Przygotowania i poprawa parteru... może jakieś ciekawe książki

Fighter Funn

,, Widziałeś aby ktoś ćwiczył sport chwytany bez partnera?"

Jeśli go się niema a chce się to można przecież teorię prawda? no właśnie
A coś pod temat tego karne bez bramkarzą itd też w pewnym sensie można ćwiczyć.....

Wybacz, ale ćwiczenie parteru bez partnera to jak strzelanie karnych nie tylko bez bramkarza, ale i bez bramki, piłki oraz z zamknietymi oczami. Niby to samo, ale jakby czegoś brakowało...

Fighter Funn

Jeśli go się niema a chce się to można przecież teorię prawda? no właśnie
A coś pod temat tego karne bez bramkarzą itd też w pewnym sensie można ćwiczyć....bokser też bokusuje bez worka... więc nie mów że się nieda wystarczy chcieć coś się zrobi...tak partner jest ważny ale ja nie szykuję się do startów w UFC przecież xd

W BJJ masz przykładowo dźwignie, duszenia, wyjścia spod przeciwnika... W jaki sposób wyjdziesz spod przeciwnika bez przeciwnika? W jaki sposób mentalnie sprawdzisz czy dźwignia bądź duszenie jest skuteczne? I w jaki sposób skutecznie zastosujesz technikę w walce, jeśli nigdy tego nie robiłeś?

Fighter Funn

Mam jakąś wiedzę praktykę i sprawność ale chciałbym to poprawić)

W pierwszej chwili pomyślałem, że wykorzystanie podręcznika do poprawy walki w parterze to absurd, ale po zastanowieniu stwierdziłem, że może nie aż taki absurd. Rodzaj podręcznika nie ma tu znaczenia, dobrze byłoby, gdyby był duży, gruby i dość ciężki. Mając taką książkę kładziemy się na wznak na macie (albo na łóżku, tyle że wtedy bez poduszki), podnosimy książkę tak, by widzieć, co tam napisane, podnosimy głowę ponad matę (lub materac) i tak czytamy. Powiedzmy godzinę, nie opuszczając głowy. To bardzo wzmacnia mięśnie brzucha a silny brzuch to podstawa w parterze.