sog

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem przez rok z trzema kilkutygodniowymi przerwami, bez planu, na tzw.własną rękę Uprawiane inne sporty : pływanie, piłka ręczna, wędkarstwo sportowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantle po 10 kg [...]

dzięki za szybką odpowiedź : ) sog

Moje ogłoszenie na targowisku jest już miesiąc i ciągle podbijam i nic xd No narazie się wstrzymam z tym zestawem i będe lukał na allegro i targowisko może coś się znajdzie xd Dzieki za pomoc SOG ;-)

t137 sog polecialnie wiedzialem ze ronnie ma taka ladan partnerke

nwim76 SOG za panią na samej górze

Dobra dzięki, próbowałem bica robić, ale wogóle mi nie działa, to znaczy jakbym go nie miał, cała praca idzie w barki i przedramie, poddałem się przy 10kg, za dużo, ćwiczenia nie mają na razie żadnego sensu.... Więc poczekam i mam nadzieje że sam z siebie wydobrzeje.... Ciężko będzie przeżyć bez ćwiczeń ;| SOG poleciał

Matko - juz dawno tak się nie śmiałem - Sog za zakręcone fotki P.S Brutus i reszta zachwycających się kolesiem na drygiej focie: każdy ma takiego Małysza na jakiego sobie zasłużył leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

no bardzo ładnie masa git sog leci popracuj na plecami

Wiec to bedzie tak: A: -przysiad tylni 4s -lawka plaska 4s -wiosla hantlami 4s - wyciskanie sztangi zolnierskie 3s - francuz lamana 2s - uginanie ramion z hantlami 2s B: -MC 4s -drazek szeroko nadchwytem 4s -wyciskanie sztangielek na skosie gornym 4s -wyciskanie sztangielek 3s -pompki na poreczach 2s / pompki na plecach z obciazeniem 2s [...]

sog musi byc

dowod na to ze chciec znaczy moc SOG za pomysly..

ok ,dzieki, sog poszedl. Bede zdawal tutaj relacje o odczuciach na tym specyfiku Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2010-09-09 14:43:00

Bardzo ciekawy wywiad. Faftaq wykazał się niezłą znajomością dietetyki, SOG.

Fajna sprawa co niektóre. Mi też zapotrzebowanie wyszlo odpowiednie. Sog

jak na ten staz plecki całkiem całkiem. Sog.

fajne place ..............no i te portki ....sog

hmm..przesłodkie maleństwa:))) jagódko gratuluje pociech sog oczywiście "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

Prze zaj***sta. Rispekt nic tylko cwiczyć.. Sog

dzieki , dzieki Viren :) Sog leci , myslsiz ze tak bedzie dobrze i sie nie zajade takim planem ? I czy na bica i trica napewno 2 cwiczenia starcza ? pzdr

dzieki , tak zrobie jak napisaliscie , Viren sog polecial Rain_Man lap nastepnego ;)