Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wy tez cw tak ze ost. Powt. Do polowy? k***a... młody, widzisz że denerwujesz ludzi, co chwilę zwracają Ci uwagę, weź się w garść i spraw żeby jednak Cię polubili, bo na razie to wszystko robisz nie tak. Pisz pełne zdania, zastanów się nad nimi. Widzę że prowadzisz dziennik więc jednak trochę na poważnie do tego podchodzisz. błędy jak robisz to [...]
[...] A pani z okienka powiedziala Ci,jak to dawkowac? Zeby pojac mechanizm dzialania doksazosyny,trzeba zrozumiec dzialanie ukladu adrenergicznego(wspolczulnego). Po krotce opisze,co ma na celu zablokowanie receptorow alfa1-adrenergicznych: -wywolanie zwiotczenia miesni gladkich naczyn krwionosnych -obnizenie cisnienia tetniczego skurczowego i [...]
M. J - błoński dobrze gada Pisz czesciej wielka łapo !!! Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**
Musisz zmeinic ta tendencje dodwania po 2 kg ...bo to głupiego robota . W bicepsie dodajesz po 2 kg i w MC po 2 kg ... Ps. W wypisce z treningu pisz ile powt. z kazdego ćwiczenia . Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2007-10-26 18:51:01
rr, jak smakuje Ci białko Dymatize Elite? Jaki miałeś smak i czy warte swojej ceny? rr nie pisz, że masz małą wiedzę bo bez niej nie doszedłbyś to aktualnej sylwetki, która jest jedną z lepszych na SFD! Zmieniony przez - charlie123 w dniu 2010-09-01 22:19:05
a przy rozgrzewce też Ci strzela? pisz sobie te obciążenia :-) robisz przeciesz zawsze w tym samym miejscu wiec to chodzi o kontrole progresu, nieważne w czym to wyrażone ;-)
[...] czasami nie mam pojęcia o czym rozmawiacie-mam tutaj na myśli nazwy i rodzaje ćwiczeń, skróty itd. Na pewno też coś tutaj podpatrzę i włączę do swojego treningu:-) Nie przejmuj się ja czasami też nie wiem o co chodzi }:-( i nieraz muszę się nagłówkować żeby nie wyjśc na ignoranta ;-). Ty też dużo pisz my mimo wieku jesteśmy chłonni wiedzy :-D
Pewnie grałeś w 1.6, to co innego :D Teraz to jest troche inaczej, chcesz to pisz mam 2 konta mogę Ci jedno pożyczyć, tylko za wysoka ranga jest mogłbyś rady nie dać %-)
O Łuka tez musze sie w koncu do niego wybrac by skorygowal moj zarzut No to trening powinnas oprzec o cwiczenia jednoracz i olimpijskie Ile razy masz w tygodniu? I pisz troche czesciej podawaj swoje efekty
jak wbiłeś na forum to po info i ewentualnie pomoc innym, a nie dla spamu, właśnie Cinol dokładnie. pisz normalnie, bez trzepania się to może i się wkręcisz w elitę %-) skręcimy Ci bajere ;-) no chyba nie ma %-)
wy go słyszycie ? masz jakiś problem ze sobą chcesz sobie pożartować to żartuj nie umiesz słów normalnych używać nie pisz człowieku . a Sambii tylko cie pucybutem nazwałem %-) he he he ale w tym momencie uciekłeś i pomyśliłem że się obraziłeś };-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chodzi mi o gramy na kilogram masy ciała, ważysz 69kg, więc: Białko: 69*2.5=172.5 Tłuszcze: 69*0.8=55 Węglowodany: Cała reszta, 170g białka i 55g tłuszczy daje nam 1175kcal, więc 1125kcal musisz dobić węglami, więc będzie ich 281. Jeśli się gdzieś pomyliłem albo coś nie pasuje to pisz, od tego tu jestem ;)
[...] mi się zmieniła, bo nic nie jadłam cały dzień oprócz banana, a teraz krewetki piekę Jak polubiłaś siłownię, to rób wszystko, żeby dalej móc ćwiczyć Staram się. Tylko nie pisz czasem gdzieś, że masz treningi z SFD Nie piszę, tak samo jak nie mówię o moim "ulubionym" trenerze w Siedlcach. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-10-07 [...]