technike

dieta jest ? ;) Staż 8 miesięcy to jeśli masz opanowaną technike ćwiczeń i dopracowaną diete to polecam kreatyne mono.

Najważniejszym pytaniem, na jakie musisz sobie odpowiedzieć, to jaki masz typ budowy ciała http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html , choć sądząc po Twoich proporcjach wzrostu do wagi, to śmiało można założyć, że Jesteś ektomorfikiem |-) W takiej sytuacji, podane przez Ciebie BTW jest jak [...]

Jeśli na treningach to trochę może powrzeszczeć jeśli tylko ktoś robi błędy bardzo techniczne a trener dobrze pokazał technikę, ale jeśli się za dużo drze to po prostu nie reaguj, wiem że łatwo powiedzieć ale u mnie mój "mentor" też się drze nawet jeśli sam robi źle ale moi friends i ja po prostu się z niego trochę wtedy podśmiewamy ale [...]

ćwiczyć jak najwięcej technikę chyba proste

Czyli na jakieś tam wymodelowanie sylwetki/przybranie w mięśniach mogę liczyć ? Nie ukrywam, chciałabym przytyć z mięśni gdzieś do 55 kg w miarę możliwości bez tłuszczu, a przy takim treningu przynajmniej widzę od razu technikę, ćwicząc.

no w sumie to masz racje ale jak by zaczal od malych ciezarow tak zeby opanowac technike to w nastenym planie mial by jak znalazl (przynajmniej ja tak zrobilem i nie nazekam) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] robił.Bombel śelpcu nie widzisz co napisałem o treningu nóg.A co do twojej wypowiezdzi"no w sumie to masz racje ale jak by zaczal od malych ciezarow tak zeby opanowac technike to w nastenym planie mial by jak znalazl (przynajmniej ja tak zrobilem i nie nazekam)".No dobra ty nie narzekasz ale ja chce jeszcze trochę urosnąć.Widać po [...]

A po co kije? To bardzo ryzykowne i powiedziałbym ... trochę głupie. Kilka lat temu, bodajże 4 dan kyokushin z Lulina właśnie na takim pokazie przecenił swoje możliwości i ... biedny złamał sobie nogę. No i po co? Nawet jeśli by złamał ten kij to i tak powiedzieliby, że był podpiłowany itp. Nie złamał, kija ale złamał nogę, to i tak publika ma o [...]

Posłuchaj Ignatus'a i kuloon'a. Ćwicząc samemu na worku tylko spaprasz sobie technikę, nauczysz się złych nawyków..(ja np. mam ciulowy nawyk rozszerzania rąk podczas ciosów i dostaje dość często w mazak, na szczęście jestem dość odporny na ciosy ). Także zapierdzielaj na trening albo nie rób nic. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-23 [...]

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów

[...] szukasz klubu, w ktorym chcesz sie troche potrzaskac, lamac nosy na sparingach, zabijac sie... a pozniej byc mocnym na dyskotece:) zeby zaczac sie bic najpierw trzeba poznac technike, a zapewniam cie, ze to zajmuje duuuzo czasu... wedlug mnie obecnie stojka jest na mega wysokim poziomie... ale przyjdz i zobacz a sam sie przekonasz. no i spiesz [...]

Mozena pierwsze z progresja a drugie staly ciezar. Duzo osob zbyt ambitnie podchodzi do treningu bicepsa i osiaga odwrotny cel. Wiec nie przesadzaj i dbaj o technike. Pollecam supinacje (spinanie). Powodzenia

"...ale niedawno dożucił sobie kung-fu" " technike już mniej wiecej opanowałem " to szybko ci to wyszło ..... Zgadzam sie z Olokiem aha i rzeby ci nie przyszło do głowy obciążenie na nogi zakładać na to za wczesniej i mnozesz sie tylko uszkodzić ... pozdro. ------------------ Moderator

Powiadasz, że w pół roku opanowałeś mniej więcej technikę kopnięć? No to, kurka, jestem pod wrażeniem... Pozdrawiam p.s. jak czytam niektóre teksty, to wpadam w kompleksy i dochodzę do wniosku, że chyba jakaś straszna sierota ze mnie

[...] to ja mam cala gore mniejsza z lewej strony (klata, biceps, triceps), natomiast uda i lydki mam z lewej strony wieksze Ale sa to roznice rzedu 1cm, wiec nie ma problemu A co do treningu to tak jak wyzej Ci polecali, zaczynaj od slabszej reki, zwracaj szczegolna uwage na technike, cwicz sztangielkami a dysproporcje sie na pewno zmniejsza

[...] praworeczny a wszystkie grupy miesniowe oprócz pleców i bicepsa mam lepsze po lewej stronie i co jest ? Cwicze samymi sztangielkami bo innego sprzetu nie mam , uwazam na technike , zaczynam pierwsze robic słabsza reka , patrze w lustrze czy dobrze cwiczenie wykonuje i wogule te wszystkie rady wykonuje a jakos dysproporcje moze sie zmniejszyły [...]

siła >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> technika jeżeli twierdzisz ,że jest inaczej to popracuj kilka miesięcy nad samą techniką i możesz brać udział w strongmanach . technika(myślenie) ważna jest w szachach ,a nie w strongmanach . Co ci z tego ,że masz dobrą technikę ,jak na barki [...]

Zresztą . Łatwiej nadrobić technikę w strongmanach ,niż 100 kg w sile .

jak sama nazwa wskazuje przysiady powinny byc dynamiczne. Moim zdaniem ciezar nie odgrywa tutaj tak waznej roli jak technika i dynamika. Na poczatku lepiej pocwicz technike. WOlne opuszczanie i dynamicznie w gore z wyrzutem bioder w przod. do tego mozesz dodac jeszcze jak podczas wyrzutu bioder mozesz stawac na lydki. dopiero pozniej jak opanujes [...]

[...] to nie bedzie az tak widoczne. mimo wszystko mzoesz wrzucac do planu takie cwiczenia jak, wyciskanie sztangi wasko, dipsy, wyciskanie sztangi glowa w dol. Dobrym pomyslem jest rowniez cwiczenie klatki hantlami z dbaniem o technike i napinaniem miesni w koncowej fazie. Mi to troche pomoglo, ale ogolnie to takie zaczepy miesni, wiele nie zdzialasz