega przeczytał? Zapoznaj się proszę z tym opracowaniem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

[...] do dzwi a tu... no wlasnie koles sprzedaje grzebienie z czyms do masazu i wciskal mi cienzkie kity na b pdobny temat czyli masa rzezba lepsze krazenie i jeszcze na ddoatek zmiejsza badz redukuje rozstepu. Puscilem mu ok 15-20 minutowy wyklad na te tematy walnalem dzwiami i kazalem "spier...." tak czy siak jaki wniosek? wiedza poplaca...

1. Zalałeś się bo źle się odżywiałeś 2. Chciałbyś spalić tłuszczyk i co odsłonić kości? Po tych zdjęciach nie widać żebyś miał zbyt dużo mięśni. 3. Przeczytaj tematy podwieszone o odżywianiu zmień dietę my ją tutaj ocenimy 4. Napisz czy ćwiczysz jaki masz plan treningowy ile masz lat, wzrost itp 5. Napisz jak wygląda standardowe twoje codzienne [...]

[...] się tkanki tłuszczowej ani nawet budowaniu masy mięśniowej. Naoglądałeś się WK, nie wziąłeś poprawki na to, że chłopaki cały Boży rok są na bombie. Poczytaj podwieszone tematy, zapomnij o mleku, mleko jest dla cieląt, żaden ssak, który potrafi sam zdobywać pokarm nie pije mleka poza człowiekiem, to podchodzi pod patologie, twaróg 100-200g na [...]

****a co to zlot arheologów dzisiaj??!! Przestańcie odświeżać te tematy

I POSIŁEK PŁATKI OWSIANE 80g, MLEKO 500ml, RODZYNKI 25g, ORZECHY WŁOSKIE 25g, PIECZYWO RAZOWE 100g, MARGARYNA 20g, POLĘDWICA 60g, JAJO GOTOWANE 1 szt Po Co ta Margaryna ?i aż tyle mleka ? II POSIŁEK PIECZYWO Z SOJĄ I SŁONECZNIKIEM 120g, SZYNKA DROBIOWA 40g, SER BIAŁY TWAROGOWY 100g, SOK POMIDOROWY 250ml Proponował Bym 150 g twarogu wymieszanego [...]

Myślałem, myślałem. Właśnie miałem przeglądać tematy odnośnie diety i założyć własny temat z prośbą o ustalenie diety, ale to już w innym temacie. Dzięki za wybór hantli. :) Zmieniony przez - blogotronic w dniu 2013-05-09 23:42:26

uuu słaba dieta ... poczytaj podwieszone tematy albo popros kogos zeby ci napisał diete pzdr

Poczytaj tematy podwieszone z początku dzialu i sam ułoż. Wklej a ktoś sprawdzi.

czytałem już te tematy lecz miałem problem obliczeniem zapotrzebowania białka węglowodanów i kalorii czy pomoże ktoś albo poda link do strony gdzie łatwo idzie obliczyć zapotrzebowanie organizmu będę bardzo wdzięczny Zmieniony przez - monotek w dniu 2010-07-25 19:43:52

Mając gryf, ławkę i obciążenie wykonasz prawie wszystkie najpotrzebniejsze Ci ćwiczenia. Codziennie ćwiczysz tak jak opisałeś to wyżej? Poczytaj podwieszone tematy, zacznij wszystko od początku. Więcej nie znaczy lepiej, robiąc 200 pompek dziennie nic nie osiągniesz.

czytaj tematy zlinku powyzej gerneralnie odzywianie i trening jest kluczem do sukcesu

Nie widzę sensu w rozdzielaniu tego na dwa tematy i w zasadzie powielania pytań, odpowiedzi.

Czytałem podwieszane tematy, te które były mi potrzebne. Potrzebuję po prostu czegoś po treningu, żeby nabić tych kalorii, bo nie wyrabiam, mam 6-7 posiłków a i tak za mało kcal. Wasz firmowy gainer nada się na początek po treningu ?

[...] o majonezie, twarogu i o innych produktach, które zostały tak samo odebrane jak ta ilość biała, sęk w tym że po 3 latach twaróg, majonez cacy, a osoby kiedyś negujące moje tematy szamią go w hurtowych ilościach :-) Oprzyj wiedzę nie tylko na jednym forum, skończ lub chociaż zacznij studia w tym kierunku, a Twoje wątpliwości zostaną w częściowy [...]

Witam, tutaj mogę się wypowiedzieć trochę obszerniej na tematy. Miałem tą samą przygodę z tym że u mnie waga wynosila 49kg przy 183cm wzrostu i trochę lipa była :) Organy odmawiały posłuszeństwa, więc u mnie pierwszy miesiąc to było jedzenie po 3000-4000kcal dziennie żeby odrobić kilka kilo i wyjść ze stanu zagrażającemu życiu. Później [...]