suplementacja

[...] pić dużo wody! Staraj się mieć zbilansowany pokarm bo 8 tyg na jednym i tym samym to dam sobie ch*** uciąć że nie wytrzymasz. Bilansuj przyprawami surówkami i rodzajami mięsa bilans żeby ci się zgadzał to bd ładnie szło. I może dodatkowa suplementacja omega3/6/9 jak byś nie dawał rady w diecie i może witaminkami jak by warzyw mało wchodziło.

[...] i jajo dluzej ), wiec znowu w okresach miedzy posilkami beda momenty, gdy nie bedzie ich w krwiobiegu. Nastepne moje pytanie: Skoro mozna spozywac 3 posilki to jak jest z suplementacja okolotreningowa? Albo nie zjemy sniadania, posilku przed-, potreningowego lub kolacji. Do tego Lyle zaleca spozywanie "w ciagu snu" odzywki [...]

Efekty przynosi dieta i trening. Tak w skrócie. Suplementacja to dodatek. Połowa z tych supli, które rozpisałeś zbędna niezależnie od celu. Ale jak pisał flex, bez ankiety ciężko się odnieść. Choć można się domyślić w jakim kierunku to zmierza;-)

To sie zglos do lekarza psychiatry... mowie powaznie... od tego oni są .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=28627&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja http://www.sfd.pl/Search.asp?mode=doit ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

[...] musisz dać odpocząć przewodowi pokarmowemu obciąć ilość pożywienia i stopniowo zwiększać kalorie, suplementować sie enzymami trawiennymi e> "poprawić diete" suplementacja proszkiem zasadowym to sumie tyle z prawdopodobnych generalnie wniosek > > zła dieta Transi dieta nie jest po to żeby się obsrać... a 3 kupy to i tak [...]

[...] nic (za to teraz jestem za gruby ) dopiero po 21 roku zycia zaczełem nabierać masy . Sprubój diety wysokowęglowodanowej kup Geinera i zmniejsz objetość treningu siłowego (nie wiecej niz 60 min ) nie licząc brzuszków . Podczas tych zabiegów sprawdzaj czy sie nie otłuszczasz . Jakby nic to siegnij po kreatynę (odsyłam do działu suplementacja)

Panowie jaka suplementacja??? Może kolega powie dokłądnie jaka jest różnica między suplementem diety a lekiem? Suplement diety to naciąganie klientów obiecując poprawę zdrowia a w rzeczywistości to sprzedawanie talku lub innego placebo.

"Spróbuj przeprowadzić ładowanie tym białkiem pijąc w dzień wolny od treningu 4 do 5 pięciu porcji" .. Pyton co masz na mysli mowiac o ładowaniu .. ... to nie kreatyna ... Doradca - Suplementacja

Pyton1 .. nie spotkałem sie z takim podejsciem ... w moim przypadku jest ono nie wykonalne bo szanuje swoja watrobe ( w miare mozliwości ) i przy sredniej ilosci szesciu posilkow w ciagu dnia, ktore spozywam (niezaleznie czy w danym dniu trenuje czy nie) ... zapewniam sobie odpowiednia ilosc bialka ok 200 gr .. tak ze sam widzisz ze twoje [...]

lucek... mam taką wątrobę na oku, moge pośredniczyć:)) jak coś to pytaj:)))) A jesli chodzi o białko to proponuję produkty Lacmy...masz tam jedyny zasadniczo oficjalnie dostępny na polskim rynku izolat serwatki w przyzwoitej cenie. I bardzo tani koncentrat serwatki. Moim zdaniem jakość bardzo doobra. Polecam. Doradca w dziale suplementacja

Pyton1 .. chyba sie nie rozumiemy .. powiedz do jakich dziennych wartosci w gr na kg masy ciala dochodzi sie w czasie ladowania białka ???? Doradca - Suplementacja

Redrum..kieys rozmawiałem o tym z biggerem. Duża podaż białek (bez węgli i tłuszczy) zaangażuje tarczyce a co za tym idzie pozwoli na mocniejsze pocięcie. Ilości stosowane przez zawodowców to 8-10 gram białka na kg masy ciała... gdy usłyszałem...to byłem w cięzkim szoku. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

[...] to nie chodzi tu o przyswajanie tego białka...tylko o silne pobudzenie tarczycy. Dzieki duzemu wyrzutowi hormonów tarczycowych podkręcamy meatabolizm. A to pomaga w ostatecznej fazie przygotowań startowych... Dla mnie to w kazdym razie tylko ciekawostka. Nie zamierzam nigdy w zyciu spozywac tyle białka....:))))) Doradca w dziale suplementacja

... no no 8-10 gr bialka na kg masy ciala ... dziekuje nie sprobuje ... Doradca - Suplementacja

Kreatynę z wodą i glukozą. Ile - dowiesz się w dziale Suplementacja (bo kreatyna to suplement jak pewnie wiesz) jak poczytasz artykuły tam zawarte.

Gochan - Twoje wypowiedzi to nie posty, to literatura:))))))) członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Przychylam się do zdania Brutusa. BCAA przed, a kreatyna razem lub w niewielkim odstępie czasowym od glutaminy-ja nawet zrobiłbym 10min. Wieczorem najpierw glutamina, a po 15-20 min białko. Doradca w dziale suplementacja

Nie ograniczy, a jedynie troszkę wydłuży. Jest to opcja dla wygodnych. Nie jest niepoprawna. Doradca w dziale suplementacja

Darku z których nośników w takim razie korzysta kreatyna. Tych co BCAA czy tych, co glutamina? Doradca w dziale suplementacja