sog

noo nie jest moim zdaniem zle...aczkolwiek mysle ze jak na 3 lata powinno byc lepiej.noo ale to tez zalezy od tego co brales do tej pory??wynik 160kg na klate dosc fajnie wyglada ale 39cm w obwodzie bicepsa jak na 3 lata to trochu malo wg mnie... pzdr.sog

Sog dla szefa kuchni. Bardzo dobry posiłek do diety wchodzi w mój jadłospis. W smaku wyszło mi takie sobie może dla tego że zapomniałem sosu sojowego ;p Jeszcze pomyliła mi się soczewica kupiłem czerwoną :D Ale i tak całkiem niezłe z chęcią zjem ;p

ziemniaki dobra sprawa :D , zamiast kaszy dam tam ryz brazowy i szyk , a rozklad btw i kcal jest dobry do robienia suchej masy ? dam takie ilosci tych jw zmian zeby wyszlo Razem: B:170g T:105 WW:290 Kcal okolo 3000 i bedzie ok ? sog

[...] oliwy z oliwek 5) 80g chleba razowego 150g sera twarogowego chudego 6) 30 min przed snem ok 30g bialka np. z piersi z kurczaka, tunczyka, sera twarogowego , badz z odzywki bialkowej Podsumowanie Weglowodany - 209 Bialko - 164 Tluszcze - 48g Kcal - 1924 aha - Gawdzik - sog nie wszedl Zmieniony przez - anar w dniu 2004-08-08 20:45:53

soG pewnie nie wlazl bo o ile mnie pamiec nie myli robilem jush raz akcje nagradzania gosci w tym dziale ;)) pewnie sie wtedy zalapales ;))

TROL WODNY - rzeczywiście, nie jest najlepiej jak na 9 miechów, ale przedtem byłem dokładnie przeźroczysty - taki najzwyklejszy suchar i leszcz z żebrami jak z Auschwitz i łapą jak kurczaczki McNuggets... tak więc nie jest źle (WYDAJE MI SIĘ), ale mogło by być lepiej... SOG dla Ciebie A co do Ciebie ravp, to mam w dupie Twoją [...]

Ok Fore, od tygodnia młócę codziennie wieczorem dwie seryjki brzuszków i czujęsięcoraz lepiej. Mam nadzieję , że wejdzie mi to w nawyk . Co do klatki, to oram na maxa, trening trwa nawet do półtorej godziny. Wciąż też jadę na masę... Thanx za Wypowiedź SoG for U ------------------------------ ...::... "Rozwój kosztuje, to nie sklep [...]

Sog za link do strony Samuela. Ale koleś niesamowity: mówi ośmioma językami(Nasser el Sonbaty zna chyba pięć). W ogóle fajny typ, bo nie zalewa się wcale, podobno cały rok trzyma wagę okołostartową. Tylko jednego nie rozumiem: "...Silvio believes in high volume training, with work-outs averaging 3.5 to 4.5 hours..."-pomyłka czy cyborg?

No może i wlicza, ale aeroby to on robi 30 minut, to dalej przydługo. Chvj go tam wie, to były ciężarowiec, a ci to potrafią pół dnia przerzucać złom. Sog dla autora nie wchodzi kufa

No i dzięki za info. Sog dla Ciebie. Ja miałem zapalenie dwunastnicy i żołądka. Pomógł lek Nalpoza. Zdr..

dobra dzieki bardzo pozdrawiam sog

Okej dzięki za pomoc :) Sog-i

WODYN sog! ten plan to ostra charówa zaczne go za 6 dni. Pytania: 1.-"Rób własny plan ale ćwicz z mojego" tzn mam dołączyć inne partie mięśni do tego jeszcze? 2.-Czy mógł bym dołorzyć do tego planu tak min 3x w tygodniu brzuch i 1x łydki? 3.-Dlaczego miliard dolców ? :P Zmieniony przez - selgar w dniu 2006-09-16 11:08:00

Skalar - to mile, bardzo dziekuje niestety nie moge dawac sog'ow, pozostaje mi wiec ciagle dziekowanie wszystkim tym, ktorzy poswiecaja swoj cenny czas na bezinteresowne porady wiec dziekuje

mniam sog:)

Zen2008 już masz abonament a teraz daj nam sog-i

dałoby radę podesłać jakiśdobry sprawdzony fbw, który byś polecił? i sog leci

theREDevil, SOG za stwierdzenie o obserwowaniu samego siebie, sic!

[...] jestem zawsze na biezaco z materialem i stad zaistniala sytuacja kurcze, a ten problem to ma wielu facetow niestety, a nie powiem, zeby to estetycznie wygaladalo dzieki i sog for ju "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" ----------------------------- jak to niektorzy pisza, jezeli [...]

Ok dzięki za informacje Sog dla Ciebie, postaram się przerzucić na te 2500 kcal. OK, a jeśli teraz od razu podniosę do 2500 kcal, to nie przybiore na wadze ?? Zmieniony przez - Patryk1425 w dniu 2009-04-09 16:20:58