technike

świetna technika, jedynie w cable wyżej podnoś ramiona, a na dole ugnij łokcie i przyciągnij drążek do pasa łącząc łopatki i przy wiosłowaniu u góry łącz łopatki a na dole je rozciągaj opuszczając barki. szacun za technikę, niech masa będzie z Tobą :-) zrobiłbym przerwę w śr i dodał trening w sb. bardzo dobry plan, ćwicz też większymi ciężarami [...]

świetna technika, jedynie w cable wyżej podnoś ramiona, a na dole ugnij łokcie i przyciągnij drążek do pasa łącząc łopatki i przy wiosłowaniu u góry łącz łopatki a na dole je rozciągaj opuszczając barki. szacun za technikę, niech masa będzie z Tobą :-) Chodzi o retrakcję łopatek?:-)) Nie wiem kogo mam już słuchać, bo w jednym z tematów na tym [...]

Bieg bokserski z ciężarkami- ok. Możesz też ogólnie robić sobie walkę z cieniem z hantelkami lub też po prostu wyprowadzać ciosy. Może to być np po 50: proste, haki, sierpy. Oczywiście najlepiej to robić przy lustrze i musisz bardzo zwracać uwagę na technikę! To jest klucz! Zresztą myślę, że takie wzmacnianie siły uderzenia możesz jeszcze na [...]

[...] wielka niby walka ostanio walujewa z holyfieldem ktora oczywiscei nieslusznie rozstrzygnieta ale co tu mowic tu chodzilo o kase a nie mistrzostow najastarszego boksera taka technike jak posiadal iron mike nikt neima jak wybrzmiewal gong 1 rundy on niestal on ruszal do walki wrecz przeciwnie rzucal sie odrazu an przeciwnika ciosy zadawal [...]

Dawni praktycy Hung Gar Kuen znani byli ze swej cierpliwości i wytrwałości. Zaczynali treningi od stania w niskiej postawie jeźdźca i wykonywania uderzeń prostych. Niejednokrotnie ręce ich obciążone były specjalnymi stalowymi pierścieniami, których ilość zależna była od poziomu zaawansowania. Stali tak aż do czasu, kiedy wypaliły się stojące przed [...]

RYOTOJUTSU/NITOJUTSU lub "bliźniacze miecze" tak jest to technika walki na dwa miecze.Dwie wspaniałe samurajskie rodziny Kashima i Katori Clans stosowały tą technike, jednak prawie wszystkie klany ninja praktykowały tą technike do pewnego stopnia. Najbardziej znanym z walk na dwa miecze był podobno Miyamoto Musashi jednak z tego co [...]

łapka 37 cm ugnanie stojąc -sztanga w przedziale 30-35 kg , a na uginanie młotkowe stojąc hentelek w przedziale 10-15kg . Starm sie teraz ćwiczyć technicznie i powiem wam że mi lepiej teraz wchodzi niż machanie ciężarem o 10kg większym wyginając się. Korzystałem z porady niekwestio i działa podobnie jak kiedyś ja tek teraz wielu młodych i [...]

[...] ogarnąć w głowie, że nie tylko ciężar się liczy a na pewno nie w dalszych bojach czyli uginania, unoszenia itd tutaj w tym planie chciałem postawić bardziej na technike, w głównych bojach oby dokładać a reszta z bardzo dobrą techniką i czuciem a przymknięciem oka na ciężar. Mam rację, że to może być powód tego, że z tych 5 lat [...]

Przede wszystkim ktoś mi tu gdzieś zarzucił, że utożsamiam Carwina ze złem a reszta to podchwyciła. Chodziło mi o walkę przeciwieństw, a nie to to że Carwin to zły chłoptaś czy jakiś gangsta fighter. Będziemy mieli walkę dwóch przeciwieństw jeśli chodzi o podejście do sprawy i tyle. Ktoś preferuje fizykę, ktoś technikę. Skoro Carwin ma dobrą [...]

