suplementacja

1 dzień redukcji 18 lipca 2012r. Trening nr. 1- godz. od 13:40 do 14:20 Waga na czczo: 80,3kg Suplementacja: przed- 2caps. thermo stim, 7g bcaa po- 10g bcaa, Whey 30g Aeroby :40min 20min jazdy na rowerze-szybkie tempo 20min lekkich interwałów- worek bokserski Info : Było czuć pompę lekką w nogach. Przez miesiąc tylko siłki nastawionej na mase i [...]

1 dzień redukcji 18 lipca 2012r. Trening nr. 2- godz. od 17:40 do 18:25 Waga na czczo: 80,3kg Suplementacja: przed- 2caps. thermo stim, 1caps. guarany po- 10g bcaa Trening siłowy : 45 min. Siady 3s- (ciężar 60kg/80kg/100kg powtórzenia 10/10/10) Clean&Jerk 3s- (ciężar 30kg/30kg/30kg powtórzenia 10/10/10) Wiosło sztangą 2s- (ciężar 30kg/30kg [...]

2 dzień redukcji 19 lipca 2012r. Trening nr. 1- godz. od 10:30 do 11:20 Waga na czczo: 78,9kg Suplementacja: przed- 2caps. thermo stim, 15g bcaa po- 10g bcaa, 30g whey Aeroby/Trening wytrzymałościowy-przeplatany : 45 min. na czczo Jazda na rowerze przeplatana z 3 seriami podciągania, i 2 seriami pompek, w przerwach od jazdy. Info : Wszystko bez [...]

[...] Propionate 50mg (czyli 20 dni 10 strzałów) 30d do 60d testosterone Propionate 75mg (czyli 34 dni 17 strzałów) Odblok: 22tabsy clomidu (3x100 a potem po 50) Do tego pełna suplementacja Dieta: Białko: 238 (odżywki, cycki i opór ryb) Tłuszcz: 59 (głównie z oliwy, migdałów i mięsa) Węgle 212 (głównie z prod pełnoziarnistych i warzyw) 6 posiłków [...]

[...] niższy body fat, ogarnięte pewne problemy zdrowotne jak SIBO i helicobacter, uzupełniłem niedobory witaminowe np D3, B12. Ogarnąłem jedzenie na zdrowsze i własnej roboty, suplementacja, i ogólnie regularna aktywność fizyczna. Zamknięcie pewnych wątków w życiu = redukcja stresu. Sam nic innego nie wymyślę, bo najbardziej prawdopodobne problemy [...]

hmmm... czyli i tak suplementacja jest potrzebna aby wygladac np. jak lessi? chodzi mi tylko o to qazar. sam podales cytat w innym poscie ze bez tych wszystkich "dragow" sportowcy nie byliby w stanie osiagac takich wynikow jak np. lessi. tylko o to mi chodzi. no i o ten aspekt zdrowotny ale jak sam stweirdziles nie jestesmy na forum [...]

[...] litry dziennie) podczas suplementacji tym środkiem. Kolejny - po Tighcie - produkt SAN Nutrition. Jak łatwo zauważyć jest sporo tańszy od swojego "brata" ale suplementacja tym środkiem także długo nie potrwa. Dziennie bierzemy od 7 do 14 kapsułek, więc opakowanie to wystarczy nam na 5-10 dni, także aby być zadowolonym z efektów [...]

BULMASTIF Doradca - Suplementacja

serdeczne powitanie ze strony Zwierza:) Doradca w dziale suplementacja

Kulturystyka i Fitness Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Siema Sumik. Opowiedz nam jak wygląda Twoja suplementacja około treningowa.

Dzisiaj trening barków: zarzuty sztangą do 100 kg po 10 pow. wyciskanie sztangi siedząc 60x15;100x10;120x5;120x5. wyciskanie hantli siedząc 30x15;40x12;50x10 i na koniec drop set 50x8,40x6,20x10. hantle wzniosy na boki 4 serie brzuchy, bieżnia 20 min. Czuję, że chyba będę chory.. :/ Trening zrobiony cały ale nie było tego czegoś ... Suplementacja [...]

Dokładnie, cała ta historia z suplementacją nie odnosi się tylko do kulturystyki. Gdyby pewne sporty stosowały suplementację to w końcu byłyby wyniki :-) Oczywiście dieta to podstawa i zawsze to powtarzam. Film nakręciłem dla Was żebyście w końcu zaczęli widzieć efekty Wasze ciężkiej pracy. To mała podpowiedź jak można jeszcze pomóc sobie w [...]

Witam Karolu mam do Ciebie pytanie, a wlasciwie mój kumpel chodzi o to że chce zrobic pierwszą w życiu jaką kolwiek redukcje i nie wie od ilu kcal ma zacząc? Dieta suplementacja trening równiez dam do oceny. Waga 93kg Wzrost 180cm Wiek 20lat Obwód pasa 103cm Dodam,że ma dostęp do profesjonalnej siłowni wiec z treningiem oraz aerobami nie bedzie [...]

[...] po treningu siłowym na rowerku stacjonarnym i 2 sesje wieczorem w formie biegania (w tym samym dniu co trening siłowy, po ostatnim posiłku białkowo-węglowodanowym). Czy polecasz wykonywać aeroby w formie biegania w porach wieczornych. Jakie mogą być tego ewentualne konsekwencje, niepożądane skutki? Jak wyglądałby suplementacja w tym przypadku?

[...] intensywność treningu lub ograniczyć ilość serii w treningu klatki,co byś poradził?? tu moje dane: Wiek-24 staż-15miesiecy waga-84kg wzrost-182 Dieta-4200kcal Cel-masa suplementacja-Białko,aminokwasy,kwasy omega. Plan: pon.klatka wt.pozost.partie Sr.klatka pt.klatka PON. Wl-5x5 hantle skos-4x8 dipsy-4x6 SRODA skos ujemny-4x8 hantle [...]

Bartek 15 /177cm 73kg 1.negatywne objawy: wyższe ciśnienie NIE wyższe tętno spoczynkowe NIE bóle głowy NIE nudności NIE zawroty głowy NIE poddenerwowanie TAK problemy ze snem NIE problemy z erekcją NIE agresja TAK ZNACZNA efekt jojo po zakończeniu suplementacji - czy zauwazyliscie spadek efektow NIE omdlenia NIE bóle serca NIE brak chęci do życia [...]

Będę śledził :) Z ciekawości jak wygląda twoje odżywianie i suplementacja?

Podstawowe informacje mam aby amatorsko się bawić, pytam dlatego, że tak samo robię jak Ty z tą suplementacją kreatyny (tydzień biorę potem na tydzień zapominam, że takie coś mam w kuchni - puszka CM3 z Treca już ponad pół roku:-)) i trochę mi było szkoda takiego brania, a nie np. pełnego cyklu trwającego ileś tam tygodni. Właściwie tylko słyszy [...]

[...] nogi najpierw robilem ale w trakcie zaczalem sie lapac na tym ze z braku czasu nei zdazam ich zrobic wiec na razie odpuscilem , w nastepntynm cykul juz je umieszcze moja suplementacja to odzywka bialkowa bedaca mixem olimpu SP80 z Sojavitem thermo speed, chrom , hca i karnityna ale karnityne jem w sladowych ilosciach wiec nie bardzo ja nalezy [...]