technike

[...] talerze 20 pod talerze na sztandze co robi że sama sztanga jest wyrzej więc wygodniej dla pleców. Pokombinuj w obie strony zobacz co dla ciebie jest najbardziej komfortowe i w miedzyczasie rozciągaj giry którą technike wybierzesz nie ma znaczenia grónt żeby była wariacja tego ruchy Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2020-07-31 10:53:12

Dokładnie może mieć zwyczanie różny ksztalt głów. Ale jeśli różnią się siłą to: 1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem

i mostkowaniu... spokojnie niech ogarnie technike wyciskania na poziomej na początku... z czasem niech zacznie udoskonalać trening innymi cw

Bo tak jest w moim przypadku:D Jak sam idę na siłkę to kurcze myślę. Cała jest moja aa:D Ale po chwili moja mentalność spada robie się jakiś nie wyraźny i flegmatyczny Dlatego czasem biorę boomboxa na siłkę jakaś stacja rmf fm to tylko trochę pomaga:). Zależy jakie Ćwiczenia robie i na jakie partie. Jak mam robić duże partie typu plecy to mi się [...]

Patrząc na Twój staż to lepiej by było zacząć od FBW (poczytaj w dziale). Trenując 3x w tyg takim treningiem wzrośnie ogólna wydolność organizmu, będziesz doskonalić technikę wykonywania ćwiczeń i dodatkowo poznasz swój organizm, a split dopiero włączysz później jak zobaczysz jakie są Twoje priorytety.

Czyli twierdzisz , że mam zabrać się za technikę , robić mniej ćwiczeń na daną partię , ale za to 2 razy w tyg :)

rozgrzewam sie poprawnie i mam nienaganna technike. sprobuje tej masci i tego artresanu dzieki za pomoc

Technike przez 8 miesiecy chyba juz opanowalem , a obciazenie ? hmm przy mniejszym tez czuje takie "pykanie"

[...] ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a nastepne na stalym ciezarze,itd,itp.)-ja podpowiem ten,ktory w twoim przypadku(pamietaj!caly czas doskonalisz technike!)bedzie najbardziej odpowiedni.otoz wykonujesz wszystkie 5 serii progresywnie zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa dla 5 powtorzen,tzw [...]

Zamieszczam 2 filmiki pokazujące technikę lecz bardziej mnie interesuja ćwiczenia które dyskobole robią na treningach. http://pl.youtube.com/watch?v=sEW1ZsSCVHE

Popraw technikę. Pzdro

trening boxerski?? na takich treningach zazyczaj cwiczy sie technike ciosu a tego raczej opisac bedzie trudno tzrba pokazac. A cwiczenia jekie robimy na boksie to duzo cwiczen w biegu rozgrzewkowych potem skakanki, brzuszki pompki, a potem tylko cwiczenia w parach, na workach i z linami (specjalne urzadzenia) wiec nie wiem zabardzo jak chcesz [...]

Też mam pewne problemy z równowagą, ale przechodzą one z tygodnia na tydzień... Oczywiście przy technikach nożnych... Najgorzej przy kopnięciach lewą nogą, ale już łapię właściwą pozycję... :D Jak chcesz utrzymać większą równowagę, to rób ćwiczenia powoli, staraj się niewymachiwac nogą zbyt mocno, aby Cię nie ciągła gdzieś na boki, starannie [...]

Jens Wajsplok całe życie skakał techniką normalną wygrywal olimpiade,mś itp.i jak była końieczność to na koniec swojej karjery zmienił technike skoku na v i dalej wygrywal

CO DO WYPOWIEDZI MRLIFTA I NIUNIO1 TO ZGADZAM SIĘ , ZE SĄ TACY ZAWODNICY , ALE TO SA WYJATKI, WYJATKOWE OSOBOWOŚCI KTÓRE MIMO UPŁYWU CZASU I PEWNYCH PRZYZWYCZAJEŃ POTRAFIĄ SIĘ ZMIENIAĆ I TO Z DOBRYMI BĄDŻ WYBITNYMI EFEKTAMI. ALE SĄ TEŻ ZAWODNICY NIE REFORMOWALNI KTÓRYM ZAKODOWANO PEWNĄ TECHNIKĘ, BĄDŻ SCHEMAT TRENINGU KTÓRY PRZYNIÓSŁ I JAKIŚ [...]

Rob MC Tylko dbaj o technike i nic Ci nie bedzie

mc i wioslowanie wykonuj w takim układzie z duzo wiekszą liczbą powt. a mniejszym o wiele obciążeniem- 15-20 powt. zwracaj szczegolna uwage na technikę- koordynację ruchów- a także ułożenie ciała -szcególnie plecow.

[...] dlatego nie wal lepiej narazie w domu. Poczekaj z miesiac wtedy kiedy bedziesz wiedzial ze juz technicznie umiesz. W domu nie bedzie mial kto cie skontrolowac i sobie zla technike wyrobisz, a to ciezko potem naprawic. Pochodz z 2 miesiace a narazie rob w domu pompki brzuszki przysiady etc. Mozesz dolozyc lekka walke z cieniem. jesli juz [...]

Tak czy inaczej nie zmienia to faktu, iż na tym poziomie jakiekolwiek suplementy są Ci w zupełności zbędne. Póki co trenuj, łap technikę, poznawaj swój organizm i dobrze jedz, a rezultaty przyjdą same. O suplementacji czegokolwiek pomyśl za jakieś pół roku, gdy już nie będzie tak różowo.

Może wykonywać wszystkie ćwiczenia,tylko niech pozna technikę ich wykonywania.Pozdrawiam.