Mój tata przechodzi na emeryturę i chce zacząć uprawiać boks. Oczywiście raczej mowa o tarczowaniu i szlifowaniu techniki, nie sparingach. Czy są jakies przeciwskazania? Ode mnie ma pozwolenie - jeśli lekarz uzna, że jest ogólnie zdrowy. No i niech potem nie chodzi na ustawki - zawsze może trafić na takiego, który lepiej wyszlifował technikę :-)
Byłam ostatnio na nartach i aż 2 panów widziałam z kamerkami na kaskach Jedna przypominała bardziej mały aparat fotograficzny, no ale. Pierwszy raz w sumie widziałam, żeby ktoś w ten sposób kręcił zjazdy. Takie tradycyjne kamery na stoku już widziałam Kamera to chyba dobre rozwiązanie jak ktoś ma kogoś kto fachowym okiem rzuci na technikę jazdy. [...]
Siłownia moze zahamować wzrost jak przeholujesz z ciężarami, nie zadbasz o poprawną technikę i się pokrzywisz cały, jak wszystko robisz tak jak trzeba to siłownia pozytywnie moze wpłynąć na wzrost. skad ty takie brednie czerpiesz, tak jak z tym pasem do 50 kg w mc..... Zmieniony przez - marmur w dniu 2013-02-05 23:18:14
Szybkość – jedną z głównych cech motorycznych człowieka. Właściwości charakteryzujące czynności narządu ruchu człowieka to cechy motoryczne. Aby wykonać określony ruch w sposób jak najbardziej doskonały, konieczne jest zaangażowanie pewnych możliwości ( zdolności ) oraz użycie specyficznego sposobu jego wykonania. Doskonałość formy [...]
gainera bierz jak nie posiadasz konkretnej diety najlepiej po treningu i jakies dobre witaminy kup i to ci powinno narazie wystarczyc a za kreatynae i inne podobne sie bierz jak bedziesz mial dobra technike wykonywanych cwiczen oraz okolo 1 roczny staz na silce
jw lub rownie dobrze,to wcale mc moze nie byc winowajca,tylko kompletnie inne cwiczenie. stawiam jednak na zla technike,zbyt duzy ciezar. pozdrawiam. ps. nagraj clip i pokaz-wtedy bedzie mozna cos blizej stwierdzic.
Chodzi o to, że gryf obciążony tylko z jednej strony, tak? Jeżeli tak to spokojnie możesz. W tym wypadku polecam trzymanie tak, aby obciażenie było z przodu (w sensie z tej strony hantla która jest skierowana "w przód") a nie z tyłu. Pomoże to zachować poprawną technikę ćwiczenia. Albo tak jak radzi bananaya - sam talerz.
widzę że chcesz wybierać pomiędzy kratyną a gainerm? ułóż sobie kolego dietę ,dopracuj technikę na treningu do tego możesz dokupić gainera/białko celem uzupełnienia diety jak wszystko będzie już opanowane ,wtedy kupisz sobie kreatyne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak kolega wyżej jak zadbasz o poprawną technikę, nie będziesz szedł w ciężary to nic Ci nie będzie. Tutaj np filmik naszego moderatora w wieku 16 lat, Kamil jest wysoki i w wieku 16 lat już 200 kg w przysiadzie więc nie można powiedzieć ze siłownia mu zahamowała wzrost https://www.youtube.com/watch?v=fwWvg2lNqkk
witaj. stac sie nic nie stanie, kwestia czy jest sens w tym wieku brac? czy Twoj poziom wytrenowania, dosiwdczenie, wypracowane do tej pory rezuktaty juz na to pozwalaja? czy masz dopiety trening, technike cwiczen czy kluczowe-odzywianie?;-)
i nie podkrecajcie sie zabardzo na ciężary, tylko zwracaj uwage na technike, jak binu stosujac z glowa diete i trening, mozesz duzo wycisnac z organizmu
Ale wiesz, że ta maszyna trochę wymusza kierunek ruchu i niekoniecznie on musi pasować do Twojego zakresu ruchu, układu ciała itp? Ćwicząc na wolnych ciężarach jest co prawda trudniej, ale lepiej się wyrabia technikę i prawidłową postawę. Nie musisz brać dużego ciężaru - możesz na początek manipulować liczbą powtórzeń lub tempem. Np. załóżmy że [...]
Ale wiesz, że ta maszyna trochę wymusza kierunek ruchu i niekoniecznie on musi pasować do Twojego zakresu ruchu, układu ciała itp? Ćwicząc na wolnych ciężarach jest co prawda trudniej, ale lepiej się wyrabia technikę i prawidłową postawę. Nie musisz brać dużego ciężaru - możesz na początek manipulować liczbą powtórzeń lub tempem. Np. załóżmy że [...]
Hmm podstawy posiadam jeśli chodzi o to,że potrafie wyczuć trenowany mięsień,znam technike i widze poprawe sylwetki,ale takim planem jeszcze nie szedłem,a mam zakupione suplementy za 250zl na 8-tygodniowy cykl i boje się,żeby te pieniądze nie poszły na marne.