technike

[...] Jutro sprawdze i Ci powiem ile max usiade ( ale chodzi Tobie ile 1x czy na serie te 8 powt? ) a martwy jak robilem wczoraj to staralem sie raczej lzejszym ciezarem zeby technike wyrobic, ale czuje ze robie dobrze bo mnie nic nie boli i pozycje zachowuje i wszystko. Jutro przejde w MC do wiekszych ciezarow i Ci powiem jak mi idzie Zmieniony [...]

[...] na tym 60kg przy koncowych powtorzeniach bylo niezle :D , ale chyba schylalem sie ponizej 90 stopni ( katem miedzy udem a lydka ), lecz na peewno minimalnie. No i wlasnie technike zachowalem, kregoslup ulozony jak w MC - dupa w tyl, klata wypieta. Jak wykonywalem cwiczenia to lekko czulem tez prostowniki na ledzwiach, a jak sztange odlozylem i [...]

Sam wstawiłem z youtuba z aleksandrem w temacie o gali Fedor - Werdum, więc wiem jak się skończyła walka. Ale mi nie chodzi o precyzyjną technikę. Przecież napisałem że nie dokładnie to samo. Ale chodzi mi o to ,że koment o tych walkach nie był wcale na twoje WTF (no może na Twoje ,ale nie na moje) Słyszałem więcej , duuużo więcej mylnych [...]

Cineko co do wyskoku z 1 nogi to tak : ostatni krok oczywiście powinien być jak najdłuższy stopa skierowana w zależności od której strony idziesz na kosz robiąc np wjazd na wprost stopa ustawiona wraz z całym ciałem w stronę kosza w przeciwnym wypadku można się nabawić jakiejś kontuzji. Co do samego wybicia to jak najbardziej wybicie tylko z [...]

[...] TKD na olimpiadzie, karateke na zawodach, mnicha ze Shaolin wyprawiajacego cyrkowe sztuczki-widze sportowca. Natomiast gdy ogladam bokserskie walki Alego, ladnie wykonana technike zapasnicza, perfekcyjnie wytrenowanych zawodnikow startujacych w PRIDE - widze ARTYSTOW. I nie ma znaczenia, ze trenuja cos, co niektorzy smiesznie dziela na sport [...]

Nie twierdze że sportowiec nie jest "sztukmistrzem" . Twierdze tylko że sztukmistrz nie musi być sportowcem. Jak ktoś mówi że jest sportowcem to przyjmuje się ( domyślnie ) że startuje w jakiś zawodach , albo mierzy jakieś parametry swej sztuki. Jeśli ktoś występuje w jakiś zawodach w Kata np. to jest sportowcem . Jakoś nikomu nie [...]

A więc tak: Start moich zmagań ze zmianą sylwetki rozpocząłem od 14.02.2013. Waga wyjściowa 110kg. Na moje mało sprawne oko BF na poziomie 35%. Lub mniej. Początek to tragedia, gdyby nie bardzo mocna silna wola to raczej dałbym sobie spokój po pierwszych zakwasach. Brzuch dokuczał przez 4 długie i namiętne dni. Plan ćwiczeń siłowych, który [...]

przy duzych ciezarach kontuzja jest wliczona w te zabawe. mozna sie probowac chronic przez rozladowania, rozgrzewke, odpowiednia technike, ale tam gdzie jest ciezar, tam jest ryzyko kontuzji. tylko tutaj uwe chyba mocno poszedl, bo z tego co pamietam antoni i inny towar szedl - przy szybkich przyrostach sily kontuzje sa czestsze (to oczywiste).

