technike

Witam. Od razu mowie, ze dopiero zaczalem trenowac bjj. Na treningu uczono mnie balachy z gardy. Nie wychodzilo mi to za dobrze, wiec po powrocie do domu wpisalem ta technike w google i obejrzalem kilka filmow instruktorskich. I jedna rzecz mnie zastanawia. ( tutaj sie nie smiac, bo ciezko mi bedzie to wytlumaczyc :D ) Na treningu uczono mnie ze [...]

Witam. Nigdy w mojej karierze nie byłem dostatecznie rozciągnięty, ledwo dosięgałem palcami u rąk do czubka buta przy wyprostowanych nogach. Ostatnio zacząłem się jednak zastanawiać, czy ma to jakiś wpływ na moją technikę. Czy gdybym był bardziej rozciągnięty to byłoby mi łatwiej manewrować nogami i czy ruchy byłyby szybsze? Chodzi mi tutaj [...]

[...] ze mam zrobic troche przerwy z silka a tak sie sklada ze akurat z tydzien mialem i tak miec przerwe na regenracje wiec sie wpasowalo. Tylko chcial bym wracaja po tej przerwie wrocic znowu do robienia plecow i zastanawiam sie czy pas wymusi na mnie donra technike przy trenowaniu tej parti. prosze o odp . pozdr _______________________________

Jeżeli chcecie poznać w praktyce technikę i metodyke treningu na siłę i wyciskanie wielokrotne-zapraszam do udziału w programie z Konradem Fornalczykiem,popularnym Koondzioo na naszym forum. Są jeszcze 3 wolne miejsca.....: Zapisy i info- [...]

[...] Stoisz na przeciw gościa i wiesz, że walka jest nieunikniona. Najlepiej wtedy chyba zacząć przejmując inicjatywe (może nie? ). I pytanie: każdy ma chyba swoją ulubioną technike/uderzenie. Jak najlepiej rozpocząć, korzystając z elementu zaskoczenia, tak, żeby zaraz było po ptakach. Załużmy też że nie mamy przed sobą doświadczonego fightera ( [...]

[...] zbędnego tłuszczyku na brzuchu,udach i pośladkach,Pytanie brzmi,czy przy trenowaniu tylko MMA,bez siłowni,jestem w stanie ten tłuszcz spalić? Na takich treningach nie tylko trenuję technike,są również przysiady,brzuszki,pompki itd.. I kolejne pytanie,jaką dietę musiałbym stosować? Jakie posiłki przed i po treningu jesli trwa od 18:30 do 20?

[...] i staram sie przetoczyc, ale generalnie ciezko jest mi zrobic z tego dosiadu albo bocznej chociaz. Scizor sweep np nigdy mi nie chce wyjsc. I tez sie zstanawiam jak walczyc kiedy mam kogos w glebokiej gardzie ... tzn ze prawie leze na karku i zrobic jakas technike to masakra .. nawet nie mam jak wlozyc nog, zeby wejsc w motyla garde. Pozdrawiam

Jeśli ktoś chciałby pomóc proszę bardzo a więc chodzi mi o to aby ktoś ułożył mi indywidualny trening Więc : -mam 11 lat -w piłkę gram od 2 lat ale tak bardziej to od roku -w piłkę jestem taki sobie czasami strzele gola -gram na pozycji napastnika -chciałbym poprawić drybling,szybkość prowadzenia piłki,technikę, wytrzymałość oraz celność jeśli do [...]

jaką preferujecie technike konkurencji w ćwiczeniach strongmen?każdy ma pewnie inna każdemu inna odpowiada podzielcie sie swoja! DLA PRZYKŁADU JA ROBIE! -belka początek jak martwy ciąg potem podrzut ciężarowy na klatke i wycisnięcie z ugięciem kolan -ciągi tradycyjnie najpierw nogami potem włączam grzbiet(podobnie schody) -spacer najpierw jak [...]

Jest to mój pierwszy post w tym dziale więc witam wszystkich. Od kilku miesięcy trenuje BJJ. Chciałbym się dowiedzieć co sądzą bardziej doświadczeni zawodnicy na temat tej techniki: http://www.youtube.com/watch?v=xkxTPSHHYeY Czy może ktoś już z was miał okazje zastosować ta technike w sparringu i co powiecie na temat jej skuteczności?

