Czy chodziło Ci o: "techniki"?
Może i tak ale sądze że to jednak przez zła technike tak jak mi trener mowi, żle robile nogi na maszynie, duży ciężar a plecy nie przylegały do siedzenia dobrze mowi mi ze to przez to, musze wyleczyć plecy i bede chodzil dalej ;)
[...] boksu - kopanie cwiczylem sobie we walsnym zakresie ale jakos nie przepadam za tym. Koledzy ktorzy ze mna zaczynali probowali cwiczyc wszystko na raz i teraz nadal cwicza wszystko na raz ale w gruncie rzzeczy ich poziom w walce duzo sie nie podniosl - maja za duzy metlik i nie wiedza kiedy co zastosowac znaja technike a nie potrafia polaczyc.
Zapytaj instruktora, powinien pokazać ci technike podstawowych ćwiczeń, możesz też pytać stałych bywalców którzy ćwiczą.
no wyniki nie powiem masz dobre i szanse masz duże na zajęcie dobrego miejsca. Do zawodów jeszcze sporo czasu i jak będziesz miał dobrą technike to możesz powalczyć ile ważysz??
Te gumy patrzyłem po 45 zł za 3 z róznym napięciem i prawdopodobnie je kupie. Chciałbym jeszcze zrobić w suficie taki haczyk i powieśić na nią line i podłączyć ją do nogi i robić technike kopnięc i rozciągać sie na tym ;d
Na technikę uderzenia. Siła ciosu nie rośnie wprost proporcjonalnie do siły fizycznej. To co innego. Jak będziesz silniejszy mozesz uderzac mocniej ale róznica nie będzie bardzo duza. Son Gochan
no i chyba tu jest najwiekszy problem bo plecy to moj mankament nigdy no moze raz zdazylo mi sie zebym czuł plecy po treningu nieweim co zle robie moze mam technike zla ale gadalem z gostkiem z silowni i powiedzial ze wykonuje prawidlowo cwiczenia i sam nieiwem moze zamalo cwiczen czy co robie zazwyczaj sciaganie drazka do karku 5 seri od 12 co [...]
skoro masz dobry plan... i dobrą technikę... masz nierówną lewą i prawą stronę, a to jest normalne... to po problemie
WhiteFang Kiedyś chciałem sprawdzić które mięśnie biorą udział przy wyciskaniu. W tym celu bo długiej przerwie w treningach przyszedłem na siłownię i zrobiłem tylko i wyłącznie wyciskanie dość mocno żeby złapać solidne zakwasy. Efektem było to że bolały mnie mięśnie klatki,przód barków,łopatki oraz tricepsy. A zatem motyle jeśli miały jakiś udział [...]
Podczas biegania przebiezek cwiczysz technike biegu ;)
Przede wszystkim trenować na początku pod okiem ogarniętego instruktora bądź kogoś bardziej doświadczonego kto zna technikę wykonania ćwiczeń. W pewnym zakresie możesz się posiłkować filmami z internetu.
To niestety nie ma innego rozwiązania jest sporo dobrych filmów treningowych np na t-nation. Ale zawsze najlepsza będzie pomoc kogoś kto zna technikę w praktyce.
j/w ćwicz sobie cały czas technike, ona jest najważniejsza co do szybkości i siły...
bardzo dobrze. trenuj technikę jak wyżej chłopaki napisali, a szybkość zacznie przychodzić z czasem. druga sprawa, że to też kwestia indywidualna, nie każdy będzie naprzał jak meserszmit, ale nad tym też można pracować - ćwiczenia plyometryczne
Może być i siłownia. Oby z głową i nie na własną rękę. Przydałby się ktoś starszy, kto mógłby korygować technikę. No i co najważniejsze, powinno się unikać pracowania na sub-maksymalnych ciężarach, by sobie nie zaszkodzić. Bez osoby nadzorującej, nie radzę jednak zaczynać samemu. :P
Spokojnie, nie podpalaj się tak nie atakuję Cię Trudno jest dać jakieś wskazówki jak nie wiadomo jak zabierasz się do tego, trudno jest trenerowi wytłumaczyć coś zawodnikowi jeśli go nie widzi jak wykonuje technikę, nieraz wystarczy zmienić ustawienie dosłownie pięty by kopnięcie wyszło technicznie. Ale nie oczekuj, że ktoś Ci napisze: lewa noga [...]
Szczerze mówiąc to sporo masz tych ćwiczeń na klatkę i barki zupełnie niepotrzebnie. To, że lubisz je ćwiczyć nie znaczy, że masz na nie wykonywać jakaś większą ilość serii czy ogólnie ćwiczeń. Przez pierwszy okres czyli jakieś 2 mikrocykle spokojnie wystarczą Ci podstawowe plany fbw i budować podstawy w złotych ćwiczeniach. Jak w tych złotych [...]
Jeśli bedziesz w stanie utrzymac technikę na wodzy :) To czemu nie, jesli ten ciezar jest odpowiedni.
Oj nie robię z ciebie grubasa :P waga tak dużo naprawdę nie mówi szczególnie, że posiadasz "brzuszek" chciałem po prostu pokazać, że bieganie nie jest takie dobre jak nam się wydaję i można robić o wiele więcej ciekawszych rzeczy niż nieumiejętnie biegać. Biegać każdy może ale lepiej pierw przeanalizować swoją technikę by uniknąć późniejszych [...]
trening power ,idzie oki ,ja sam zwiekszam ciezary o 1-2kg ale zawsze ,zwracajc uwage na technike poprostu z treningu na trenign czuej sie silniejszy co do reszty trenignow szkoda gadac ,czlowiek cieszy sie ze zyje po nich
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
