dieta jest, może nie tak dokładna jak to większość ma w standardzie ale nadal odżywiam się zdrowo i porządnie, suplementacja jako uzupełnienie, carbo to norma, gainer do tych nie do końca dokładnych posiłków, no a mono kreatyny chyba każdy brał na początku
[...] serio, nie chodzi mi o innych pięściarzy kórych wymieniłeś, mówię o Hollym i o Vicie. Ten zakład nie jest jednak uczciwy, bo trochę orientuję się jak w sporcie farmakologia, suplementacja, wiedza o regeneracji a przede wszystkim doping poszedł do przodu. To są naprawdę niesamowite, kolosalne różnice. Proces starzenia organizmu można baaardzo [...]
[...] co nie znaczy że się nie dokształcałem:) Redukcja idzie z w miarę widocznymi efektami co przedstawiam na poniższych fotkach: Szkoda tylko, że nikt mi nie wspomniał że raczej wskazana jest suplementacja witaminkami przy takiej diecie. Co i jak brać bym sam doczytał. Uniknąłbym w ten sposób paru skutków niedoboru niektórych witamin. Pozdrrrawiam:)
Część z tych rad już zastosowałam, czas na kolejne zmiany. Czy taka bogata suplementacja nie będzie szkodliwa? Trening nogi/triceps/brzuch: wyprosty nóg na maszynie 3x 15,12,10 32,5/37,5/40 uginanie nóg na maszynie 3x 15,12,10 27,5/37,5/42,5 martwy ciąg na prostych nogach 3x 15-12 20/25/25 (w poprzednich treningach dochodziłam do 30, ale ostatnio [...]
No coz, jesli chodzi o ilosc to obowiazuja pewne limity kwotowe, ale zawsze mozesz sciemnic, ze rachunki wyrzuciles, a za to co celnicy widza dales ekwiwalent dajmy na to EUR 150. Co do Hydroxycutu, to jest to ewidentny przyklad na to, ze celnicy to w sumie polmozgi, a w moim przypadku, do czegos musieli sie przyczepic, a wtedy nie ma przepros [...]
Teraz juz wiem, ze ten celnik byl sprzedany i on zawsze wylapuje na Okeciu takich ludzi jak ja. Z poczatku moj bagaz byl przegladny przez pania celnik, ktora jednak stwierdzila, ze za bardzo nie zna sie na owych specyfikach i wtedy sprawe wlaczyl sie spec - kolega, ktory wykonal telefon (teraz juz wiem do kogo) i cofnal mi konkurencyjny towar. [...]
Ketobol jest produktem podanym w postaci płynnej. W skład ketobolu wchodzą : l-cytruline malate, Alfaketoglutaran argininy, oraz Pyruvat potasowy. l-cytruline malate - jabłaczan cytruliny - jest trwałym związkiem organicznym odpowiedzialnym w ludzkim organizmie za syntezę mocznika, który wiąże nadmiar toksycznego amoniaku. Nadmiar amoniaku [...]
Kruszek też mi się ten trening nie podoba. Zwłaszcza plecy (za mało serii, gdzie coś na prostowniki? 6 serii na plecy vs 9 na barki - coś tu jest nie tak) i barki (brak podstawowych ćwiczeń). Nogi trochę mało (tylko 3 serie na łydki? gdzie coś na dwugłowe?). To samo brzuch. To ćwiczenie "podciąganie sztangi wzdłuż tułowia" całkiem [...]
DZIEŃ 13 24.03.07 WITAM dzis w planach trening nóg oraz brzucha suplementacja standardowo - 5g kreatyny i 5g glutaminy + 1tabs tribulusa wpis tak pozno bo musialem troche ogarnąc syf w moim pokoju
DZIEŃ 18 29.03.07 witam dzis teoretycznie dzien nietreningowy ale na silke ide.by nadrobic dwa dni ktore stracilem przez tą 'chorobe' suplementacja juz normalnie 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa ramboszcza - a jak mam czuc glutamine? ja tam nie wierze w ten suplement i juz. ojdan - dane poszly powiadomką.dzieki malutka - dzieki [...]
[...] trening,ze wzglegu ze jutro robie klatke i rece,a pojutrze barki i plecy WPIS Z TRENINGU nogi przysiady 10-10-8 55-65-70kg barki 2 superserie potrójnie łączone plecyściąganie drązka szerokim chwytem za kark 3 x 12 podciaganie szerokim chwytem do klatki 3 x 6 suplementacja po treningu 5g kreatyny i 5g glutaminy po przyjsciu do domu 15ml ketobolu
DZIEŃ 21 1.04.07 Witam dzis juz suplementacja ruszyła normalnie 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa dzis juz jem normalnie ciagle nie mam kompa wiec wpisy wygalada jak wygladaja mam nadzieje ze jutro juz komp bedzie naprawiony i wszystko bedzie prowadzone tak jak nalezy i mam pytanie dlateczego tematy są zamykane?
DZIEŃ 22 2.04.07 Witam dzis ruszam na silownie od rana suplementacja - 5g glutaminy i 5g kreatyny oraz 1tabs tribulusa kompa ciagle nie mam.mam nadzieje ze dzis juz go odbiore i bedzie wszystko ok i powie mi ktos czemu tematy byly pozamykane? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-02 08:38:58
[...] w szerokim chwycie za kark 3 x 10 powt. wąski chwyt,wyciag bloczkowy do brzucha - 3 x 10 powt + drązek szeroko nachwytem - max wrazenia: lekko odpucilem z ciezarem jesli chodzi o wznosy.tydzien bez treningów jednak zrobil swoje.troche ciezko szlo.ale szybko wroci do normy suplementacja po treningu 5g kreatyny,5g glutaminy i 15ml ketobolu
DZIEŃ 26 6.04.07 JOŁ dzis trening klatki i łap suplementacja rano wciągnieta zaraz wrzucam fotki 5g kreatyny 5g glutaminy i 1tabs tribulusa CZB - róznie cwicze.czasem w silowni w suszarni,a czasem na siłce w szkole,a tam sprzet jest porządny
[...] 2.5kg no wznosów sztangi(normalnie robilem to 40kg).poszlo w miare dobrze dolozylem rozniez po 2 powtórzenia do kazdej serii ściąganią drązka za kark.tez wszysko elegancko. suplementacja: mocne uczucie pompy dzieki kreatynie.barki wydawaly sie b.duze,mocno spompowane. od kilku dni odczuwam rowniez dzialanie tribulusa.wiadomo jak sie objawia + [...]
Pojedyncze pytania dotyczące IF
