pisz

Idź dziecko na trening i nie pisz takich głupot

[...] tematow cos znajdz. Jesli jestes totalnie zielony to masz tu zestaw linkow: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jesli chcesz przede wszystkim zrzucic fat to w dni nietreningowe: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Pozdro PS. w razie pytan pisz

Jeżeli Twoim celem jest masa to musisz uwzględnić swoją nadwyżkę kaloryczną w diecie. Bez filozofii. Resztę koledzy wyjaśnili. Pisz w jednym poście, bo robi się śmietnik.

[...] specjalne itd. tego nie da się tak w kilku zdaniach powiedzieć. rozpisać tylko tydzień i tyle! jesli myślisz o tym poważnie zakładaj dziennik w dziale dzienniki treningowe.pisz co robisz,jakie ćwiczenia wykonujesz,trochę o sobie itd. potraktuj to jako wstęp,taki etap-1. napisz co o tym myslisz i jesli założysz taki dziennik to podaj tu jego [...]

Drugi temat odswierzyles frajerze, ban jak nic, nie pisz juz nic.

[...] Scorch ale Storm to troche za mocne jak na pierwszy raz. Bialko... bez diety ani nie przytyjesz ani nie schudniesz chyba ze zjesz sniadanie obiad kolacje i tyjesz to ok. Jak jest dieta napisz. Jezeli wiesz ze jej nie bedzie i nie bedziesz jej trzymal to nie pisz ze jest i nie kopiuj pierwszej lepszej tylko kup bialko bcaa bym wolal zamiast HMB

sluchaj nie zalezalo mi na tym abys pisal ile artyk.przeczytanych a ile napisanych. zadalem konkretne pytanie i jezeli nie wnosisz nic na temat to takie rzeczy pisz w innym wątku np. o d.pie marynie... to ze pisalem ze jest tego duzo mialem na mysli caly internet i rozne stronki www na powyzszy temat a nie tylko to forum, moze pan poprzednik [...]

w zawrotnym tempie oczywiście ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

nie pisz zmilka bzdur cwiczeniami na miesnie przykryte w danym rejonie tluszczem, nie spali tego tluszczu

estetycznie to wylada ale myśle ze stac Cie na duzo lepsza sylwetke. Jest estetycznie i plazowo. Chyba ze wlasnie o taka sylwetke Ci chodziło. Napisz cos o sobie staż, wiek, wymiary, suple o koxie nie pisz bo Cie zdeskredytuje i juz Cie nie bede lubil

Nie pisz jajecznica czy smażony filet a rozbij to na osobne produkty jak masło .oliwa jaja pierś itp. parówki to tak sporadycznie a najlepiej bardzo mało . Pierwszy posiłek dość słaby no i ten z parówkami Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-06-02 15:29:36

ja mam 566255 =D bardzo fajniutki numerek polecam :D jak coś pisz na niego :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 19:19:32

Do "TD16L" sie juz przyzwyczaiłem. Nie pisz ile przewidujesz ze wyciśniesz tylko liczy sie fakt. Ale zagłosuje bo chce widziec wyniki

Stary ja bym chciał! Mam już Kranka 2 i 4. Chciałbym coś o XC, jakieś wyścigi, ciekawe momenty, sekcje techniczne z zawodów, ostre finisze. Wziąłbym też coś o city-funingu - kurierzy z NY i te klimaty... Pościągał bym sam, ale mam w tej chwili złącze do d... , dlatego chętnie zapłace za ciekawe materiały, głównie z XC. Pisz co masz.

Pisz tutaj http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_%21-t479097-s227.html Chłopaki Ci coś polecą oz to waga rękawic, z rozmairem zawsze będzie występowało jakieś powiązanie.

[...] rozstępów, ale skorzystaj czasem z wyszukiwarki." nie potrzebuje Twojego współczucia tylko porad, jak nie masz nic do powiedzenie na zadane przeze mnie pytanie to po co piszesz? zastanów się nad tym chłopie! i o to samo własnie chodziło z kecupem, jak nie masz nic do napisania na temat to nie pisz! proste, nie? "that's all folks!" [...]

[...] https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Jak chcesz uzyskać pomoc w sprawdzeniu diety, to zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Poza tym, pisz w jednym temacie. Zamykam.

nie... 1 ćwiczenie mnie nie męczy, a 4 są wystarczajace jak na moje siły. ponieważ nastepnego dnia zakwasy małe mam. to jak jestes chetny na ulozenie planu to pisz na GG jak masz. 33070506

[...] kanapki do szkoły i uzupełnić je porcją Mass XXL-a tak ok. 50-70g. Odżywkę Whey 100 zawsze możesz połączyć z płatkami owsianymi które możesz na noc zalać koktajlem białkowym i masz gotowe na rano pełnowartościowe śniadanie które nie dość że jest pożywne to jeszcze szybkie w spożyciu. Jeżeli będziesz miał jakiekolwiek pytania pisz. Pozdrawiam.

Pamiętaj żeby wszelkie zmiany przeprowadzać etapowo, jeżeli będziesz chciał zwiększyć ilość kalorii to postaraj się nie wrzucać więcej niżeli 300-400 kcal co 3-4 tygodnie. Nie zapominaj o warzywach. W razie jakichkolwiek pytań pisz. Pozdrawiam.