TRENING 04.08.2010 czas trwania: 1h 40 min BOX Przysiady: progresja: +5kg 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 Wyciskanie stojąc: progresja: +2,5kg 42,5kg x 5 42,5kg x 5 42,5kg x 5 42,5kg x 5 42,5kg x 6 Martwy Ciąg: progresja: +3kg 67kg x 5 67kg x 5 67kg x 5 67kg x 5 67kg x 5 Wyciskanie Francuskie krzywki w leżeniu: progresja: +1kg 26kg x [...]

https://i.imgur.com/PlW5LJD.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Khamzat Chimaev zdemolował i uśpił Li Jinglianga w walce na UFC 267 Mimo rocznej przerwy od rywalizacji spowodowanej problemami ze zdrowiem, Khamzat Chimaev nic na tym nie stracił i wrócił w znakomitej dyspozycji i formie, pokonując przed czasem Li Jinglianga na UFC 267. W 2020 roku Chimaev [...]

Wczoraj przedostatni trening 10tek. Od jakiegoś czasu staram się poprawić technikę i chyba bardziej to szkodzi niż pomaga, przy siadach spoglądam w lustro z boku sprawdzić czy butt wink nie ma, przy wiośle czy jestem odpowiednio pochylony, zerkam na kolana itd. Przez to seria wydaje mi chaotyczna, bo ciągle się rozpraszałem. Generalnie technicznie [...]

Aktualnie poprawiłem trochę kaptur. Zmieniłem technikę robienia spięć (szrugusów) Wcześniej robiłem z wyprostowaną sylwetką teraz pochylam się do przodu.

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów

[...] chyba sie obijal na treningach ? Zmieniony przez - Cougar_20 w dniu 2012-03-10 13:32:03 to ze ktos trenuje 2 lata oznacza, ze ma przymusowo podnosic minimum 130kg w martwym ciagu?? podejrzewam ze ten chlopak na tych jak dla ciebie smiesnzych 75kg wykonuje to cwiczenie dobrze technicznie, a ja chcialbym zobaczyc twoja technike na owych 130kg.

Ja zawsze wiedziałem,że jestem słabyShula ja nie miałem starcia póki co z babą,ale widziałem co one potrafią i czasami naprawę trzeba przynajmniej takiej sprzedać liścia,gdybym był w sytuacji gdzie leci w moim kierunku,to bym starał się zrobić technikę stopującą butem,ale tu zaraz znowu może być Twój głos,że tak nie można,bo to kobieta.Ja wychodzę [...]

Jeżeli pani chce być traktowana jak kobieta,to powinna się stosownie do tego określenia zachowywać.Jeżeli bluzga kogoś,wyzywa,pluje(ktoś o tym pisał),rzuca się z łapami na kogoś,obojętnie czy kobietę,czy faceta,to traci miano kobiety.Jest chamską suką i jak w przypadku chamskiego samca trzeba te zachowanie przytemperować,nie tylko ze względu na [...]

[...] przyszlym powanym kontuzjom - wazne sa tu miesnie brzucha i grzbietu. oczywiscie silowo rozniez mozesz ciwiczyc ale w umiarkownym zakresie uzywajac niewielkich ciezarow i dabajac o technike wykonywanych ruchow. pozdrawiam i zycze wiele wytrwalosci. dbaj przede wszystkim o zdrowie a waga sie nie przejmuj,wszystko w swoim czasie. pozdro

Biceps mam silniejszy niż triceps,ale niewiele,bo na przykład bica zaczynam 50kg(stojąc), a trica 45-50kg(francuz leżąc), mając na uwadze prawidłowa technikę,a nie bujaninę!!!!!!

"Strasznie trudno nauczyć "Pudziana" boksować. Mariusz jest bardzo silny, ale w boksie potrzebna jest inna siła, inne ruchy i koordynacja, inna szybkość. Technicznie "Pudzian" jest bardzo słaby. Jego lewy prosty, obrona, nogi i atak są kiepskie - powiedział Kosedowski. " Nie wiem czy ta wypowiedź Kosedowskiego jest [...]

Niestety, na dzień dzisiejszy ZERO szans z Timem Sylvią, nie mówiąc już o ścisłej czołówce. No chyba, że przez te dwa tygodnie ZNACZNIE poprawi kondycję (i technikę ), w co jednak nie wierzę... No cóż, siła to nie wszystko. To chyba dobrze, nie?