technike

Też uważam, że 13 lat to za wcześnie. Najlepiej gdybyś zaczął ćwiczyć co najmniej w wieku 16 lat(Ja mam 18). Dobrze wygląda Twój plan ogólnorozwojówka (sam jestem początkujący), ale może zastanów się nad treningiem domatora jak QUEBLO napisał, poćwicz brzuch (proponuję A6W), pompki.. Jeżeli zaczniesz ćwiczyć to nie nakładaj od razu dużego ciężaru [...]

A więc, jako że w tym momencie znalazłem trochę czasu, a nawet przewertowałem kilka Kifów w poszukiwaniu danego artykułu, odpowiem Wam na wszystkie zarzuty, a nawet ułożę plan treningowy według. /!!! Ten oto komentarz chciałem dać na końcu, ale nie wiem czy dotrwacie, mam nadzieję, że chociaż zainteresowany i osoby, z którymi wywołałem sprzeczkę [...]

- klatka ok - zamiast ostatniego ćwiczenia na triceps radziłbym zrobić sobie ze 3x MAX pompki w podporze tyłem - plecy: nie dubluj ćwiczeń - wybierz sobie jedno podciąganie - albo sztangi albo sztangielki, a jako pierwsze ćwiczenie daj np. podciąganie na drążku 4xMAX - zrób uginanie ze sztangą na biceps 12/10/8 z progresją ciężaru - jeśli chodzi [...]

No ok, bo własnie chodzi o ta technike nie jestem pewny czy robię to dobrze, znaczy wiem jak to robic, ale nie zawsze mnie ktos obserwuje i powie czy tam czego zle nie robie, a tam jest chyba dosc mocno obciążany kręgosłup. No, ale ok postaram sie :) A dalej po kazdym treningu robie brzuch no i czy jeszcze moge na jednym treningu dodac przedramie, [...]

mc i przysiady 5*5-8 inne z rzędu wielostawowych wykonywane jako pierwsze na daną grupę 4*8 reszta 2-3 8-12- w zależności od wielkości grup myślę, że nie będzie za wiele- gdyby było to spróbujemy w ćw. pomocniczych ograniczyć ilość serii a stosując jakąś intensyfikującą technikę

chociaz jeden mnie rozumie; p mysle ze opanowalem technike ciosów gdybym tego nie uczynil trener bo 4 miesiacach nie puscil by mnie na ring posparowac a pamietam ze byly takie treningi ze wszyscy trenowali na tarczach a ja pod jego okiem cale treningi cwiczylem na worku i trener korygowal moje bledy. Batista czy moglbys polecic mniej wiecej jak [...]

[...] troche o tej przesunietej torebce. I jak robisz swoje treningi? Kiedy nabawiles sie tej kontuzji? juz pare miesiecy temu. treningi robie normalnie tylko bardziej na technike patrze, czasami kosztem ciezaru. kiedys powiedzmy jak wyciskalem i wiedzialem, ze moge ostatniego nie podniesc to kumpel stal i pomagal, teraz wole odlozyc. do tego [...]

[...] lecz najlepszy się nie okazał... zarówno kastet jak i nóż.. są bezużyteczne jeżeli sie nie umie tym posługiwać.. a nie sądze, że w domowych warunkach ktoś pojmie 100 % technike posługiwania się w/w bronią.. Co do pałki.. w miarę dobry.. choć nie polecam... ktoś może zrobić unik.. i odebrać.. z resztą też trzeba tym się umieć posługiwać... [...]

[...] z wodą robie tyle że z hantlami ( w planie wpisałem wszystko) i mysle że narazie będe robił tan mój plan bo myśle że jest dobry i wszystkie te ćwiczenia jużrobiłem i technike znam i wyrobiłem sobie. http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html - to też czytałem ( nie całe ale o ww.bialkach i tłszczach czytałem) moze [...]

Do autora-Lęk przed konfrontacją z kimś,nie jest niczym nienormalnym.Niektórzy odczuwają go mniej,niektórzy bardziej,tylko psychopaci się nie boją.Z lękami się nie walczy,tylko się je oswaja,bo im bardziej będziesz chciał z nimi walczyć,tym bardziej w sytuacji w której może dojść do konfrontacji,będziesz się bał i będziesz sparaliżowany [...]

