tematy

Zdecydowanie, śmiech. Poczytaj tematy o podstawach układania diety, tutaj są naprawdę konkretne porady. !To co napisałeś nie ma nic do diety na mase !

ogarnij sam diete i wrzuc tu do ocenay/poprawy sam przynajmniej sie dowiesz wiecej najlepiej w tym kalkulatorze http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html poczytaj tematy o odzywianiu z linka wyzej , masz tam tez trening siłowy w domu ktory mozesz wykonywac smiało

Z tymi warunkami to Messim na pewno nie będziesz. Poczytaj na początek te tematy: http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI-t182333.html http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI_v2-t434017.html

Uwierz ze jeśli zrobisz te ćwiczenia dobrze i dokładnie to nie będziesz miał sił na nic wiecej A co do terrarystyki to jak chcesz coś wiedziec to daj gg bo tu nie bede na takie tematy pisał

izotek zniszczyl troche bebechy wiec nie ma sensu pakowac sie w kox i dalej robic rzeznie w organizmie. buzie tez mozesz sobie popsuc i tyle czasu na izo. suple po co 2 tematy zalozyles

nie spinaj się tak człowieku, po to są fora żeby pytać ludzi, a durne tematy są usuwane, a wnioskować możesz co innego

[...] intensywnie i przeganiają wyższych do tej pory kolegów. Jeszcze inne jako kilkulatki wyróżniają się wzrostem w grupie przedszkolnej czy w klasie, ale wcześnie zaczynają dojrzewać i przyrosty wysokości są już niewielkie. itp podobne tematy dotyczace tegoz problemu, mysle ze dalej ciagnac tematu nie ma sensu bo zrobi sie nie potrzebny bajzel tylko

[...] załatwi sprawę,prawda jest taka że jak chcesz zrobić wszystko jak należy to kasy na profilaktykę,pct i badania odłóż dwa razy tyle co na cykl z saa,inaczej robiąc jesteś osobą która sama się prosi o WIELKIE kłopoty lecz muszą być d****e jak i wszędzie aby potem ich tematy były przestroga dla ludzi myslących.W świecie baranów lepiej być wilkiem

No to daleko. Jeżeli masz az taka duza wiedze na wymienione przez siebie tematy to mysle ze poradzisz i sobie z treningiem:)

Niestety ale tanio nie jest. Jak jeszcze nie masz duzej masy miesniowej to zaoszczedzisz troche bo nie musisz jesc az tyle zrodel bialka ale te 500zl musisz zalozyc, ze wyjdzie. Poczytaj tematy o najtanszych dostepnych zrodlach skladnikow odzwyczych oraz ten z promocjami.

Nakieruj mnie jak moge Ciebie prosic gdzie przeczytam dobre tematy w tejze kwestii

omadyn tematy chyba ci sie pomylily to nie temat kinga hehe id do tematu ; co warto brac a czego nie .. ;

[...] białko na przybranie masy dla początkującego i coś na mięśnie" Po tym fragmencie mozna juz wywnioskowac ze nie masz jakiego kolwiek pojęcia :( Poczytaj podwieszone tematy... Ułóz sobie diete, bo ona jest właśnie na mięśnie jak to napisales :) Musisz dostarczyc organizmowi odpowiednią ilosc kalorii zebyś mógł rosnąć... to tak jak [...]

Dieta do kitu. Wejdź sobie na nowe tematy z tego działu i poczytaj. Bo to co napisałeś to Ci tylko zdrowie zepsuje nie pomijając rozwolnienia po tych jajach z majonezem... Więcej węgli, więcej białka mniej majonezu(litości) Tłuszcze tłuszczami ale to się też przyjmuje z głową i nie każdy rodzaj tłuszczu jest ok. CHyba że chcesz zrobić masę [...]

To dział dla użytkowników niezarejestrowanych, poruszajcie tego typu sprawy w dziale Trening dla początkujących... Nie mam zamiaru wchodzić w kompetencję moderatorów, sęk w tym, że w dziale dla userów bez konta, tematy zakładają użytkownicy zarejestrowani.

W tym planie masz uwzględniony biceps. Przy wyciskaniu trójgłowy pełni funkcję pomocniczą, nie trenujesz go docelowo ( nie jet angażowany w 100%). Brzuch > poczytaj sobie podwieszone tematy . Myślę, że nie warto pisać tego samego w koło Macieja. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-16 14:41:53

Dział trening dla początkujących. Przeczytaj najważniejsze tematy, sporo FBW tam znajdziesz, dodatkowo poprawią Ci plan jak coś nie będzie grać.

[...] z czym nie mam za wiele czasu i mozliwosci samemu sobie szykowac jakies lepsze, bardziej dietetyczne posilki. Obiad jest kaszaniasty, ale co ja na to poradze. Jem na miescie w stolowce i biore tam najlepsze co moge. Sam gotowac nie umiem wiec wyboru nie mam. Moze podpowiedzcie mi cos, co wstawic zamiast czego. PS: podwieszone tematy czytalem...

chcesz masy - potrzebujesz nadwyzki kalorycznej w diecie. - idz dodzialu odzywianiei poczytaj podwieszone tematy. - jesli nie bedziesz mogl dostarczyc wystarczajacej ilosci kalorii z diety -kup gainera/bialko/olej mct itpwg potrzeb - postarj sie tez dobrac odpowiedni trening dla siebie, wiecej i intensywniej -nie koniecznie oznacza bardziej [...]

Dietę musisz ułożyć sam i nikt za Ciebie tego nie zrobi! Odwiedź dział "odżywianie" poczytaj tematy podwieszone, ułóż dietę daj do sprawdzenia. Białko jest uzupełnieniem diety, której nie masz, niema sensu abyś je stosował, ponieważ nie wiesz ile Ci go brakuje.