czy karnityna działa??

Panowie mam jeszcze pytanie czy karnityna mi pomoże spalic tłuszcz?? miałem kiedyś 30kaps z hi teca ale nie mi nie pomogła i teraz nie chce stracić kasy. teraz rozpoczne cykl kreatynowy ale potem chce własnie spalić troche tłuszczu bo troche go mamm a na samej kreatynie go nie spale i czy karnityna OLIMPu bedzie dobra?? macie jakieś doświadczenia z tym?? która karnityna OLIMPu jest dobra bo jest i ch chyba kilka jak dobrze pamietam, no i czy na prawde tak jak piszesze spala tłuszcz "zadowalająco"??

Być może sporo negatywnych opinii o karnitynie bierze się od osób które brały ją przez miesiąc lub krócej i nie zauważyły większych rezultatów - w takim wypadku to nic dziwnego - potrzeba ok 2-3 tyg aby się wysycić karnityną - dopiero wtedy zaczyna ona dobrze działać. Po jakimś miesiącu od tego czasu są widoczne rezultaty. Zatem planowanie suplementacji krótszej niż ok 2 miesiące - prawie mija się z celem

A oprócz bazy i winianu jest jeszcze cytrynian

Ja zawsze sobie ją chwaliłem - obojętnie czy brałem baze, winian czy cytrynian

Pio pierwsze to na kreatynie zlapiesz troche wody pod skora(jezeli masz monohydrat), ale sie nie martw po cylku zejdze!
A co do efektywnosci karnityny do daje slowo , ze dziala!
Moj kumpel stosujac ja(barl oczywiscie Olimp'u) zrzucil cos ok. 30kg(mial nadwage), roznica jest ogromna, az nie moge go sobie wyobrazic jak wygladal kiedys a jak teraz!

Suplement godny pochwaly!

wiesz jaka była pełna nazwa tej karnityny??

ja mialem zadowalajace efekty juz po 1g/dzien...
z tym ze na to potrzeba czasu...jakies 2 miesiace...no i bilans kaloryczny na deficycie tak zeby byly dogodne warunki do spalania tluszczu...

wieksze efekty zaoowazylem przy stosowaniu karnityny niz przy samym deficycie..z tym ze miesien tez leci :-/

Zdania podzielone :)
Ja uważam że wszelkie dozwolone suplementy spalające tłuszcz są hmm... mało i żadko efektywne. A to dlatego , że tu poprostu dobrze trzeba się przyłożyc do odpowiedniej diety i treningu.I jeżeli tak samo dobrze sie przyłoże to jakoś nie widze rożnicy miedzy spalaniem bez suplementów i z suplementami.

ja bym bardziej proponował green tea, dobrze spala tłooszcz i ma dodatkowo działanie przeciwutleniające, myśle że będzie to lepsy wybór(w połączeniu z dobrą dietą i aerobami)

Wlasnie, zapomnialem wspomniec, ze stosoawl bardzo niskokaloryczna diete,
przez okres ok 3,5 miesiaca!

To byla OLIMP L-karnityna plus, jak dobrze pamietam.

Karnityna.. hmm.. może troche wspomóc proces odchudzania związany z dietą i treningiem ale sama jest kompletnie nieskuteczna w spalaniu tłuszczu..

oraz mam pytanie
jak ma sie karnityna na diecie keto? ale szczerze! %)

Dieta to podstawa, bez niej nawet "najlepsze" suple nie dzadza efektu:). Zadbaj o ujemny bilans energetyczny.

Sam nie uwazam l-karnityny za jakis super srodek na odchudzanie, ale moj kumpel ma na niej dobre efekty[tylko, ze on jest wegetarjaninem ].

Jak wiadomo karnityna odpowiada za transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, czyli przyspiesza ich spalanie. W normalnych warunkach ilosć endogennej karnityny jest wystarczajaca aby poradzic sobie tłuszczami. Ale są przypadki, gdzie ilosć produkowanej karnityny przez organizm moze okazać sie niewystarczaja i wówczas suplementacja może przyniesć wyraźne efekty:

1. Dieta ubogobiałkowa ( wegetarianie) - z tym jednak przypadkiem nie mamy zbyt często do czynienia, wiec go pomijamy
2. Dieta niskokaloryczna - nasila proces lipolizy w komórkach tłuszczowych, wiec w krwiobiegu pojawia sie duża ilość kwasów tłuszczowych, które trzeba przetransportować - wówczas suplementacja karnityną ma sens. W tym przypadku wystarczy dawka ok. 1g/dobę (3 tabletki l-kartnitine Plus)
3. Wysiłek fizyczny (szczególnie aerobowy) - tutaj rozpad komórek tłuszczowych jest juz dosć intensywny, więc wzrasta również zapotrzebowanie na karnitynę (polecana dawka 1,5-2g/dobę) preparat FORTE PLUS
4. Wysiłek fizyczny + niskoenergetyczna dieta - zapotrzebowanie na karnitynę jest jeszcze wieksze i tutaj najbardziej skuteczne dawki to ok. 3g/dobę

Jeżeli nie zmieniamy specjalnie stylu życia (dieta, wysiłek) wówczas zapotrzebowanie na karnityne też nie jest wysokie - wystarczy dawka profilaktyczna 600mg. W tym jednak przypadku bardziej proponowałbym preparat FAT BURNER w połaczeniu z GREEN TEA

Na mnie karnityna dzialala bardzo dobrze.Dosc szybki spadek tluszczy oczywiscie z dieta odchudzajaca.Jednak dzialanie na ludzi jest rozne.Jedni sob ie chwala inni mowia ze w ogole nie dziala.Prawde mowiac sa dwa rodzaje karnityny winian i baza.Olimp zdaje sie ma winian, wiec jesli na ciebie nie dziala jeden zwiazek sprobuj drugiego.

Ja stosowalem karnityne multipowera.