technike

Jestem zdania drogi kolego , że zrzuć nieco ciężaru i popraw technikę. w siadzie podstawy błąd kucasz nie siadasz , zaczynaj pracą bioder , poproś tu kolegów jest kilku co kochają złotą trójkę , więc powinni ci nakreślić błędy które wykonujesz . Najważniejsze to filmy nagrywaj tak byśmy coś widzieli %-)

21.01.2013 Poniedziałek Początek nowego tygodnia. Po wekkendzie w stylu pływalnia->wykłady->pływalnia->nauka , wszykiego mi się odechciewało. Dziś ranek też zajęty , szkoła. Następnie trochę pomogłem rodzicom a na trening wybrałem się na 19. Niestety koleżce wypadała praca także nie było komu przyasekurować przy przysiadach. Także trochę [...]

I KONIECZNIE niech Ci ktoś obeznany sprawdzi technikę. KONIECZNIE!!!

Nadgarstki poprawie. To samo miałam ze sztanga. Goblet wrzucalam wcześniej i nie było takich uwag, więc nie mialam swiadomosci ze jest tak zle bi filmiki rozne sa ale jak widziałam filmik u Agi to już wiedziałam że moje wykonanie do poprawy. Zdejmuje ciężar i poprawiam technikę :) A RDL ok? Sprawdzalam dzisiaj na sucho, bez cięzaru i może być [...]

A ta echinacea sprawdza się też jak już coś się dzieje? Chyba będę żyła :) Myślę, że zostanie wczoraj w domu było dobrym wyjściem, bo czuję się lepiej. Tzn. czuję, że coś jest nie tak, ale bardzo delikatnie i samopoczucie ogólnie dopisuje i z tego powodu nie widziałam sensu, żeby nie iść na trening. 02.11. DT Dzień 11 [...]

ze zwisu jest mniej skladowych ruchu, wiec narazie rob tak A technike to sie tak naprawde na kiju cwiczy a crossfitowa sztanga niby ile wazy ? ;-) no normalnie 20kg rowniez ;-) za tez 15kg damskie.

26.04 DT Miska: Rano było małe zamieszanie, bo Pan P. wział złe pojemniki. Na szczęście mógł się jeszcze wrócić i miska uratowana. Chyba przestanę jeść tak często indyka, bo ma za dużo białka :P I już mi na kolację nie starcza a takie 150 gram indyka to przecież nie jest dużo i nie chce zmniejszać porcji mięsa do 100 gr... Takie tam rozkminy :P [...]

Magda,wypoczynek i regeneracja jest jednym z czynników warunkujących sukces.Nie osiągniesz więcej robiąc trzy treningi dziennie(pływanie,rower,siłownia).Masz osiągnąć stan,w którym organizm będzie spalał tkankę tłuszczową a nie wpadał w katabolizm,bo przestawi się na tryb zachowawczy,który jest przeciwnikiem tego,co chcesz osiągnąć. Marcinie [...]

Maly ciezar na poczatek i rob filmy a pozniej koryguj technike na ich podstawie, do tego lustro;]

Cieszę się! Dzięki. Obciążenia z dziś: 1a 29kg/8 34/8 34/8 34/8 1b 30kg/8 30/8 30/8 30/8 2a 20powt/4serie 2b 12,5kg/8 12,5/8 12,5/8 12,5/8 3a 19kg/8 19/8 19/8 19/8 3b 35kg/8 35/8 35/8 35/8 4a 3kg/8 3/8 3/8 3/8 - polepszyłam technikę 4b 50kg/20 50/20 50/20 50/20 na koniec bieg w terenie we mgle 20 min i rozciąganie [...]

1. Pytanie jak Ci mierzył BF? Fałdomierzem? Czy na jakimś urządzeniu? Bo jak to drugie to te pomiary nie są takie dokładne żeby się przejmować. A spadek wagi nie musi wynikać ze spadku mięsa ale np. wody. 2. A te porady dt. cardio i ilości posiłków to czymś konkretnym zostały poparte? Prawda jest taka, że obecnie mówi się (czyt. badania na to [...]

[...] Kontuzja nie pozwala mi czerpac z zapasow sily i nadrabiac brakow w technice ciezka praca miesniowa - mam 30 dni i klamka zapadla - wszystkie treningi ida na czysta technike - trzy elementy ktore bede sie staral doprowadzic do perfekcji - w mojej osobistej skali ;) - dlugosc pozycji w wodzie - maksyksymalna dlugosc i efektywnosc kroku - [...]

[...] U mnie dzis ciezki trening biegowy - wiec mialo byc wolne popoludnie - ale chuda zazyczyla sobie wyskoczyc na plywalnie - w zwiazku z tym ja zrobilem lekki trening regeneracyjny - delikatne rozplywanie kraulem z naciskiem na technike. Pozniej jeszcze pol godziny moczenia w jaccuzi itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2a010db8da9480da58f021ac2fd6e2e.jpg

[...] nawinalem - ale sporo, plywalem ponad godzine - pieknie i cieplo, chuda sie opalala wiec mialem czas dla siebie. Na otwartej skupiam sie na nawigacji, sprawdzalem tez nowa technike w piance, ktora jednak jakos ogranicza ruchomosc - ale sprawdza sie doskonale. Okulary z lustrami - na bijace slonko - perfekcja. Ogolnie - plywanie w piance to inna [...]

Ja rowniez stosuje te technike, jak zobaczysz na filmie, pozwala operowac ( u mnie ) wiekszymi ciezarami ;) Jak ktos ma sile konia jak Kondzio czy Kuba, wybicie z ud nie jest potrzebne :)

A ja myślę, że układ zasilania w tlen jest u Xzaara wydolny potężnie. Jak mu ubędzie odbiorców to wytrzymałość pójdzie w górę. Tlenowa. Z beztlenową to nie wiem. Tu - podzielam zdanie Kuby - może nastąpić spadek. Xzaar - czy warto przestawiać organizm w tryb niszczenia? Jedziesz na fali, idealnie zestroiłeś metabolizm z aktywnością i teraz nagle [...]

Nie ma za co ;) Jak podszlifuje technike i bedzie co pokazac, nagram wiecej, w tym cwiczenia do katowania ;) Zapomnialem, ze obiecalem sobie dzien z 2 treningami przeplatac z jednotreningowym - wiec opuszczam bez zalu dzisiejsze plywanie, zreszta po saunie i wylegiwaniu sie na slonku - juz mi sie nie chce zupelnie, a miesnie zdecydowanie wolaja o [...]

A wrzuć na filmie tego delfina z ciekawości popatrzyłbym. Z rozpiski widzę, że dużo pływasz ja dzisiaj mam technikę na basenie i luźne pływanie łącznie wyjdzie z 1500 m.delfin to strasznie energetyczny styl jak byłem w formie na AWF-IE to przepłynąłem 75 m. i to całe pieniądze.

Zdecydowanie polecam Ci Wojtku nauke bez pianki. Im lepsza technike i sile zrobisz bez, tym lepiej bedziesz plywal w piance - i nie bedziesz sie stresowal jak ja gdy przed zawodami istniec bedzie ryzyko wprowadzenia zakazu plywania w piankach.

To ten sam Piotr z trybun? :-) Wygląda jakbyście "zamienili się" miejscami - dobre foty. O wodzie dużo czytam i trenuje nadal - potwierdza się, że kondycja nie ma tak wielkiego znaczenia jak technika. Technikę trenuje się latami, a trening układu nerwowego to dla mnie coś nowego. Wierze w to, że niepozorni pływacy mogą robić miazgę w wodzie.