pisz

jednak potrzebuje na to troszke czasu. nie potrzebujesz czasu, tylko arkusza kalkulacyjnego, albo kartki i olowka ;) chcesz zaczac jesc zdrowo to to zrob a nie pisz o tym przez 20 stron tego watku

pierwsza uwaga..... pisz po polsku :-P

pierwsza uwaga..... pisz po polsku :-P Jakoś tak mi łatwiej %-)

jak można tak prostego zapisu nie rozumieć Gościu nie chcesz pisać to nie pisz.. zapis może być różny, w zależności od interpretacji separatora. 1. Gilotyna lekki skos 4 x 10 70 x 10/80 x 10/90 x 10/100 x 8 75 x 10/85 x 10/95 x 10/105 x 10 (smith's) Hubert czytałem od początku i nie ma o tym.. Z tego wychodzi że robiłeś najpierw 4 serie na [...]

jak można tak prostego zapisu nie rozumieć Gościu nie chcesz pisać to nie pisz.. zapis może być różny, w zależności od interpretacji separatora. 1. Gilotyna lekki skos 4 x 10 70 x 10/80 x 10/90 x 10/100 x 8 75 x 10/85 x 10/95 x 10/105 x 10 (smith's) Hubert czytałem od początku i nie ma o tym.. możesz mi pojaśnić? Z tego wychodzi że robiłeś [...]

Pisz na maila z profilu trenerskiego (link w podpisie). Komp mi padł a z telefonu nie da się zalogowac żeby odpisać na pw.

Bez przesady z takim spamem. Nie masz nic do napisania to nie pisz. Do prowadzenia dziennika chyba powrócę niedługo. Bark mi juz nie dokucza więc zacznę cykl masowo - siłowy z naciskiem na wyciskanie leżąc. Dzisiaj zupełnie swobodnie wycisnąłem 150 x 5, mógłbym na 100% jeszcze dwa razy wycisnąć. Tak więc baza dobra jest żeby do listopada [...]

Ja się postaram dzisiaj nagrać - jak nie zapomnę :P jak czegoś jeszcze nie wiesz to pisz szybko co by za jednym podejściem machnąć wszystko

Jasne,numer GG masz w moim profilu.Pisz najlepiej wieczorem bo wtedy dopiero wrócę z siłowni.

Powodzenia pisz w razie problemow

Pirogronian jak najbardziej. Stopniowo dokładaj węglowodanów jak chcesz coś jeszcze złapać-ale uważaj żebyś się nie zatłuścił. Glukozę sobie odpuść. Carbo nie pije się na noc, a po treningu-proponuję 50 gram. Przydałaby się odżywka białkowa na noc i 30 minut po carbo. Jeśli jescze coś byś chciał to pisz. Danone

Jeżeli widzisz przy karnych Injaca który zszedł z boiska w trakcie dogrywki to jest trochę niepoważne. Ale spoko pisz sobie jest wolność słowa.

Wlasnie pisz co z apetytem i czy cos zmieniles

[...] Ci wyslalem... 1. placisz za przesylke 2. oczywiscie ze wybierasz trojboj - w strongman nie starowales... 3. mozesz kupic za wiecej i doplacic 4. po zlozeniu zamowienia piszesz tutaj w temacie ze je zlozyles 5. fotka oczywiscie musi byc Mam nadzieje ze wszystko juz jest jasne Czytaj dokladnie maila tam masz wszystkie informacje. W razie [...]

mytubyli "siła zdecydowanie poszla w gore... " weś ludziom takich ******l nie pisz, bo jeszcze uwierzą. Jak po gainerze Ci moze sila pojsc? Zastanow sie.

[...] do wszystkiego. Po paru latach zwykle uzależnienie, chwilowo lepszy humor a później depresja i nerwowość. Z perspektywy czasu bym odradzał jeśli komuś zależy na formie. Dmaa podbija kortyzol i ustrzela libido. Jeśli natomiast ktoś chce euforii...to są lepsze rzeczy hehe ;) Jakie masz lepsze rzeczy na euforie?? :D pisz priv jak nie chcesz tu :P

[...] coś naprawdę dobrego. A 60 kapsów to chyba dobrze, jak 1 jest w zupełności wystarczająca, możesz kupić na pol z kumpłem albo mieć to na 2 cykle redukcyjne...zreszta p co pisz i cena h, to już kwestia na co kogo stać i ile przeznacza na takie zabawki...tutaj piszemy chyba tylko o działaniu, mocy, efektach itp.itd. kupując BMW tez mówisz cena [...]

mlody paker, pisz po polsku. Nie rozumiem chińskiego.

wy tez cw tak ze ost. Powt. Do polowy? k***a... młody, widzisz że denerwujesz ludzi, co chwilę zwracają Ci uwagę, weź się w garść i spraw żeby jednak Cię polubili, bo na razie to wszystko robisz nie tak. Pisz pełne zdania, zastanów się nad nimi. Widzę że prowadzisz dziennik więc jednak trochę na poważnie do tego podchodzisz. błędy jak robisz to [...]

no i pisz! wtedy wiemy co sie dzieje i mozemy jakos pomoc :-)