Hej witem.Mam 19 lat i jestem maniakiem footballu ale takim perfidnym gram bez przerwy nie gram w żadnym klubie,bo w okolicy nie ma .Od rana do wieczora cwicze zwody ,technike(biegam z piłka,zongluje o sciane,itp,toznosci)szukam w necie zwodów.Czy myslicie ze moge osiagnac poziom conajmniej europejski.Jak mówiłem uwielbiem trudnosci w opiłce np. [...]

Witam. Mam na imię Mariusz mam 22 lata i od 3 lat trenuję siatkówkę. Do siatkówki chciałem dorzucić siłownię ale ejst jeden problem. Niektórzy mówią, że przez siłownię można się ,,skurczyć''. Chcę spróbować siłowni ale wzrost jest mi potrzebny do siatkówki i nie chciałbym tego zaprzepaśćić. Więc jak to z tym właściwie jest? Dodam, że mieszkam [...]

Przeglądałem dział o treningu i nie znalazłem podobnego tematu. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę poprawić swoją technikę. Palce i przyjęcie mam raczej bardzo dobre. Tylko wczoraj z atakiem na turnieju był mały problem. Od rozgrywającego dostaje niskie piłki (nie ma siły) i przy wysokim dobrze ustawionym bloku nic już nie mogłem zrobić oprócz [...]

Witam. Mam 20lat, 86kg, 185cm. Mam problem z tkanką tłuszczową (brzuch, klata) ciężko ją spalić samymi treningami (BJJ). Dlatego zwracam się z prośbą do Was abyście poradzili mi jakąś dietę + (może) jakiś dodatkowy spalacz do tego. Trenuje 3x w tygodniu więc dużo się ruszam ale to wszystko idzie w kondycje i w technikę, jak na razie zrzuciłem 3kg [...]

[...] chciałem się was poradzić o worek treningowy, chcę kupić coś na allegro do "praktycznego" treningu głównie kopnięć (ćwiczyłem karate i capoeire trenuję już 2 lata, więc technike znam). http://allegro.pl/tani-super-worek-bokserski-150-45-uchwyt-ring-i1290885646.html - co o tym myślicie? Potrzebuje duży worek żeby ćwiczyć kopnięcia [...]

Jak mój kolega moze poprawic technike Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: technika Staż treningowy na słowni: Słaby Uprawiane inne sporty: Pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle Dieta: Nic Przeciwskaznania medyczne: Nic Zażywane suplementy: Nic

Witam, poprosiłbym o ocenę. :) Dieta ułożona przez dietetyka. Trening znalazłem tutaj na forum, polecany. Waga 60kg, wzrost 182cm, ektomorfik. Cel MASA !!! Dieta: Dieta1 Dieta2 Trening: Trening1 Bardzo ciężki, ale daje radę (ćwiczyłem w domu sporadycznie by ukształtować technikę. Co powiecie na temat odzywek np. carbo? Dodatkowo będę chodził na [...]

kiedyś już się żaliłem tu, że w pracy jakiś chłop mi zarzuca złą technikę itp. 2 dni temu rozmawiałem ze świerzakiem w robocie, mówię mu, że ćwiczę na siłę tam max 12 ruchów co 3 miechy maxy itp to ten wyskoczył "ee... to głupio ćwiczysz, mój kolega ćwiczy na siłę człowieku ! on 30 Kg na klatę trzaska 30 razy !. każde ćwiczenie po 8 serii 30 [...]

Jakbyście mogli doradzić mi, co robić? co trenować ? i co powinienem opanować jako ŚP. Grałem niegdyś na PO ale przez pół roku miałem przerwę i poczułem i wenę i technikę do gry na środku. Podaję dane : Wiek : 16 Wzrost : 177cm Waga: 63kg Treningi: 2 razy w tygodniu (klubowe) Gram, a raczej trenuję w klubie Klasy A liczę na włączenie do składu [...]

Witam ! Mam pytanie: trenuje boks 4 miesiace i idzie mi całkiem nieźle do czasu az przyjdzie pora na sparing .. Na workach, walce z cieniem , tarczy itp mam lepsza technike niz niektorzy z sekcji, co trenuja rok. Szybko sie ucze :D Ale na sparingach idzie mi duuuzo gorzej ;( Gdy sparuje zapominam,ze gdy gosc sie odsloni moge skontrowac , zapominam [...]