technike

w necie jest pełno ciekawych artykułów na wyskok poszukaj co do drugiego pytania to sądzę że najlepsza waga do rożnych sportów to odpowiednia waga do swojego wzrostu np jak masz 1.90 to 90kg to odpowiednia waga,jeśli jednak uważasz że posiadasz w sobie zbędny tłuszcz to 'wyeliminuj' go i na siłowni zacznij ćwiczyć na masę (nie tłuszczową) po [...]

[...] boks) i zawodowe(zawodowy boks Vale Tudo) A oni nie bawią się w rzeczy typu "za***ie sie pompkami, brzuszkami itp. a potem zrobie trening" Żeby wytrenować dobrze technike nie mozna jej trenowac na max. zmeczeniu. Pojęcia nie mam ile zrobilbym pompek - pcham 150 na klatke a na treningu nie przekraczam szybkich 20 pompek dla rozgrzania [...]

Tak jak bart tez niewiele waze.. Czy mam szanse nad ciezszym, ktory ma np. gorsza technike i szybkosc ode mnie , a wiadomo ze jest silniejszy?

moim zdaniem tak jeśli przeciwnik tak jak mowisz ma gorsza technike i co nie dziwne szybkosc oczywiscie mowa tu o sparingu w rekawicach a nie w rzeczywistej walce P.S: właśnie a co do masy, to ja chciałbym nabrać i z tym raczej nie mam problemu, ale niedługo mam zawody i waga do 60 czy tam do 63 mi odpowiada. więc chwilowo muszę "pozostać [...]

ok, sluchaj sie kermita bo mówi prawde :D co do klatki to skoro jest z nia problem proponuje taki zestaw cwiczen by wstrzanac tą partią: 1.najpierw skos (glową do gory) ze sztangą lub lepiej ze sztangielkami o ile masz sprzet ktory na to pozwala 2.brama :D jesli nie masz to spróbuj imitującego ją cwiczenia: rozpiętki w skosie głową w dół [...]

Nikt nie twierdzi, że jesteś sutenerem, natomiast przy niewielkim pechu może Ci ktoś taką łatkę przykleić, a tłumaczenie się, że nie czerpiesz zysku tylko pracujesz jako ochrona jest mało przyjemne. Poza tym nikt Ci nie da złotej recepty na wszystkie sytuacje. Takie rzeczy to tylko w .... . Kolejna sprawa to jaki zakres usług ochrony ma to być ? [...]

na odpowiedniej postawie ciała na nie znajomości techniki przez twego oponenta na jego marnym ciosie co wynika z powyższego i w sumie pod jego technike mozna duzo podpiąć jakbyśdostał w okolice błędnika mogłoby być inaczej

[...] z bjj, zeby mnie niby "na ulicy" zdominowac. Konczy sie to za kazdym razme, ze wstaje w kilka sekund, atakujac przewaznie wczesniej wspomniane miejsca i stosujac odpowiednia technike, zeby wstac. Zaraz ktos zarzuci, "atakujesz na oczy! nie wierze!". To juz wyjasniam. Zaczynamy ostro, od wybranej pozycji, albo najlepiej od obalenia, ktorego nie [...]

[...] stanie stoczyc na zawodach jednego dnia? Taka formula walki daje mozliwosc bez wiekszej utraty sily stoczyc kilka pojedynkow pod rzad. Czy kulomiotowi powiesz ze on nie ma sily a pcha daleko bo ma technike? Czy Ciezarowcowi mowisz ze podnosi duzo bo uzywa ciala i dynamiki? Kazdy sport rzadi sie swoimi prawami i odgranicz sport od baru. Pozdrawiam

starry trnuijesz od 4 miechow dopero wyluzj popraw technike ! ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

wsumie to przes ten cały czas to przytyłem jakieś 8kg lub 9kg jeśli chodzi o siłe to mało poszła w góre, a jeśli chodzi o technike tak tak jak napisałem mam często gupi nawyk że podnosze za duzo ciężarów, i często robie złą techniką,dlatego teraz bardziej się skupie na technice i diecie. Ale mam jeszcze takie pytanie jeśli chce np: zwiększyć siłe [...]

Jeśli go się niema a chce się to można przecież teorię prawda? no właśnie A coś pod temat tego karne bez bramkarzą itd też w pewnym sensie można ćwiczyć....bokser też bokusuje bez worka... więc nie mów że się nieda wystarczy chcieć coś się zrobi...tak partner jest ważny ale ja nie szykuję się do startów w UFC przecież xd W BJJ masz przykładowo [...]

Moim zdaniem zaszkodzi - utrwali złą technikę jeśli to sprawka techniki. Potem kolega zechce przesunąć (bez pasa) sofę i dysk mu strzeli. Użycia pasa żeby zamaskować problem zdrowotny to nawet nie chce mi się komentować. pozdrawiam

[...] 10:38:18 No tak to juz jest ze na mniejszych zawodach przymyka sie oko i sytuacja wyglada jak wyglada :). Zawodnicy powinni wiec sami się dyscyplinować i szlifować technike przed startem na MP :). Ja nie startowalem niestety, szykuje się na PP w TS ;). Ale odnosnie sedziowania nie slyszalem zastrzezen od znajomych ktorzy uczestniczyli. [...]

złap technike tak żeby ją dobrze bezbłędnie umieć a potem se możesz ćwiczyć w domu no a chociaż ja tak robie i jak wracam do klubu trener sie nie czepia że coś jest żle

zakwasy nie są wyznacznikiem treningu , nigdy za to ciężar cię nie oszuka , więc jak dokładasz to znaczy że jest - OK . przy 2 seriach ciężko odpowiednio przetrenować daną grupę mięśniową i nie staraj się szukać pompy w ćwiczeniach gdzie jej nie znajdziesz . POPRAW TECHNIKĘ .

Oczywiście można też robić martwy ciąg techniką sumo, ręce miedzy nogami, nogi szeroko.To tylko krótki opis ćwiczenia na zdjęciu widać końcową fazę ruchu. Moja propozycja najpierw wzmocnij grzbiet skłonami(około2-3 tygodni),ćwicz technikę ciągu z samym gryfem, potem dodawaj po mału obciązenia aby dojść do 5 ruchów cieżarem sprawiającym trudność [...]

Nie każda maszyna nadaje się dla każdej osoby, a wolny ciężar daje większą możliwość indywidualizacji treningu. Także ja też polecam się nie bać sztangi i sztangielek - a tylko na tym skorzystasz. Bo oprócz docelowych mięśni które chcesz poprawić poprawisz też stabilizację, wzmocnisz mięśnie głębokie które w naszym życiu odgrywają ważną rolę i [...]

Wada postawy może mieć ogromny wpływ na technikę - lekarz i zapytaj się czy możesz ćwiczyć,jakich ćwiczeń masz unikać i jakie ćwiczenia korekcyjne robić. Co do rozstępów to zaglądnij do działu Zdrowie/Uroda.

Zwroc uwage na technike. Byc moze nie rozkladasz po rowno sily podczas cwiczen