suplementacja

/SFD/Images/2016/5/28/9913931883f845cdaa08276969b2998d.png Siema, sportowcy ( 27.05.2016 ) PULL ciężki -Wioslo sztanga podchwyt 5x8 75,75,80,85kg ( 8/8/8/8/8 ) -Uginanie w tyl 3x12 12szt ( 12/12/12 ) -sciąganie drazka szeroki nachwyt 30(Rep Goal) 8szt ( 12/10/8 ) -face pull 3x8 3szt ( 8/8/8 ) -Uginanie ramion zle sztangą 32(Rep Goal) 42kg ( [...]

/SFD/Images/2016/5/31/97b359aed4f344c884f828d1756dc768.png Strzała, Dzień treningowy. ( Poniedziałek 30.05.16 ) PUSH ciężki -Przysiady FRONT 5x5 65-70kg ( 5/5/5/5/) -Wyciskanie leżąc 5x5 77.5/80/85/87.5/90kg (5/5/5/5/3+2p ) -Wyciskanie nad głowę siedzac 5x8 9/9/10/10/11szt (8/8/8/8/8) -Wyciskanie wąsko (32)Rep Goal 70kg ( 10/8/8/6 ) [...]

/SFD/Images/2016/6/3/f7dab85ee4b04d9fa63000cb60a9008a.png Siema, sportowcy ( 03.06.2016 ) PULL ciężki -Wioslo sztanga podchwyt 5x8 75,75,80,85kg ( 8/8/8/8/8 ) -Uginanie w tyl podudzi3x12 12szt ( 12/12/12 ) -sciąganie drazka szeroki nachwyt 30(Rep Goal) 9szt ( 11/8/7/4 ) -face pull 3x8 4szt ( 8/8/8 ) -Uginanie ramion zle sztangą 32(Rep [...]

/SFD/Images/2016/6/3/f7dab85ee4b04d9fa63000cb60a9008a.png Siema, sportowcy ( 01.08.2016 ) Klatka Biceps Pompki na poreczach 3x10 p CC+12kg 1x10 CC Wyciskanie sztangi skos dol 2x12 75kg 2x10 80kg Wyciskanie skos gora suwnics z pauza 2x15kg Przenoszenie hantla za glowe 3x15 20kg + Rozpietki na plaskiej 3x10kg Dieta : --- Suplementacja : [...]

/SFD/Images/2016/6/3/f7dab85ee4b04d9fa63000cb60a9008a.png Siema ( 08.08.2016 ) Klatka, biceps - Pompki porecze 4x12-10 CC+10-12kg - Wyciskanie sztangi skos dol 2x12 80kg 2x10,9 85kg - Skos gora suwnica 2x15kg 4x7 z pauza - przenoszenie.za glowe 3x12 20kg + Rozpietki hantle 3x10 10kg + Rozpietki hammer 3x10 8szt Uginanie ze sztanga prosta [...]

/SFD/Images/2016/6/3/f7dab85ee4b04d9fa63000cb60a9008a.png Siema ( 011.08.2016 ) Plecy, triceps, kaptury - Podciaganie chwyt.neutralny CC 3x 12/10/8 - wioslo hantla w oparciu 4x12-10p 37.5-40kg - wioslo hammer jednoracz 12-10p 12-13szt - Ściąganie drążka nachwyt 3x15-12p 7szt + Narciarz 3x10p 3szt - Szrugsy 3x10p 10szt - sciaganie klamer [...]

.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja (SFD). Moderator w dziale suplementacja (IS).

Pewnie przesyłki szybko dochodzą :) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja (SFD). Moderator w dziale suplementacja (IS).

[...] i tłuszczy trening - alri Pro, ale machnę taki na 3x week suple - 15-20g bcaa przed siłowym, kretka po 5g przed i po siłowym, karnityna 3g przed siłowym czyli generalnie suplementacja jedynie w DT, a tak to reszta prozdrowotne. aaa 3 sesje cardio będą, ale nie na czczo. Powinno być ok ############################### Bicu - no ba Myron - [...]

