technike

Wkładam własnie mocno biodra tylko, ze od razu kopniecie (wydaje mi sie) jest bardziej widoczne i ciezko trafic.Technike raczej kumam 6 lat karate cwiczylem i mi cos po tym zostalo, tylko wlasnie mi chodzi o ta sile. Nieraz na treningu kopnalem przeciwnika w glowe ale to byly raczej slabe kopniecia i dlatego was prosze o pomoic:D

tak jest, po prostu się rozwijaj na sekcji, dynamika i siła ciosu zwiększa się podczas worków, walka z cieniem z ciężarkami, ale ogólnie polecam po prostu trenowac i ja mam metode, że na workach bije z całej siły dużo serii, na technike troche mniej wtedy zwracam uwagę, po prostu chce sobie dynamikę tak wyrobić. a do techniki jest co innego :)

Tak na przyszłość, pas nie chroni przed urazami, pozwala tylko dołożyć kilka kilo do wyniku. Ty masz swój naturalny pas, w postaci mięśni brzucha i prostowników grzbietu. A zacznij z jakimś małym ciężarem i stopniowo dodawaj, dbając o technikę.

mocne uderzenie=technika.. ćwicz technike i ogolno rozwojowo na kazda partie a napewno bedzie lepiej

Masz YT i wystarczy pierwszy lepszy filmik zeby porownać swoją i prawidłową technikę https://www.youtube.com/watch?v=USo9EvwL30Y

Napisz taki plan sam. To nic trudnego. 1. Wyznacz swój cel, którym na pewno jest budowa masy mięśniowej, czyli A6W odpada. 2. Trzymaj się złotej zasady treningu, czyli najpierw ćwiczysz dolną partię mięśnia (zawsze zaczynaj od ćwiczenia angażującego tyle tą część ciała), później boczną, a na samym końcu górną (ostatnie 2 mogą występować razem). [...]

HST to nowatroskie rozwiazanie, na act masy nie zrobisz, jak nigdy wczesniej niećwiczełs to mozesz zzaczać na normalnym jechać (dzielonym)-przed tym act, jak załapiesz technike mozesz popróbowac z hST i raczej nie ma zawiele wspólnego jedno z drugim Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-02-22 23:03:08

mc: https://www.youtube.com/watch?v=o6H1DG7mSEc siad: https://www.youtube.com/watch?v=Dy28eq2PjcM dobre filmiki żeby wzorować na nich technikę?

myslik90- siła jest podstawą i początkiem budowania jakichkolwiek umiejętności w każdym sporcie. Na przykład długodystansowy biegacz skróci czas biegu,gdy zacznie robić sprinty jako element treningu.Kolarze ćwiczą na siłowni. W drugą stronę to nie działa,trójboiście wynik od jeżdżenia na rowerze się nie polepszy :-PP Nie skupiaj się wyłącznie na [...]

może to wynikać- jesli istnieje- z kilku przyczyn; a Ty piszesz tak jakbyś w rzeczywistości nie chcial aby Ci pomoc... dokładniejszy opis, nawet filmik ukazujący technike byłby mile widziany- możliwe jest, ze poprostu ciężar jest nieodpowiedni.

thX słaby:) pytałem właśnie o technike ćwiczenia lepiej mniejszym i powoli sugerujesz njiż cięższym i ruch szarpany.. taak??

A zastanawiałeś się nad tym jakie ćwiczenia wykonujecie na treningach bokserskich? Czy używacie do ćwiczeń wymienionych przez ciebie akcesoriów? A co do siły i szybkości, to mój trener zawsze powtarzał, żeby ćwiczyć technikę. A siła i szybkość sama przyjdzie. I powiem ci, że miał rację.

nie ma sensu dyskutować co jest lepsze na ulicy. wygra ten co pierwszy zastosuje skutecznie własną technikę.

No o to w tym wszytkim chodzi , kazdy sam musi sobie wypracowac odpownia dla siebie technike , styl , plan , itd.

Właśnie staram się zaczynać od podstaw, nagrywać treningi i poprawiać technikę. W tej chwili to nie są duże ciężary, max 60-70kg. Góra to wybicie z nóg i docisk, stopy pozostają w tym samym położeniu, bez trenera raczej nie nauczę się nożyc itp. Niestety w pobliżu nie ma żadnego profesjonalnego trenera i też nie to jest celem, chodzi o własną [...]

Najważniejsze ćwiczenie pomocnicze to przysiady. Twój podrzut jest tak mocny jak twój front przysiad. Nie przypadkiem przysiady występują w każdym planie podnoszenia ciężarów. Dodam jeszcze że jeżeli zależy ci tylko na poprawie performance. To proponuje stosować klasyczną technikę czyli zarzut na nożyce. Jest zdecydowanie prostszy do nauczenia się [...]

jak wyżej kolega wspomniał ankieta + prześlij fotkę swojej klate. To właśnie rozpiętki są na zewnętrzną część klatki, a to, że masz dolną część klaty bardziej rozwiniętą to normalne, bo tam są większe mięśnie i szybciej rosną. Chyba, że stosowałeś złą technikę, ale wątpie.

chodziło mi o to, że na kanale BJJB Karmowski tłumaczy i pokazuje technikę wykonywania ćwiczeń, tak jak Haney w filmie z chomika ;-)

a czemu nie chcesz wyciskac sztangielkami- jeśli dopiero zaczynasz- choc to dział dla zaawansowanych- czy masz mały staż, niepewną technike ze sztangą to sztangielki jak najbardziej. jednak zamienić- jeśli musisz- oczywiście możesz.

chodzi mi jaką technike zastosowac xczy tylko same rence da sie natym trenowac czy naprzykład nogi lub...