suplementacja

Waga: 74kg Wzrost: 175cm Staż: 7 miesięcy Cel: Jak w tytule no i do tego spalenie tkanki tłuszczowej Suplementacja: HMB,Tauryna,TSE,BCAA Dieta: Wysokobiałkowa 1 DZIEŃ BARKI: 1.-wyciskanie sztangi z klatki piersiowej i zza karku w siadzie (na zmianę) 6x 6-10 2.-wyciskanie sztangi podchwytem z klatki w staniu-3x 6-10 3.-unoszenie ramion przodem [...]

[...] amp wina desmy, 50 amp susty pakol i 30 amp teści enana normy, i 9 amp hcg 5000i.u oczywiście do tego hormon wzrostu 500 i.u do tego insa i co za tym idzie odpowiednia suplementacja, prosze o pomoc w rozpisce i ulozeniu tak jak to miałby wyglądać, wiem ze tego nazbierało sie ale nie mówcie mi że nie do zrobienia cykl, mam spory staż i to [...]

[...] cm i tu jest duzo za duzo :P daje zdjecia do wgladu oczywiscie brzuch wciagniety :P ogólnie plan był złapać 92 kg i redukcja na testosteronie ale ile tego brac i jaki brać suplementacja białko, jabczan kreatyny i bcca i jakiś spalacz dorzuce Trening pn Klatka skone/płaska wyciskanie na ławce skosne hantlami zawsze skos duł rozpiętki na [...]

[...] Moja propozycja jest taka: -cykl oparty na Creatine Micronized Powder(Universal), -przedtreningowo Super Pump(Gaspari Nutrition), -potreningowo Reanimator(Olimp), --stała suplementacja BCAA(Olipm), Glutaminą(Olimp), Glukozaminą(Olimp) i Witaminami, -najprawdopodobniej dorzucę L-Karnityne. Wczesniej stosowałem różne stacki, ale teraz chciałbym [...]

[...] ok };-) Od jakiegoś czasu zacząłem jechać 4 dniowy split i z treningu na trening gorzej -Najgorzej ława i troszkę martwy ciąg ( tak ze 30 procentowy spadek ) Obecnie moja suplementacja to białko , Bcaa uns , No xplode 2.0 (megą g**** w ogóle na mnie nie działa ) i Scitek Crea Bomb od ostatniego cyklu mineło 2,5 miesiąca było na mono od [...]

[...] więc odstawiłem ten specyfik. Wiem, że jest tu, na forum sporo porad i na pewno bym coś dla siebie znalazł, ale prosiłbym o jakieś naprowadzenie, żebym wiedział, że ćwiczenia, dieta, suplementacja, którą bym wykonywał nie będzie bezcelowa i przyniesie rezultatu. Liczę na Waszą wiedzę i doświadczenie:) Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam, Maciek

Witam wszystkich Potrzebuje porady czy idę w dobrym kierunku, z początkiem listopada wszedłem na masę po rocznej redukcji (-25kg i tyle samo w pasie), zostało dużo jeszcze w pasie (97cm) ale wszystko stanęło. Dieta rozpisana, trzymam się jej uczciwie w 80% Od wejścia ma masę wyniki siłowe idą w górę (dla przykładu z końcem redukcji siady ze [...]

[...] się na stałym poziomie (wyciskam 100 kg). Po zimie ważę więcej, później wracam do stałej wagi. Czy uważacie, że zmiana treningu na obwodowy może mi pomóc czy raczej "suplementacja" nie taka? Jeżeli tak to jaki trening polecacie?? Z góry dziękuję bardzo za odpowiedzi!! Tomek Zmieniony przez - tomeek82 w dniu 2011-06-03 21:05:23 Zmieniony [...]

[...] z dietą wysokobiałkową... i sporymi utratami w drodze pocenia się... Źródłem wapnia jest mleko i jego przetwory, ale te mają owianą złą sławą "laktozę" więc pozostaje suplementacja preparatami zawierającymi wapń.. a te z kolei w sposób naturalny blokują cynk... poza tym, wapń i magnez traci się razem z potem więc trzeba go uzupełniać... [...]

[...] 15mg/ed 2 methandienone 20mg/ed 3 methandienone 25mg/ed 4 methandienone 20mg/ed 5 methandienone 15mg/ed 6-7 clomiphene citrate 50mg/ed Srodki : methandienon BD suplementacja 2500 g protein 80% oxy gen nutrition centrum hepatil lacidofil wiem że staż treningowy jest u mnie już dość długi ale zaczynając swoją przygodę z tym sportem [...]

