[...] 4x10 biceps uginanie z lamanym 3x30 powt 25kg 3x20 35kg 3x10 45kg modlitewnik 4x10 hantelek 30kg potem 7 dzien od nowa powiem ze lece tak juz 5 miesiecy bez dnia przerwy suplementacja to tylko bialko i zarcie. do tego dochodzi basen 2 x w tygodniu 5 miesięcy jednym programem ? Na pewno ciało potrzebuje zmian. Widzisz jakieś postępy jeszcze?
Widzę, że ucięło mi sporo tekstu z ankiety }:-( Stosowana lub planowana suplementacja: Od początku redukcji około 20g dziennie BCAA + 20g dziennie L-Glutaminy. Codziennie rano multiwitamina + codziennie na noc magnez. Przez 2 miesiące rano i wieczorem 1,5g lecytyny - odstawiłem ją tydzień temu i nie odczuwam żadnej różnicy. Od miesiąca 10g mono [...]
JEST!!!!!!!!!!!!! Po miesięcznej stagnacji w końcu się ruszyło. Zaledwie po tygodniu od wprowadzenia zmian ubyło 2 cm w pasie przy minimalnym wzroście siły. Nie ma większego demotywatora na tym świecie niż brak rezultatów po miesiącu ciężkiej pracy. Dzięki wam znowu czuję niesamowitą wenę. Nawet łapa urosła 1 cm \-) Wrzucam obecne wymiary : 22 [...]
Dzięki, a co z suplementacją? Może jakieś polecane suple czy raczej odpuścić proszki póki co? Myślałem nad Shockiem i Stormem Universala. Brałem pod uwagę również jakiś gainer na zapełnienie ewentualnych luk w diecie, ale z tego co wyczytałem - sam cukier.
Słabe te wyniki jak napisałem dobrze się sprawdza gw u wielu osób na poprawę lipidogramu Do tego suplementacja jakiegoś tranu i powinno się poprawić Tren I master na pewno będą dalej lecieć po lipidogramie zwłaszcza że widać że masz predyspozycje do tego
[...] bokeim 5. z bicha wywal modliwtewnik i 21 6. triceps zrob 3x francuskie sztnagielkami, 3x wyciag, 3x pompki w podporze tylem do zmeczenia 7. powinno byc wszystko ok 8. zrob se dietke 9. ew zajrzyj do dzialu suplementacja ( doping omijaj szerokim lukiem ) 10. życze szybkiego przyrostu masy Zmieniony przez - cycq w dniu 2005-07-14 23:44:22
[...] powyżej naturalnych wartości? rozumiem,że ZMA uzupełni niedobory i w konsekwencji ktoś kto miał za mało cynku i przez to obniżony poziom testosteronu...ten skorzysta:))) skorzysta o tyle,że jego poziom teto wróci do...normalnych fizjologicznych wartości:)))) ale jak go podnieść ...high, high...in the sky!!!??? Doradca w dziale suplementacja
w moim przypadku częstotliwość randek ;) z robotami wynosi ostatnio 1 meeting co 8 godzin %) tfu tfu aż się boję pisać %) bo to chyba jooż czas %) btw niech ktoś coś z tym zrobi nie chcę być jooż więcej molestowana przez jakieś tam $%%#&$ robotixy :( artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale [...]
Ciezko tutaj dac jednoznaczna odpowiedz co zrobic, mozesz probowac bardziej kontrolowac jakosc swojego zycia, sen, regeneracja, odzywianie, suplementacja i moze z czasem Ci sie poprawi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sylwetkę, obecne odżywianie: Starałem i staram się jeść dużo piersi z kuraka , ryżu i warzyw ;-) Ale nie dużo to dało Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Bardzo dobry stan zdrowia , i bardzo dobra sprawność Stosowana lub planowana suplementacja: Stosowałem przez ok 1,5 miesiąca kreatyne , Planuje w marcu dać S.A.W przed treningami ;-)
Mam podobnie. Musze przyznać, że suplementacja witaminami mi pomaga w pewnym stopniu. Zauważyłem, że jak tylko mi się kończą to łapię jakąś infekcję, która ciągnie mi się w nieskończoność.
[...] Wrzucam ponownie zmodyfikowane jadłospisy, prosił bym o finalną ocenę i zielone światło (jakieś ewentualne poprawki śmiało piszcie, będę bardzo wdzięczny) :-) PS. Oczywiście suplementacja witaminami czy Omega-3 będzie miała miejsce. /SFD/2018/9/29/a970af53c5c6497f9189ff2015c34c39.jpg /SFD/2018/9/29/63ede731bd14438b8528b6090e052621.jpg [...]
Hmm A ja moze coś skrobne Tylko po co mi strzykawy w nagrode ? .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.
Ja mam 19... i żałuje że się do tego przyznałęm, bo mogłem coś sensowengo zrobić na forum... a teraz = lipa .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.
Suplementacja ułożona jak najbardziej prawidłowo. Jedna nasuwająca mi się uwaga to taka abyś wybrał odpowiedni rodzaj białka tzn postawił na białko wolno i równomiernie wchłanialne jeżeli białko ma stanowić jedynie uzupełnienie diety (np. OLIMP PRO CAS). Nie rezygnowałbym jednak z dorodziejstw izolatu białek serwatki i w dzień treningowy 30min po [...]
[...] starcilbym pare kg tluszczu i niewiele miesni - tak pod koniec stycznia powinines zaczac powolny cykl masowy z elemenatami wytrzymalosci to bym ciagnal do zawodow suplementacja - zawsze duzo bialka (wiec ew odzywki wysokobialkowe) - stale kreatyna 5 g - przed treningiem massacra lub Knockout - stale jesli stac glutamina - stale [...]
gdzieś czytałem ze suplementacja cynkiem pociąga za sobą zwiekszone zapotrzebowanie na miedź no to ellis mnie wyprzedził Zmieniony przez - pampuch w dniu 2007-03-11 17:28:11
ZMA-działanie?