Wypiska z wczorajszego treningu Zrobilam caly trening cwiczac na boso. Cwiczylo się trudniej, ale lepiej było mi zachowac wlasciwa technike. Zgodnie z zaleceniem fizjo, zeszlam z ciezarem w dol. Trening A (w nawiasach poprzedni trening, 5x5 powtorzen) 3x15 1) przysiad tył 20/25/35 2) wypady 25 kg (hantle 12.50 kg na strone) 3) wyciskanie lezac [...]

[...] zawsze zachowuj poprawna technikę ruchu !!! nie zastosowanie sie do tego grozi kalectwem !! natomiast jesli ćwiczysz "na sylwetkę " i siła cię nie interesuje - daj sobie spokój z ciagami ! ps polecam tylko technike "sumo", ciężarowa niszczy totalnie kręgosłup i blokuje calkowicie ruchomośc w stawie krzyżowym !! pozdr mc

Art ok, od siebie dodam: -pas mimo wszystko lepiej stosować, ale starać sie zachowywać tak ostrożną technikę jakby się go nie miało -podczas wykonywania cwiczenia koniecznie pamiętać o właściwym oddychaniu -nigdy nie odbijać sztangi od ziemi, chyba że robimy ruchy oszukane (początkujący niech o oszukanych zapomnią -przy martwym na prostym dla [...]

[...] nie widzę różnicy, bo wcześniej robiłem samo bjj. Czułem się wtedy gorzej, a teraz jestem nastawiony lepiej psychicznie, ponieważ rozwijam zarówno siłę, jak i technikę, teraz jeszcze dorzucę może z 3 razy w tyg. tą wytrzymałościówkę "tabata" pozdrawiam To tylko znaczy ze masz slaba jeszcze technike , zdasz sobie sprawe jak dluzej pocwiczysz ...

No ja uprawiam to rekreacyjnie sam dla siebie różne techniki które wydaja mi się pomocne np. teraz ćwiczę technikę która nazywa się "dalekosiężna pięść"

Wszystkiego dobrego w nowym roku! Dzisiaj na dobry początek zrobiłam trening pleców. Niedługo nowy trening z naciskiem na górę, zastanawiam się jeszcze jakie przyjąć kalorie, żeby trochę poszło w górę, ale żeby się nie zalać. Miłej reszty dnia wszystkim :) Przyciąganie drążka z wyciągu górnego do klatki 12x30/8x35/6x35/10x30 te 35 kilka daje rade, [...]

a co ma być z resztą? Jak Ci tak bardzo słabo w bicu to albo kaleczysz technike albo faktycznie za mały cięzar. To samo klata. Albo kaleczysz technikę albo możesz więcej Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-11-21 18:50:46

Mój sezon w szkole zaczyna się dopiero we wrześniu, bo obecny już się skończył. Teraz zaczynam chodzić na siłownię i postaram się jak najbardziej zwiększyć wyskok, bo z zasięgiem 320-330cm w szkolnych ligach można walnąć ponad blokiem, a jak dojdzie do tego siła to już będzie maksymalny atak . Czy wy też lubicie atakować bardzo mocno? Obecnie jak [...]

zacznij lekko od ok 40-45 na jakieś 8 powtórzeń nie powinno cię to zmęczyć za bardzo , ale poćwicz z takim ciężarem trochę technikę i gdy zaczniejsz już dość dobrze wyczuwac pracę najszerszych , zacznij dodawać ciężaru ale najpierw podszlifuj technikę a potem dopiero zacznij dodawać obciążenia jakby co to pytaj narqua

[...] nie praktyczna,ale widzialem Mistrzostwa Azji i widzalem jak jakos skos wykrecil na maske typowi.Ciezkie K.O.trzeba byc cholernie szybkim zeby wlozyc to w walce,bo na ta technike skrot az sie patrzy. Co do techniki...zarzuc mocno cialem przy obrocie,taki przesadzony obrot.I celuj poza wytyczony cel(worek),tak zeby max sila wypadla w [...]

eeeee ja Ci tam wierzę w ilość,tylko chciałbym zobaczyć technikę w WW...jaką wykonuje bardziej doświadczony w tej dyscyplinie kolega