technike

Dzień 89: Po weselu noga boli jeszcze bardziej jak wcześniej. Aktualnie staram się nie chodzić. Dzisiaj jedyne miejsce gdzie byłem to siłownia. Robiłem biceps i triceps według nowej rozpiski. Pompa była bardzo dobra. Sam się zdziwiłem ponieważ z natury mam bardzo niskie tętno w granicach 50-55 i o taki efekt mi ciężko, a jednak udało się. Myślę [...]

Ja też. Jak robię rozpiętki to staram się zachować kąt rozwarty w łokciach, do tego robię supinację (tak mnie kiedyś uczono) lub nie skręcam nadgarstków. To pierwsze tylko przy większych ciężarach, jak mniej zwracam uwagę na technikę. Ale ja jestem praktyk, a nie teoretyk więc mogę się mylić.

Powiem tylko, że Push Press z KB48 to już pewność. Mógłbym śmiało próbować drabin tak jak w ROP-ie. Nie mam na to na razie miejsca. I nie wiem kiedy będę miał. Może w wakacje dodam sobie drabiny Push Press do S&S. No i w swingu macham już na wysokość czoła. Jak będzie wyżej spróbuję rwania. A co! :-) S&S - impas. Muszę się cofnąć do Simple i [...]

Rekordzista świata w dwóch kategoriach wagowych w trójboju. 380 kg w ciągu. Mam przeczucie, że coś jednak o dźwiganiu może wiedzieć. Jeśli jednak poprawimy mu technikę, też się pewnie nie obrazi :) PS. Oczywiście na naszym poziomie warto bardziej pilnować techniki niż pan z Ameryki-temu nie zaprzeczam Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-07-04 [...]

Kto z nas umiałby zrezygnować z takiego marzenia w imię szczęścia psa? Ja... Jak zawsze dobrze sie Ciebie czyta, ale istota mnie poraza. Nie krytykuje, nie znam kontekstu, ale zle sie to rysuje.. Wiem :-) Świetne w Twojej postawie bywa to, że nie ma kompromisów. Żadnego światłocienia. Tylko biel i czerń. :-) Mnie natomiast chodziło o próbę [...]

Na forum tym wyczytałem iż mięsień rozrasta się, a powodem ku temu jest trening tóry potafi zaskutkować mikrouszkodzeniami mięśni, w następstwie czego, mięśnie owe regenerują się i zdaża się iż zwiększają swoją objętość w celu nadążania za fanaberiami trenującego. Jeśli jest to wysiłek krótkotrwały, 1-5 powtórzeń, budujemy siłę, przynajmniej to [...]

Trening PTP WL 5 x 2 x 117,5 MCSumo 5 x 2 x 157,5 Koniec opowieści. Nie ma o czym mówić. Przy WL muszę mieć dziwną technikę, bo chłopaki stają w pogotowiu do łapania. Sztanga ma lekką niedowagę (17,9 waży), to żeby wyszła cyfra dokładam brutto 120 i jakoś się chyba boją, że mnie to zagniecie. W domu poprawka (zanim się zupa zagrzała) EMOM 10' KB32 [...]

A gdzie film z powyższego? A jakoś tak głupio było prosić. Zresztą nie wiem czy chciałbym oglądać technikę, bo obawiam się wbrew regułom SFG się to trochę odbyło. :-)

Oj tam. Dużo by pisać, a i nie zawsze się da, bo to forum sportowe, a nie fanów telenoweli argentyńskich. Coś się rozpadło, coś się zawiązało, rozpadło. Znowu coś się dzieje... Oszaleć można :-D (Baby, ach te baby...) Ci co się fejsbuczą w mojej okolicy widzą, że ciągle robię swoje. Plan od Bartka leci. Odnotowuję aktywności na Endomondo, a ono [...]

Nie dyskredytujmy całości :-) Prezesi, działacze i całe łubu-dubu mają zawsze swój świat. System jest świetny i wydajny. Robi z kalek ludzi sprawnych. 90% tego co dobre dzieje się na poziomie Team Leader i niżej. Darek Waluś jest świetnym fachowcem, który potrafi z człowieka zrobić każdego. Jego głównym nurtem są SW i dlatego zwracają się do niego [...]

