technike

jezeli chodzi o technike to cwiczenia staram sie robic poprawnie!!!

masz moze jakas technike tego dokaldna??

Ja już mam technikę łykania proszku Wkłada się 5 gram prosto na język i szybko zapija, nic w uzstach nie zostaje i nic w zębach nie trzeszczy .

Ok %-) co sądzisz o tym, zeby byc mniej wiecej na 0 bilansie kalorycznym czyli w moim przypadku 2500 kcal? I cwiczyc przez ten czas glow ie technikę?

[...] robienia cwiczen na klate? Jezeli nie, to rob, w czym problem? Czy lekarz mi zabronil cwiczyc? Jesli tak, to inna sprawa. A no i rozpietki troche przereklamowane, o dobra technike tego cwiczenia ciezko(na bramie sie je robi elegancko w porownaniu do hantli), a o kontuzje latwo, jest multum innych fajnych cwiczen na ta partie, np przenoszenie [...]

To co mieści się w regulaminie bjj jest bjj.Sam możesz stworzyć nową technikę,nie wiedząc o tym (lub wykonywać ją nieświadomie )

mi tylko odrzut tak jak Saida opisuje wychodzi + zlapanie w gilotyne nozyc to ja nie bede juz cwiczyl, a mozesz kubek89 pokazac ta technike na youtubie ?

Osobiście uważam że jak chodzi o bójki pod sklepem to najlepsze efekty daje siłownia nastawiona na masę i siłę plus 1-2 treningi sztuk walki w tygodniu. Analogia do zawodników sztuk walki jest o tyle problematyczna że mamy limity wagowe. Łatwiej jest stać się bardzo silnym i mieć mniej więcej podstawowe pojęcie jak uderzyć, niż być trochę silnym i [...]

Tak, wiem. Teraz w fazie początkowej stawiam głównie na technikę. Małe obciążenie i powoli aż się nauczę. Wszystko przyjdzie z czasem, nie muszę bić rekordów :D

Fazę negatywną wykonujemy wolno i kontrolowanie. Faza pozytywna wręcz przeciwnie-dynamicznie i szybko. Tyle że to tylko szczyt góry.Jest jeszcze pozycja techniczna,tor ruchu....itd. -jeżeli już mowa o poprawnym wykonaniu ćwiczenia. A wielu kulturystów strasznie kaleczy technikę,więc nimi tutaj bym się nie sugerował. Zmieniony przez - ronie220 w [...]

Mój kolega, z którym chodzę na siłownię, stosuje technikę "jeść co popadnie, byle dużo"- jedzie na masę. Po pół roku przytył 10 kilo z tym, że mocno się otłuścił (na brzuchu cellulitis). Ale on jedzie dalej i diety nie chce, ma plan, żeby dobić do 85 kilo (wzrost 183 około) i potem zrzucić tłuszczyk i robić mięśnie... zbytnio nie wierzę [...]

miałem coś podobnego, okazało się że ćwiczyłem z nieodpowiednią techniką i za krótko się rozgrzewałem, zrób 3 serie rozgrzewkowe i zwracaj uwagę na technikę, i przyrostów! :-)

Musisz podejść do tego jak każdy początkujący czyli zacząć od dwóch podstawowych elementów czyli treningu i diety. Co do treningu to jest nieco prościej bo jak zaczynasz przygodę z siłownią i nie masz doświadczenia możesz skorzystać z gotowych planów treningowych jak te zawarte w temacie " Pierwszy rok treningów". Podstawowy trening fbw dla Ciebie [...]

Nagraj filmiki sobie, porownaj sobie z innymi poprawnie wykonujacymi to cwiczenie, lub umiesc go na forum i popros by ktos ocenil technike.

[...] i obniz nieco obciazenie... znaczy sie zrób moze troche wiecej seryjek na powiedzmy 5 powtórzen na ciezarze krórm jestes w stanie wykonac 7 cztstych ruchów. Po prostu popraw technike zanim zaczniesz szarpac ciezary powyzej 80% max kiepska technika. PAmietaj aby zaczynac ciag ruchem barków i glowy do góry... dupe zaczynasz wypychac do przodu (nie [...]

generalnie mowi sie ze na slabsza noge powinno sie wykonywac polowie wiecej cwiczen czyli np jak masz cwiczenia na tarczy to jak masz 50na noge to na slabsza powinienes wykonac 75technik z wykrocznej nogi bedzie slabsze kopniecie ale takie kopniecie jest dobre do wytracenia przeciwnika z rownowagi gdy takim kopnieciem wchodzisz mu w technike

Ja sądze że to przez złą technikę. Pewnie wiercisz się na ławce, przeginasz się i mostkujesz, dlatego pracują plecy.

właśnie że nie rabie żadnych mostków ani nie wierce sie na ławce jeśli chodzi o technike wykonywania to myśle że jest poprawna (moim zdaniem moze to być słabsza strona i szybciej sie męczy)

[...] ? Przy OHP mam zawsze problem, nie moge przekroczyc smiesznej granicy 27,5kg na 8 powtorzen, ogolnie ciezko mi idzie to cwiczenie choc wydaje mi sie ze juz poprawilem technike tj lopatki w retrakcji i depresji brzuch napiety, wydaje mi sie ze lokcie tylko zle ida bo ida w tyl a nie prostopadle do nadgarstka. I druga kwestia czy nie ma [...]

[...] tego bolu w barkach, tylko pytanie czy tu nie bedzie skracania zakresu ruchu i czy nadal to cw bedzie efektywne ? Druga moja zagwozdka to plank, nie ukrywam ze sprawil mi on duzo trudu ale wg mnie chyba juz zdolalem opanowac w miare ta technike jest dobrze ? https://youtu.be/wt2su_h8mL8 Zmieniony przez - Szprajt01 w dniu 2019-11-25 14:34:04