Powtórka z wczoraj, 3 serie odwrotnych pompek na krzesłach, ale tym razem po 35, nie traktuję tego jako progres, raczej mniej pieszczenia się ze sobą %-) Jutro siłownia, mam nadzieję nagrać technikę pompek na poręczach do oceny no i koniecznie muszę zrobić film z przenoszenia hantli bo obiecałem jednemu koledze pokazać machanie 20kami :-P [...]
nie chce nikomu zaimponowac, myslalem tylko ze jak bede umial zrobic szpagat to tym samym bede umial podniesc wysoko noge. Nie chodzi mi tu juz o technike kopania, tylko o same podnoszenie wysoko nogi. Bo jak bys mieszkal u mnie w miasteczku to bys nie wyzyl. Same kurde bandziory laza i jedynie ucieczka. A jak cie dopadnie taki synek co 200 ponad [...]
h3ro1n3 LEKARZ specjalista inaczej krzywde sobie możesz zrobic . Plan 1 zestaw oparty o podstawy FBW 4-6 Cwiczeń gdzie stawiasz silnie na technike a nie na ciężar .
[...] Bo nadal nie wiem czy trening jest ulozony ok. o plecy zadbam pojde do lekarza i dostosuje sie do jego rad A noz po konsultacji wyjdzie tak ze wystarczy ze bede mial dobra technike i obciazenie to krzywdy sobie nie zrobie. Skonczylem ACT i nie chce siedziec na tylku czekac az plecy wyprostuje a ciagnać tego tez nie mam zamiaru bo to sie mija z [...]
Książki Ci nie pomogą skoro przy rzutach nie bedziesz miał człowieka (trenera) który ma pojęcie o tym. Pamiętaj o tym, że oprócz tego że musisz mieć szybką rękę to musisz mieć jeszcze szybsze nogi (rozbieg, krok skrzyżny, wskok, wkręcenie stopy no i rzut)-jak widzisz masz tu trochę łańcucha ruchowego. Nie proponuję zaczepiania na silownię bez [...]
Znaczy opisać, nie tyle trening, co technikę wyrzutu, bo to mi sprawia głównie trudność, ta co jest tutaj opisana, na niewiele mi się zdała, bo to jest taki początek początku. :)
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 1. Nie spalisz tłuszczu miejscowo. A6W sobie daruj... 2. Ankieta. 3. Jeśli znacie technike to tak, jesli nie znacie podstaw to boksować sobie mozecie ale wiekszego sensu to nie będzie miało. Pzdro
[...] to jest tak, jak jojo powiedzial. Szybki wzrost i miesnie nie nadazaja. Szczegolnie w odcinku ledzwiowym. Teraz jak zaczynasz cwiczyc to nadwyrezasz to miejsce kregoslupa. Bo nie ma tam miesni, aby chronic stabilizujaco ten odcinek. Rob dzien dobry. Ale bez szalenstw z ciezarem. Duzo powtorzen, maly ciezar. No i ze szczegolna uwaga na technike.
Na sztandze najlepiej wyrobisz sobie technikę, a na hantlach masz większy zakres ruchu (przy większości ćwiczeń) tak więc i jedno i drugie przydałoby się zakupić. Pozdro!
Zajrzyj do tematu "pierwszy rok treningów". Choć jeśli nie masz kogoś, kto Ci pokaże prawidłową technike to nie wiem czy jest sens pchać się w tym wieku w trening siłowy.
No wiesz nie chce być taki agresor..ale i nie ****.. heh..no postaram sie..powiem wam ze to forum mi troche pomogło.jestem troche bardziej pewny siebie..i niestety nadal czekam na worek..moze on mi doda troche pewności siebie ze znam technike czy cos..
Rozważam jeszcze sharks mma w tym momencie . Ogólnie wg was od razu iść na MMA czy na początku boks ? Bo słyszałem opinie ,że najpierw na boks technike złapać później najwyżej na mma inna osoba za to mówiła ,że lepiej od razu na MMA bo inne ustawienie nóg,uniki itp . W sumie już sam nie wiem na co iść na początku (docelowo na MMA chce skończyć)
nie zaznaczyles kto wygrał po relacji kolegi poszla legenda ze na Michale zastosowałes (nurtowało mnie to) jakąs super technikę - "zadusił go kolanem" myśle sobie wtf? jak mozna nie poznac trojkata? xD relacje co do hosstes tez dostałem kurcze mnie zawsze najlepsze omija
ławka to najmniejszy problem dla chcacego nic trudnego a stojaki masz? ale nie masz i nie bedziesz miał czy chwilowo nie masz? jesli krucho ze sprzętem zastosuj sie do tego co ci napisalem i zajrzyj do trening w domowych warunkach. bo tak to bez sensu... na barki masz tam ćwiczenia ćwicz wszystko równomiernie dbaj o diete i regeneracje oraz [...]