pisz

To życzę smacznego , prosiłem jak nie masz nic do napisania to nie pisz , to nie jest odpowiedź na pytanie, tak ciężko napisać. Odblok po trenie to to i to , a polecamy to to i to . Ktos kiedyś wejdzie będzie chciał się czegoś dowiedzieć to się NIC NIE DOWIE , a potem czyta się w róznych tematach jak pouczają i piszą do typków "POCZYTAJ STARE [...]

darmozjad jedno konto masz zablokowane to pilnuj drugiego nie pisz bzdur a jak już piszesz, to rób to tak ,żeby można było to przeczytać

cos nic domnei nie dochodzi :) pisz prv

[...] ale wez sobie etap 3 z tego planu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html pozniej etap 4 itd. na poczatek w zupelnosci wystarczy. plan jest ulozony przez osobe ktora ma duze pojecie o tym takze warto poczytac. i nie pisz do mnie na "Pan" bo staro sie czuje %-) tu jest forum i smialo mozna sobie na "Ty" walic ;)

Monio,Ty już nic nie pisz. Vins,niech zrobi prosty cykl na propie,jak mu Mocny rozpisał.Jak ma tendencje,to na każdym koksie może Go wysyfić.Propa w razie czego szybko odstawi.Na odbloku powiększenie trądziku murowane.

kiras3 nie ma problemu pisz w razie co ja tu stacjonuje %-) WARTA najmłodszy jestem }:-( polecam SAUNE naprawde spoko sprawa , ja sie przymierzam do pijawek na kolana ;-)

emin3m123 dobra nawet bez tych bisepsów i tricepsów tak jak piszesz a o PLECACH też nic nie wiedziałem więc twoja teoria już pada a cołe ciało trzeba ćwiczyć chociaż ze w względu estetyki a i on zaczyna to jak nikt nie napisze o plecach że też trzeba to skąd on będzie to wiedział wiec nie pisz mi żebym mu nie mówił żeby "ĆWICZYŁ CAŁE CIAŁO"

[...] że coraz częściej zdarzają się sekcje, w których są treningi poświęcane temu elementowi. Pierwotnie w Kyokushin były techniki ręczne na głowę. Jeśli coś jest niejasne to pisz, ja idę na trening i niedługo wracam. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]

[...] kraju w Bjj latwo poradzil sobie z mistrzem Japonii w KK i trzecom zawodnikiem na swiecie rowniez w KK.Co ty na to? Tylko nie wysylj mi maili.Miej odwage dyskutowac jak mezczyzna na ogolnie dostepnym forum!!!I nie pisz mi prosze o sile PZK bo to nie jest zaden wykladnik skutecznosci stylu-takimi argumentami jedynie sie osmieszasz. Pozdrawiam

Nie uzupełniłeś serii i powtórzeń poszukaj na forum była masa gotowych planów w razie czego pisz pozdro

ja też sie teraz redukuje, wlasnie na CKD- jak masz pytania- pisz

stachers i po co mieszasz,jak wiadomo ze sama koncepcje chlopak zle wybral. i nie pisz takich bzdur: podciaganie hantli w opadzie-to cwiczenie izolowane! poczytaj troche i dopiero napisz. pozdrawiam.

Zasady obowiązuja każdego, jeżeli więc Tobie one nie odpowiadają to nie pisz w tym dziale.

No wiem że zawalista ale czy dobrze obliczyłem?? I czy jakoś trzeba obizyć kcal na dzień ogólnych żeby się kcal tłuszczowe obniżyły?? I nie pisz te ck... coś tam bo diete robie pierwszy raz nie kapuje tych skrótów i jak na razie kupiłem Thermo Fat Burner Trec'a! Dobrze zrobiłem??

na pisz cos o sobie pozdro

[...] na unoszenie tułowia bo na siłowni nie ma takiego przyrządu) nogi -uginanie nóg w leżeniu 3s po 8 -przysiady wykroczne 3s po 8 bicepsy -uginanie ramion podchwytem stojąc 2s po 8 brzuch -unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce 2-3s po 8 łydki -wspięcia na palce w staniu 2s po 8 dzięki Rion jak masz jeszcze jakieś uwagi to pisz:) Pozdrawiam

[...] , nie było różnicy jeśli chodzi o sylwetkę( no być może mniej dziur we mnie było ). Nie ma co doradzać komuś środków typowo na suchą masę, czy na mega masowanie jeśli ktoś piszę, że w miarę trzyma diete. Lepiej połącz Enana/Cypio+ mete. Na omkę jeszcze przyjdzie czas. PS. Nie rozpisujemy ile amp co ile dni tylko pisz schematami: 1-10 [...]

i nie pisz my, bo ja nie biję do całego forum tylko do osób z tego posta

[...] mówi Goral dieta podstawa do tego SM+Ovopol. Troche premitywny zestaw ale dla mnie na mase to podstawaowy zestaw: Dieta+Gainer+Białoo= 5 kg ok. miesiąc na poczatku cuklu masowego ... ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

[...] FBW bo wszystko co chciał juz na nim osiagnał, (żal poprostu żal) do autora wes sie w koncu w garsc chcesz cwiczyc na SPLICIE to cwicz (metoda prob i błedów jest tez ok) w koncu do czegos dojdziesz samemu i nie bedzie cie musiał nikt przekonywac. Ale prosze nie pisz takich farmazonów że po tygodniu treningów na FBW osiagnełes to co chciałeś.