tematy

a po co zrobiłeś dwa tematy? http://www.sfd.pl/%C5%81awka-t519985.html

[...] and other issues. If you appreciate Nick’s fighting style, please let Dana know that you want Nick back ASAP. Thank you and best regards, Cesar Gracie Po 6 sierpnia dowiemy się co z tego będzie. Pewnie tylko duzo szumu no ale coz przynajmniej jest o czym porozmawiac i jak widac nie tylko tematy o najmanie czy pudzianie maja duze zainteresowanie.

co to za głupoty że za mały staż na splita? mozna od razu od niego zaczynać tylko musi być indywidualnie dobrany pod wzgledem objetosci i intensywności poczytaj tematy dotyczące treningu w tym linku bo plan nie za dobry http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

1. odswiezasz stare tematy 2. masz juz swoj temat (ten obecny) i spamujesz w innych (starych) 3. masz temat od pojedynczych pytan 4. masz temat od cykli 5. nie czytasz regulaminu 6. jak masz jakas sprawe do mnie, to pisz w temacie: http://www.sfd.pl/Kasowanie%2C_banowanie%2C_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html lub na pw 7. dlaczego masz dwa konta [...]

Się przy***aliście tego brzucha że ja *******e mówię wam że jest 87cm w pasie i nie odstaje mi ****a jak bóg wie co. Kręcę aero raz w tygodniu 30min I jak masz mi Dm pisać durne posty to znajdź sobie inne tematy. Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-12-03 21:02:27

Paweł Zaremba chcial kiedys by powstala jedna federacja czy tez stowarzyszenie JKD. Ludzie jednak mają rozne poglądy i rozne spostrzezenia na tematy sztuk walk i zostalo to w pewien sposob zaprzepaszczone.Czy to dobrze czy żle nie mnie osądzac zycie płynie dalej a ja robię swoje. mam nadzieję ze ta odpowiedż wystarczy

[...] Twój kolega innym razem może sobie nie poradzić(a wtedy miał szczęście, lub trafił na leszczy, albo pijanych, itp, itd - ale do takich rozważań są inne tematy na forum). To było do vitaminki. __________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Arnold_S. w dniu 2006-04-10 01:37:58

[...] diety. Dieta to większa połowa sukcesu, a jej u Ciebie nie było, więc trzeba zabrać się za układanie jadłospisu, a później przyjdzie kolej na trening. Zacznij czytać tematy podwieszone odnośnie budowania masy mięśniowej. Pomogę trochę. [...]

[...] nawet 2kg suchej masy na miesiąc będzie ok dla Ciebie? dla wszystkich , to dawaloby 24 kg czystej masy miesniowej w rok, nawet na koksie zapomnij o takim wyniku ;-) ale wiem co miales na mysli ;-) Aha a rozpiskę diety i treningu do ewentualnych poprawek wkleić tutaj czy zrobić nowe tematy w odpowiednich działach? jak wolisz , mozesz dac tutaj

no to chyba znowu trzeba poradzić wodę z parówek - ona jest niezastąpiona :D Co się dzisiaj dzieje no nie mogę :DDDDD 4 takie pop******one tematy że aż mózg boli

wolałem tematy dotyczące paszy dla świn :p, albo czasem cos fajnego jest w dziale nasze zdjecia - pozdro kiwik

Sorry za zamęt pomyliłem działy i tematy. Pozdro!

[...] cos kolo 3000, a jestem sporo nizszy, kilkanascie kilo lzejszy. Nie chce sie madrzyc, bo sam ten temat ogarniam w jakims tam minimalnym stopniu, wiec moze poczytaj tematy na forum o odzywianiu itd. U mnie tluszcz z brzucha i wewnetrznych czesci ud schodzi na koncu przy traceniu wagi i najwiecej sie go tam gromadzi. To tez nie jest tak, [...]

heh troche juz o tym czytam i nie widze zlych opini... tylko ciezko to dostac i to sa miejscowe spalacze tluszczu, zel tez moze jednak spalac tluszcz hamuje receptory i cos tam jeszcze nie ogarnalem wszystkiego... troche stare tematy z 05 niewiem czy to jeszcze wogole mozna gdzies dostac... pzdr

biceps siła, klata masa - dorzucimy jeszcze rzeźbę na łydki i będzie super plan... Poczytaj tematy podwieszone- to wszystko co możemy Ci poradzić- i oczywiście zmień dział na "Trening dla początkujących"

Fajnie ze cos sie ruszylo na forum . Mam wyzej pare pytan ,jesli ktos ma wiedze i informacje na te tematy to bede wdzieczny

sajanin - dzięki za filmik, bardzo pomocny, fajnie, jasno powiedziane :) Przejrzałem podpięte tematy, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na około 2400 kcal dziennie. Będę to rozdzielał na większą ilość posiłków jedzonych co 2.5h. Suplementy nie wchodzą w grę dlatego będę bazować tylko na naturalnym jedzeniu (o ile można je nazwać naturalnym...). [...]

zerknij w tematy podwieszone i zobacz jak wygladaja poprawne plany treningowe , sporo tego jest :-)

2000kcal? i chcesz żeby waga poszła w górę... oblicz zapotrzebowanie, potem stopniowo dodawaj kcal i masa na pewno się ruszy. Poczytaj tematy podwieszone i stopniowo poprawiaj tą głodówkę