pisz

zabisko nie pisz glupot.

Najzdrowiej to będzie poczytać tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html i z tą wiedzą rozpocząć rozsądny trening :-)) W razie pytań pisz tu

[...] napisałes 5 razy zrozumiałem 90 % Ostatnia rzecz której nie rozumiem ;d To ten cieżar czyli dajmy na to Wyciskam 5 razy 75 kilo 1 seria 5 razy 2 też 3/4/5 nie dam razy już wycisnąc tego ciężaru wiec mam odjąc do 70 kilo żebym mógł to wykonac 5 razy czy odrazu zacząc od 70 z zapasem siły do 5 serii ? Nie pisz tylko żebym to czytał 6 raz ;p

no i na tym skończmy w razie pytań pisz tutaj

[...] rower oraz wprowadzenie rscjonslych nawyków żywieniowych. spróbuj jechać tym trybem, kontroluj wagę, jeśli będzie ona spadać to leć w ten sposób cały czas. Kiedy waga przez jakieś dwa tygodnie będzie stała w miejscu, zainteresuj się już poważniejszą dietą z wyliczaniem kalorii i makrosladnikow. W razie pytań pisz do mnie postaram się pomóc

[...] sposób cały czas. Kiedy waga przez jakieś dwa tygodnie będzie stała w miejscu, zainteresuj się już poważniejszą dietą z wyliczaniem kalorii i makrosladnikow. W razie pytań pisz do mnie postaram się pomóc Chyba najkonkretniejsza odpowiedź w tym temacie jak dotąd. Dzięki Ci wielkie. Trening domatora robię własnie z tą częstotliwością, ale boję [...]

ten cykl ma na celku ogrniczyc skutki uboczne ubocznego dzilnia sterydow a ten zestaw ma naj mniej klega am zamiar procz tego cyklu zrobic jeszcze 1 albo 2 cykle ****a co ty paliles pisz tak zeby dalo sie to czytac Tez czytalem ten art. powiem ze dosyc ciekawy

[...] trzeci: zobacz trening w domowych warunkach. Rób pompki, podciągać się, ładnie technicznie biegaj (nawet nie wieszjak bieganie kształtuje sylwetkę ) Jeśli się mylę bo parę rzeczy mogło mi z biegiem czasu się ulotnic to proszę poprawcie mnie. W razie jakich niejasności pisz ☺ Pozdrawiam Treble. Zmieniony przez - Treble w dniu 2016-07-20 01:30:10

Wiesz właśnie dlatego powinieneś zacząć od zwykłych aerobow bo hiit to już jest jazda Wybierz plan full body i jak już na siłe tego hiita chcesz to powoli i małe dawki W razie pytań pisz pozdro

[...] sobie poszukac ale to ty czlowieku napisales ze podeslesz kilka linkow wiec o co ci chodzi??? tak jak napisalem w pierwszym poscie jestes zmienny jak choragiewka , jedno piszesz zaraz zmieniasz zdanie, piszesz cos innego i caly czas to samo Popatrz popatrz jakiś ty do mnie podobny 8-) a co do podawania na tacy hmm jakoś ty się nie wysilasz to [...]

[...] po zdjęciu gipsu potrzebował jakichś ćwiczeń na wzmocnienie czworogłowego i dwugłowego ( normalne, że po 2 tyg. w gipsie będą osłabione i to pewnie w dużym stopniu) to pisz ^^ Jeśli będę potrafiła, to na pewno pomoge :) dużo, dużo zdrowia życzę :) Olek: Masz rację, ja chodziłam ponad miesiąc po lekarzach, i żaden z nich nie mógł [...]

pisz juz po tygodniu bede wdzieczny.

nom spoko a ta rura byla dosc ciezka ?i czy musi byc iopona czy mozna ja czyms zastapic ? a i jesli znasz jakies inne cwiczenia pomagajace sportom walki bardzo prosze pisz

[...] wykroczne 3s Klata: wl 3s Plecy: wiosłowanie 3s Barki: wyciskanie z przed klatki 2s Biceps: sztanga stojąc 2s Triceps: francus 2s i ostrożnie z cięzarami. W razie nie jasności pisz na gg. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-02 18:02:53 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-02 18:03:08 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-02 18:03:51

Ty nie cytuj moze lepiej niech sam sie wypowie a jak nie wiesz co to bzdur nie pisz

dal bys bana ale nie dasz bo nie jestes moderatorem -> na szczescie poza tym jak ci cos nie pasuje nie pisz w tym poscie masz mase innych a jak bede sobie potrzebowal rozpisac inny plan to zrobie to co do efektow to mi sie nigdzie nie spieszy Chce tylko urozmajcic sobie trening dla czystej przyjomnosci bo tym jest dla mnie trening

[...] na poziomie wagi ciala) a co bedzie dalej? "Jak już pisałem teraz idzie coraz gorzej, ćwiczenie tym planem jest dość wyczerpujące dlatego chciałbym zmienić plan, lecz nie wiem na co się zdecydować." uwagi,jak wczesniej. CWICZ DALEJ! napisz chociaz jeden,konkretny powod wprowadzenia jakiejkolwiek zmiany. tylko nie pisz,ze jest ciezko,ok?

Powodzenia, w razie pytań, pisz :)

poczytaj pomyśl i pisz w razie pytań. nie mam gg

BCAA jak byś chciał z olimpa 300caps pisz na gg 90zł + 10zł przesyłka.