technike

2 razy w tygodniu to trochę za mało. Będziesz musiał pracować sporo w domu. I co rozumiesz przez wypracowanie techniki ? Technikę poznajesz a później latami doskonalisz. Jak kopniesz 10000 razy to może będziesz kopał w miare dobrze.

Technike zawsze sie cwiczy. Nawet jak juz bys byl zawodowcem to i tak sie ja cwiczy. Nigdy nie jest tak dobrze, zeby nie moglo byc lepiej. Nie ma takiego momentu, ze powiesz sobie: "no to techniki juz mi wystarczy. Teraz tylko wytrzymalosc i sila"

To prawda tylko puźniej jak jesteś już zawansowany to technike w SW trenujesz paktycznie non stop tylko robisz pod nią np:wytrzymałość dużo kopnięć dłuższe serie lub szybkość bardzo krutkie serie i bardzo krutki czas.Technika to podstawa fundament a potem pod niaodchodzą inne aspekty potrzebne w walce wyżej wymienione np.

w wieku 12 lat (rocznik 98,99 ?) nie możesz grać w IV ligowym zespole. ale podbijanie piłki, żonglowanie jak najbardziej pomaga szkolić technike.

A jak inaczej można wytrenować technikę tzn nie inaczej ale nie podbijaniem ;) bo tylko taki sposób znam ^

[...] po roku jest to umowna granica zaraz dojdziemy do paradosku zeby brac krete od samego poczatku przygody z silownia przy cyzm w pierwszych miesiacach najczesciej zaniedbujemy technike cwiczen czy odzywianie... poza tym w czym ma ta kreatyna nam pomoc w pierwszych miesiacach? jesli nie idzie takiemu sila tzn. ze robi bledy w treningu i tyle inkt mi [...]

maximus_pl -a w czym branie kreatyny- choćby od początku- zaniedbuje technikę czy cokolwiek innego- myslałem bowiem, ze to kwestia pewnego ustawienia, czasmi po kilku miesiacach jesli sie jest 'pilnym uczniem" mozna lepiej ćwiczyc pod wzgledem technicznym niz "ignorant" przez kilka lat... do autora- sprecyzuj jakbys mogł swoje [...]

musisz powiedziec najpierw jakim dysponujesz sprzetem..ile razy w tygodniu masz zamiar cwiczyc i ogolenie jakie masz pojecie o tym sporcie plan ma byc ppod jaks technike odpowiednia dla ciebie ułozony...poydro

a moze masz nie prawidlowa technike?

[...] powinno sie stope "obciagnac" do doly, ale nie trzymaj jej do konca sztywno, musi to byc naturalne. Pamietaj aby nie podkurczac palcy. ruch calej nogi musi byc energiczny ale plynny, jesli dobrze opanujesz technike strzalu, to w ostatniej fazie kiedy trafiasz pilke bedziesz mogl tak jakby strzepnac noge co da wieksza sile strzalu.

[...] w stanie podniesc na okreslona ilosc razy. Poza tym jestes troche młody i jezeli chodzi o trening siłowy to narazie bym zrezygnował i cwiczył z ciezarem własnego ciała Kalestenika/Plyo/StreetWorkout. Jezeli juz bardzo chcesz na siłownie to najlepiej pod okiem trenera na sam poczatek aby zadbał o poprawna technike inaczej zrobisz sobie krzywde:).

W zależności jaką masz technikę łydki dochodzą bardziej, mniej lub wcale. Wcale gdy pedałujesz piętami. Trochę gdy pedałujesz przednią częścią stopy, ale utrzymujesz przez cały czas kąt prosty pomiędzy stopą a łydką. W kolarstwie bardziej zaawansowanym, przy użyciu pedałów zatrzaskowych kolarze starają się używać łydek by wydłużyć czas [...]

Nikt nie jest idealnie symetrycznie zbudowany 1.zmniejsz obciążenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów

12. Klata nie chce mi wogole sie wypchnac do gory, tak samo sila na klatke. To zacznij zwracac uwage na technike wykonywania cwiczenia. Mozesz wziasc jakas kreatyne i NO.

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

właśnie, 1. każdy ruch wykonuj poprawnie, sztanga musi być idealnie równoległa do podłogi. Nie obniżaj jednego końca. 2. Wyciskanie sztangielek jest bardzo dobre, ja robie bardzo dużo. tam wypracujesz technikę aby trzymać ręce równo, nie tracić równowagi. 3. nie zwiększaj cięzaru na jednej ze stron sztangi! To nie pomoże. Rób normalnie tyle ze [...]

te ochraniacze możesz sobie na worku używać... pozostań przy bandażach , załap odpowiednią technikę wiązania i powinno być dobrze

A tak w ogóle to mam to gdzieś jak ktoś bije każdy ma swoją technikę

A pozatym wzmaczniasz jakos prostowniki ? Pewnie nie...no i pocwiczyc technike.Brzuszki maja to do siebie,ze tak naprawde tylko czesc ruchu angazuje miesnie brzucha,reszte wlasnie prostowniki i okolice.

najpierw opanuj technikę treningową i zajmij się układaniem diety to wystarczy