[...] i inne suple oraz porady tzn treningu. Kreatyne zaczelem brac od poprzedniego tygodnia, czyli juz 2 tydzien. Ogolnie czuje sie dobrze i sila rosnie. Najprawdopodobniej i tak mnie wysmiejecie itp, jednakże prosze tych ktozy siedza juz w tym dluzej o male sprawdzenie czy poprostu dobrze cwicze i suplementacja tez jest ok. Dzięki Wielkie POZDRO

[...] o rozgałęzionym łańcuchu (BCAA). Standardowe formuły BCAA zawierają leucynę, izoleucynę i walinę w proporcji 2:1:1. Ich jedynym źródłem jest nasza codzienna żywność lub suplementacja, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie ich syntetyzować. Stanowią one także 35% niezbędnych aminokwasów w białkach mięśniowych. Nasza formuła zawiera także [...]

[...] czy podwójne ćwiczenie klatki, rąk i łydek w jednym tygodniu jest do zaakceptowania i czy da mi to lepsze efekty? aeroby po każdym treningu nie wpływają źle na mięśnie ? suplementacja kreatyną, glutaminą, cynkiem, białkiem, BCAA oraz doładowanie beta-alaniną - >Słyszałem wiele wersji odnośnie dawkowania oraz pory zażywania. Więc proszę tutaj [...]

moja waga 70 kg bf około 15% moim najblizszym celem treningowym jest masa - dieta, wraz z suplementacja wyglada mniej wiecej tak : zapotrzebowanie : 2200 +300 = 2500 kcal po wstaniu 15:00 "shot" bialkowy - bialko na wodzie (b15) witaminy glukozamina 15:15 50g mussli 200 ml mleka 0,1% 2 kromki chleba sojowego z dżemem 15:45 Thermo speed extreme 1 [...]

Witam, Czy możecie mi pomóc z suplami Olimp w sytuacji jak poniżej?Oto szczegóły. Wiek: za miesiąc 25 ;) Wzrost: 178 Waga: 75 Bf%: 12% Talia: 78 Klatka: 96 Biceps: 36 Zdaje się, że ektomorfik - brak problemów z otłuszczaniem, wąska klatka piersiowa, wąskie barki Staż treningowy na siłowni: Pół roku - pół roku przerwy - 3 miesiące - 3 miesiące [...]

[...] kalorii (po prawej) Waga 88 kg wzrost 181cm http://imageshack.us/a/img832/9018/pykx.jpg 08.08.2013 3 miechy treningow i dieta (lekki if 8h cal 2000 potem (do teraz 1300cal, suplementacja od 01.07.2013 whey protein 100, kreatyna cm3 http://img818.imageshack.us/img818/1368/nsry.th.jpg http://img856.imageshack.us/img856/7992/wb5l.th.jpg [...]

Witam. Nie wiem, czy temat był już poruszany. Szukałem, ale nie znalazłem odpowiedzi, dlatego postanowiłem się zarejestrować i zapytać ekspertów. Chodzi o to, że mam 30 lat, od 16 roku życia, co jakiś czas biorę się za ćwiczenia z lepszym lub gorszym skutkiem i raczej ma to wymiar amatorski. Od września zeszłego roku postanowiłem wziąć się za [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył w profilu); ewentualnie opis: bf(SPORY?:d), typ budowy ciała (NIEWIEM) 2) wiek 24 3) waga/wzrost w profilu 4) staż treningowy w profilu 5) cel cyklu - zastanawiam się 6) stosowane już wcześniej suplementy -nie będe wymieniał wszystkich;] przez ostatnie 3 cykle licząć od końca (1)xp+noko(2)noxp [...]

[...] e2d, około 6tygodni, odblok: hcg pregnyl 5000jm rozłożone Na dwie dawki w odstępie 3dni, później 10tabletek clomidu po 50mg codziennie, osłonowe esentiale forte, suplementacja zma, omega, kreatyna po cyklu Waga początkowo 73, końcowo 80 Drugi cykl -skonczylem pół roku temu 100mg Testosterone Propionate, e2d, 9tygodni, odblok: taki [...]

[...] nerwowego, a także ze względu na fakt, iż niektóre źródła sugerują korzystny wpływ zawartych w nim składników na poziom testosteronu i hormonu wzrostu. Podobnie też uważa się, że suplementacja aksamitną fasolą może obniżać podwyższony poziom prolaktyny. Dawkowanie zwyczajowo zalecane w sporcie: brak precyzyjnych wytycznych w kwestii dawkowania