technike

[...] "ZULU" który tez nie do końca jest zbudowany z samych mięśni. Żeby przewrócić doświadczonego zapaśnika albo chociaż zawodnika MMA trzeba oprócz siły mieć spora technike. Zauważ że pomimo wszystko ludzie walczący na zawodach dla juz bardzo zaawansowanych(vale tudo itp.) nie moga sobie pozwolić na braki siłowe i często pomimo małej [...]

"jezeli do wykonania techniki używam siły, to znaczy że źle wykonuję technikę" chyba powiedział to Bustamente, nie jestem juz pewien

deniro2: dodaj, że ten naprawdę silny przeciwnik musi mieć pojęcie o walce, bo jeżeli nie ma, to prędzej czy później jakś technike na nim wykonam.

hmm na bank coś daje ;) napewno zwiększa szybkość, dynamikę, koordynację pozwala lepiej opanowac technikę i pomaga ułożyć kombinacje ciosów ;) ja osobiście sam zamierzam teraz powtarzać sobie ciosy seriami w powietrze po pareset razy seriami a potem robić do tego walke z cieniem ;) i jestem pewien, że cos da

cześć!! jak to nie ma chętnych. przecież uzyskałeś odpowiedź... tylko czy dla Ciebie ważna jest pomoc czy może chcesz usłyszeć coś, co chcesz usłyszeć. Plan jest o kant duoy rozbić... Brak suplementów, brak diety (dieta to 50% masy, trening 25%, regeneracja 25%), krótki staż, nieznajomość własnego organizmu... jednym słowem najkrótsza droga do [...]

coś czuję, że jakbym spróbował tego unoszenia, to pewnie szybko nieświadomie olałbym technikę i zaczął zarzucać sztangą za pomocą całego ciała .

(...) muszę się mocno zastanowić nad celem moich ćwiczeń(masa/rzeźba/siła)(...) Chyba nie masz jeszcze co rzeźbić :-) Oczywiście nie traktuj tego jako złośliwości. Siła i tak Ci będzie rosnąć od dotykania metalu, a mięśnie i tak swoje bodźce dostaną. Osobiście na wgranie polecałbym Ci zakresy 8-12 powt (czyt. tak jak robisz wg cyt. posta). Nie [...]

Jestem po treningu i czuję się zadowolony. Przyłożyłem większą uwagę do techniki w rumunie i wiosłowaniu miałem proste plecy na pewno, tyle że musze lekko poprawić technikę w wiośle i zejść z kg najwyżej, na poniedziałkowym treningu założę te same ciężary i jeśli będzie już dobrze technicznie to je zostawię jeśli nie idą w dół, o ile w rumunie [...]

Hej cześć i czołem! huuh ciężko mi pisać po treningu aż dotyrałem barki, ale po koleii pierw napiszę obciążenie potem spostrzeżenia i ogólne. przysiady na suwnicy ostatnia seria 8x 55 kg wl tutaj starałem się jak najbardziej technicznie ale i tak nawet przy 20 kilogramach sztanga mi dziwnie lata na boki, o dziwo przy wyższych ciężarach nie [...]

jestem po treningu waga jest wiec wieczorkiem będzie wszystko dokładnie policzone i cacy a o to trening tym razem pamietam wszystko bo zapisywałem an telefonie wszystko: Trenowane części ciała: nogi - uda, klatka piersiowa, plecy, naramienne Przysiady na suwnicy Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr [...]

Ciekawy wywiad z Andzejem Nakielskim Andrzej Nakielski Pański zespół ma ciągłe problemy ze znalezieniem miejsca do gry. Czy nie irytuje to pana? - Już mi ręce opadają z tego powodu. Na szczęście udało nam się ciężko wywalczyć boczne boisko przy ul. Piłsudskiego na rozgrywanie meczów i jeden trening w tygodniu, będziemy mogli także rozegrać kilka [...]

[...] brzuch Wycisk cieezko - nie mam silnych barkow szrugs ok, wk***ialo mnie to ze chwyt puszczał to zrobilem przechwytem troszke wiecej dipsy - pierwszy raz robione, bo porecze przyszly wczoraj martwy na prostych - juz wiem, jaka technike trzymac, wiec teraz nic tylko dokladac ss - pompka ;) Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-03-20 11:22:45

Idź, porób badania. Zrób przerwę od treningów. No i jak walisz typowo pod boje, to niech ktoś ogarnięty sprawdzi Twoją technikę. Może jesteś przemęczony, może masz raka... Forum, to nie poradnia lekarska. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-08-20 05:47:15

Zła technika Przy unoszeniu bokiem jak zadbasz o technike to aż pali a tył może być face pull.

Sprawdzałaś czy nie masz diastasis recti po porodzie? Za wcześnie dla Ciebie na trening małolatowy, bierz FBW, poprawisz wyniki siłowe, technikę to wtedy można pomyśleć o treningu dzielonym ;-) Przydało by się by ktoś sprawdził jak wygląda Twój przysiad, MC i reszta podstawowych ćwiczeń.

Ja osobiście nie widzę przyczyny, dla której miałbym się bać walki z pojedynczym, nieuzbrojonym, niewyszkolonym przeciwnikiem (o podobnych gabarytach). Jeśli jestem w stanie niektóre techniki "wymusić" podczas treningu na partnerze którego muszę oszczędzać i który zna technikę (więc prędzej z niej "ucieknie" niż amator)-to [...]

[...] 5. Wznosy z opadu 3x10 6. Brzuchy 3 obwody (odwrotne brzuszki x20, skos x10 na strone,brzuszki klasyczne x20). Nastepnym razem zwieksze ciezary , chcialam wyczuc na poczatek technike bo zawsze robilam te cwiczenia ale z mniejszym obciazeniem (machajac bez skutku ), moj facet mnie kontrolowal wiec mam nadzieje , ze bylo ok. Malo mi bylo dlatego [...]

Może się tak zdarzyć zwłaszcza w małych partiach bo tutaj w nich będzie się kumulować zmęczenie, większe partie są w stanie więcej wytrzymać oczywiści gdy bierzemy pod uwagę prawidłową technikę wykonania ćwiczeń. Ale najpierw są zmęczone przy ćwiczeniach wielostawowych, a później jeszcze dostają ćwiczeniami bezpośrednimi. Poza tym początkowo na [...]

Myslalem o Tajskim Boksie na Ozimskiej ... Ale nie wiem czy to dobry pomysł . Chcial bym uczeszczac na SW które wyciskaja z ciebie siódme poty i mozna cos z nich wynieść(wiedze,technike itp. )

[...] z Mel B. Kiedys trafiłam na to forum i patrzyłam na rózne cwiczenia.. zaczelam cwiczyc z obciazeniem ale w sumie nie wiem czy dobrze robie, bo nie znam sie na tym, jedynie technike podlapalam z tych filmikow+ miałam dwa treningi z trenerem personalnym. Przez ostatnie kilka miesięcy staralam sie byc 2-3 razy w tygodniu na siłowni, naprzemiennie [...]