Zal. Wiekszosc dziewczyn mowi o przysiadzie a ledwo schodza do kata 90 stopni. Zal. Ostatnio pewna moja kumpela ktora jest trenerka stwierdzila ze robila na 100kg czy cos takiego. Jak zobaczylem na youtube filmik to ZAL. Wypiecia dupy a nie przysiad. Wiec to ze robisz na 80kg to swiadczy o tym ze trzymasz technike i za to wielki plus.

Mam jeszcze do was Panowie pytanie, czy mogę, zamiast chodzenie na siłownię, we wtorek i czwartek robić w domu plan crossfit "Barbara" lub "Chelsea", a w w sobotę pobiegać/interwały + ćwiczenia na worku, trenować technikę, trening z gumami(ułożyć sobie z tego jakieś obwód). Moim głównym celem jest stopniowy wzrost siły i wytrzymałości(nie tracąc [...]

Moim zdaniem scenariusz tejk walki bedzie wygladal jak wiekszosc przegranych alistaira: Alistair zacznie dominowac w stojce po czym sie zmeczy dostanie kilka plomb na morde i walka skonczy sie na ziemi przez TKO. Alistair ma świetną technikę ale za słabą szczękę na takiego zawodnika jak Kharitonov. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-01-29 [...]

Wg mnie najwazniejsza jest bariera pozycyjna. Zeby zastosowac jakakolwiek technike musisz kontrolowac przeciwkika, czy to bedzie duszenie czu dlubanie w oczodolach. Jedynie kop a jaja mozze wejsc jak kazdy inny kop (albo i nie) ale w przypadku dlubanek, rozrywania nosa czy ust, gryzienia trzeba miec pozycje zapewniajaca kontrole nad przeciwnikiem, [...]

Hehe, ja pamiętam, jak pewnie blisko 20 lat temu na ekrany polskich kin wszedł film "Klasztor Shaolin". Był tam właśnie taki wątek, że jeden z mnichów pociągał sobie raz po raz ze dzbana jakieś winko, a potem się okazało, że mimo, iż jest zalany, to rewelacyjnie radzi sobie w fajtach Ale to wszystko straszna lipa, taki chiński humor dla [...]

1) Temat poruszany wielokrotnie, niestety nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi - skąd możesz wiedzieć, skoro Twój bilans LPA wynosi 1? 2) Dlaczego akurat martwisz się przepukliną, nie np naderwaniem czy kontuzją barku? 3) Tak, uważam Cię za lekko przewrażliwionego na tym punkcie - bez urazy oczywiście. 4) Co do wolnych ciężarów - jeśli [...]

Chodzi o płatną, ceny w Warszawie wachają się od 135 zł za karnet open nawet do 450 zł. Chyba za pół roku... Ceny karnetów za miesiąc 60-200. Witam, mam na imię Kuba i mieszkam w warszawie. Z siłownią nigdy nie miałem nic wspólnego, widziałem chyba kiedyś jakąś ławkę i hantle, to wszystko. Mam 22 lata, 179cm wzrostu i 85kg wagi, nie uprawiam [...]

[...] tak to u mnie wyglada. 7) nie bedziesz. u mnie ci bardziej przypakowani i doswiadczeni podchodza czasami do swiezakow i sami mowia zeby wzieli miejszy ciezar a poprawili technike. pamietaj ze kazdy kiedys zaczynal i nie od razu przerzucal te duze ciezary. tazke na poczatku skup sie na technice. 8) wszystko zalezy od diety. 9) dieta to [...]

Wcale mi nie chodzi o jakąś gimnastyczną technikę, bo sam takowej nie znam i pewnie też bym nie potrafił takich zrobić dużo. Chodzi mi tylko o lekkie utrudnienie, bo przyjdzie nagle 30 osób, każdy da filmik po 15 minut i nagle wychodzi 8 godzin oglądania filmów przez admina ^^ pozatym ja nie widzę sensu w robieniu niepoprawnie technicznie [...]

Zgadzam się z darioman7. Naprawdę dbajcie proszę o technikę, ponieważ w pewnym momencie coś "strzyknie" i nie powrócicie już do najlepszej dyspozycji. I uważajcie z tym ćwiczeniem, bo źle wykonywane prowadzi do kłopotów z kręgosłupem a przed Wami całe życie. Ja osobiście robię po dużo powtórzeń z małym ciężarem. Powoli, powoli go zwiększam, lecz [...]