pisz

[...] z treningu rób z obciążeniem, bo tak wiesz.. sobie można machać i się dziwić, że "pięć lat ćwiczę na siłowni i nie ma efektów". Obciążenia, ilość serii, ilość powtórzeń i pisz odczucia (tylko proszę skrótowo) czy było lekko (gdyby trzeba było zrobiłabyś jeszcze ze 2 powtórzenia na luzie), ciężko (ostatnie powtórzenia wywalczone), lub jeśli [...]

Wiesz, modki piszą setki razy to samo i jak ktoś nie chce doczytać albo przyjąć do wiadomości, to z pewnością ręce im opadają. A Ty zakładasz już drugi dziennik i nadal jesz chleb mieszany sojowy z szynką z kurcząt... Nie wspomnę już o tym, że 1800 kcal i 120 g białka to to też nie jest. Poza tym zmieniasz dobry trening w nie-wiadomo-co zastępując [...]

"ma znikome znaczenie" nie zgadzam się ale to nie miejsce na kontynuowanie tematu, jak chcesz pogadać na ten temat pisz PW sorry STUD. pzdr

[...] zeby klienci na pierwszy rzut oka widzieli ze ma pojecie ale predzej sie zaufa komus kto ma ze 43 na zylce, poprostu wyglad ma pierwszorzedne znaczenie w tym fachu no i nie pisz tez juz o tym zarciu bo to takie uzalanie sie typowe jest, nie masz kich zeby pomiescic i przetrawic wiecej to trudno ale nie musisz na co 2 stronie narzekac na to bo [...]

[...] asekuranta mierząc maksy, trudno się obejść a już zwłaszcza przy siadach i wyciskaniach . No a zwłaszcza jak się ma stare gnaty nie przywykłe do takich atrakcji rafi77 Nie pisz tak bo wszyscy mają polewkę ze mnie Tchu to może zabraknąć tym co będą Wuchtę czy Huberta podziwiali np. w Złotoryi .Nie wspominając już o wielu innych siłaczach [...]

Powiadomki mi padły. nie pisz komus ze nie powinien rekreacyjnie robić rwania, tylko ostatnia pipa nie da rady z 40kg rekreacyjnie czy nie, powinien starać się robić jak najbezpieczniej nie jednemu dysk wyleciał od "nieprawidłowego" wzięcia torby z zakupami(autentyczny przypadek gościa co siadał ponad 350) PS: W żadnym razie nie [...]

pisz za siebie trzymaj ręcznik, trzymaj

[...] nawet z sauny wyskoczył tylko ręcznikiem przepasany Dzięki, w siadach jest lepiej ale wciaz słabo Moszyn Dziękuję serdecznie za miłe słowo Zapraszam częściej, jak coś to pisz bez wahania . MARIAN 17 Dzięki ale coraz częściej myslę ze stoję zwłaszcza z wyglądem w miejscu rafi77 E tam przesadzasz vena84 Oglądaj do woli Kasiu Oby Ci się nie [...]

[...] czytałem sam, teraz zamówiłem białko w praktycznie identycznej cenie (35zł), skład bardzo dobry i warto ;-) Nie mogę nazw produktów podawać, ale jak jesteś zainteresowany to pisz na gg. Martwy ciąg widzę fajnie poszedł, ja na ostatnią serię wrzuciłem 133kg ostatnio %-) Co do tego mono i bcaa to nic nie szkodzi ;-) Mariusz z tym shotgunem to ja [...]

Jak się wysypało, to pisz skargę, że w zamian za to całą puche mają przysłać \-) Widzę cykl na próbkach będzie};-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-05-15 23:06:33

W sprawie zamówienia pisz do Doris. Waga naprawdę dobra cena, taniej jak kuchenna. Poziom tłuszczu pewnie z 10-12 %. Omega 3 dostarczaj głównie z ryb, oleju lnianego. Sylwetka nie jest zła, nie jesteś zatłuszczony, dobra podstawa do budowania masy. Z energią na treningu nie będziesz miał problemu, wcześniej miałeś 2 posiłki pełnowartościowe [...]

Olo, zeby już nie śmiecić u Viki, moje 3 grosze- wiesz, ja też bardzo często w dziennikach innych piszę o sobie. Ale co jakiś czas uda mi się wykasować i jednak napisać coś dotyczącego autora dziennika, chociażby banalne "graty". Ale u mnie to wynika z braku wiedzy i doświadczeń w temacie sportu. Ot taka leniwa blondynka jestem. Natomiast Szajba [...]

[...] i rzuca sie w oczy troche mala ilosc miesa. i posilek gdzies podajrze bylo tylko 30g bialka i 200g kury nie za malo?;) NIE MA LIPY I Op*****LANIA SIE;) czekam na wpisy jak bedziesz .iec problem z motywacja pisz ;)od razu pomozemy Ci ja odzyskac;) Sory za bledy pisze z tel w pozycji lezacej. Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-12-18 16:00:23

Jaki?? Jak nie chcesz tutaj mówić pisz na priv

Przeczytałem i jestem ciekawy dalszych efektów, James Moriarty mialeś prowadzić dziennik z info. Pisz będę czytał xD

Z tygodnia na tydzień będzie łatwiej, tylko się nie poddawaj. Walcz i pisz jak Ci idzie :-)) Patrzę ;-)

Tak, nr1. Jaki problem z pompkami? Jeżeli chodzi o to, że nie umiesz to czas się nauczyć film ku pomocy -> http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04 Laska pisz od razu o co chodzi bo tu nie czas i miejsce na zabawę w sto pytań @@-)

Ok. Pisz, jak Ci idzie.

a jaki masz wyliczony?? pisz ciezary jakich uzywasz bedziemy wiedziec czy tez siła rosnie

Pisz ciezary bo ciekaw jestem Dobrze idzie zią