Dwa dni zostały do sądnego dnia który raczej przesądzony Redukcja udana pewnie będą zaskakujące fotki Ciekawi mnie choć może to zbyt wcześne pytanie jaką suplementacją zapoczątkujesz cyklik na masę LC ? Sam zaczynam rozważać czy nie wypróbować coś zza oceanu np. startego Universal m-stak albo Storm + shock ,co o nich sądzisz Dawid i co byś [...]

[...] to i tak najlepiej suplementować się lepszym jedzeniem ;-) U mnie podobnie - wygrałem coś to biorę (jak nie zapomnę, ale najczęściej o tym zapominam %-)). Jedyna "stała" suplementacja to witaminy (a może nie są konieczne?), potas i magnez, bo tego trochę ubywa w czasie biegania. A no i profilaktycznie "coś na stawy". Też myślałem nad orange [...]

Wytrzymalem jakos ten tydzien, dzis tak piekna pogoda ze i tak dluzej bym nie wysiedzial w domu - lekkie rozbieganie na rozruch, po lesie, spokojnie i relaksacyjnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7216b5802366473c87341688df1d83fe.jpg Od jutra rozpoczynam oficjalnie okres przygotowan do sezonu 2015. Zdecydowalem sie trzymac zalecen Darka Sidora - [...]

[...] dla wytrzymalosciowcow - opisze co i jak gdy zaczne suplementacje. Jako osoba starszej daty i ciekawy egzemplarz sportowca z odzysku - dostalem wsparcie firmy zajmujacej sie suplementacja wytrzymalosciowcow, ale jeszcze sie wstrzymam z reklama. Zasada u mnie jest prosta, nie wazne czy cos kupuje czy dostaje - jesli jest dobre, polecam, jesli nie [...]

[...] informującym o nowych zasadach, że "najprostszym wyjściem w tej sytuacji jest niezażywanie zakazanych substancji" . Jeżeli mamy wątpliwości, czy środki, które przyjmujemy (suplementacja, leki, itp) znajdują się na liście środków zakazanych, możemy to sprawdzić na stronie internetowej australijskiej komisji antydopingowej (ASADA - Australian [...]

[...] treningi wrzucasz coś na podpałkę? Jakieś pobudzacze kofeinowe etc.? Nic, ani na rower ani na zadne inne treningi. Kawa do minimum, coli zero, rowniez tej zero :) Jedyna suplementacja jak nizej - na stale, na okraglo, z tym ze zmieniam wlasnie aspiryne na acard. Zadnych odzywek, dopalaczy, spalaczy itp. W czasie wyscigow beda oczywiscie zele, [...]

"badano wplyw tych substancji na poziom testosteronu w porownaniu do grupy placebo wnioski: -suplementacja arginina spowodowala spadek poziomu testosteronu -suplementacja DAA spowodowala wzrost poziomu testosteronu w prownaniu do grupy placebo jak i grupy przyjmujacej arginine"

[...] do gościa , który to sprzedaje na allegro i cytuje "Swoją wiedzą również dzielę sie przez internet gdzie na największym forum sportowym w Polsce posiadam w dziale suplementacja statut "zanawca w dziale" " Więc ciągnąc temat dowiedziałem się że na sfd ma nick " dzez " , założyl kilka malo ambitnych postów typu [...]

Z pewnością ma go lalka ********** z banera Specjalista w dziale suplementacja pod panowaniem Keśka teoretyka działu suplementacja, praktyka w dziale doping

witam, ponownie co do suplementacji bo zapomniałem: stacki: w treningowe: rano hp xp energizer przed treningiem w nietreningowe: hp rano zwykły xpand w porze treningu suplementacja stała: top mass po treningu prolongatum do kolacji bcaa / l-glutamina 5caps / 3 caps do drugiego posiłku bcaa/glutamina, przed treningiem bcaa / po glutamina i przed [...]

[...] karnityny jest wystarczajaca aby poradzic sobie tłuszczami. Ale są przypadki, gdzie ilosć produkowanej karnityny przez organizm moze okazać sie niewystarczaja i wówczas suplementacja może przyniesć wyraźne efekty: 1. Dieta ubogobiałkowa ( wegetarianie) - z tym jednak przypadkiem nie mamy zbyt często do czynienia, wiec go pomijamy 2. Dieta [...]