Maciek z trenerami to masz rację. Zgadzam się. To, że całość musi zarabiać to też sprawa oczywista. To, że ludzie wychodzą sprawniejsi, zdrowsi to też racja. Mnie osobiście właśnie drażni sekciarstwo w tym wszystkim. No i właśnie rzeczy typu teraz wyciskamy odważnik w jakiś tam sposób a dotychczasowa technika jest g**** warta. Moim zdaniem powinno [...]

Ta wzmianka o ketonach i alko jakoś mnie nie przekonuje, takie sytuacje są tak niezmiernie rzadkie, że w zasadzie byłoby zabawnym sprawdzić to w praktyce :-) Zabawne albo i nie. Na FB jest laska, która bada obecność ketonów za pomocą alkomatu :-) Sprawa jest ciekawa. Podobno jak w ketozie masz dzwona, a już nie daj Boże z rannym/zabitym, to od [...]

Spoko chłopaki. Starczy tych kłótni. Dziękuję za porady. Następnym razem zadbam o lepszy strój i technikę siadów. Jest tylko jeden, ale poważny kłopot. Nie wiem kiedy będę mieć następny trening. Byłem dziś na spotkaniu z promotorem. Poświęcił mi prawie dwie godziny czasu i tłumaczył mi co mam źle i jak mam to poprawić. A że naniósł mi wiele [...]

wladek0o trafiłeś do grona osób których nie trawie... siła sriła technikę ma taką, że w wieku 60lat (o ile dożyje) będzie tylko wiecznie narzekał na plecy że go bolą... co do wyciskania na ławce to nie dość, że koszulka, do tego bela i typy które pomagają mu z każdej strony wyciskać nie wiem skąd biorą się takie typy które za wszelką cenę chcą [...]

[...] a tak nawiasem czemu robisz 6 pow na plaszczkowaty lydki ? i wykroki w ktorych chodzi o technike i pompe ty rebisz pod siebie z 5 ruchow na noge nie jestem wstanie patrzec na te twoje treningi i ze nie nic nie potrafisz sie nauczyc

[...] zplecami przy MC i przysiadzie sa tylko i wyłacznie kwestia techniki Nakrec filmik ze swojego MC Hehe no właśnie sprobue zorganizowac filmik, lub dopytac mistrza o technike;) choc mi ja poprawial juz Bedzie coraz wiecej siłowych, masz na razie słabe ciezary ok wez wiecej na nastepnym treningu wybijaj sie z piety przy powrocie do [...]

panalbin dobra decyzja z zamknięciem tematu o Bazelaku w sumie Właśnie moje pytanie do was. Co wy sądzicie w końcu, że Cro Cop już się wypalił? Po prostu, że był kiedyś mega dobry, praktycznie nie do pokonania, a po prostu teraz już nie te lata i znaczny spadek formy CZY wręcz przeciwnie, że Cro Cop nic się nie zmienił od czasów Pride jak i [...]

bulletskat Właśnie moje pytanie do was. Co wy sądzicie w końcu, że Cro Cop już się wypalił? Po prostu, że był kiedyś mega dobry, praktycznie nie do pokonania, a po prostu teraz już nie te lata i znaczny spadek formy CZY wręcz przeciwnie, że Cro Cop nic się nie zmienił od czasów Pride jak i większość fighterów jego pokroju, to znaczy że świat MMA [...]

Dzień 59 DT Dzien2. 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R: pompki, wyciskanie pustej sztangi 12x 13kg/13kg/ 5x15kg 10x 13kg/13kg/13kg 12x 8kg/9kg/11kg 2. wyciskanie sztangi na skosie 3x 8-10 60sek 10x25kg/9x27kg/7x27kg 10x 24kg/25kg/25kg 10x 20kg/22kg/24kg 3 przysiad bez obciazenia twarza przy scianie [...]

Dzień 126 DNT Aktywność- marsz z mamą w dość średnim tempie %-) 1400 BWT 120/145/40 +Mg, tran, kombucha zielone, kawa, woda +kalarepa, ogórki, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da0e8050807a4ba8af081b455e03c2e3.png Dzień 127 DT Dzien3. 1. sciaganie trojkata wyciagu gornego jedna reka 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy R: 10 x10/ 10,6 x [...]