pisz

jeśli będziesz miał z czymś problemy w trakcie treningu pytaj i pisz tutaj ja jestem miare regularnie , postaram się pomóc za 6-8 tygodni , pomyślimy o czymś nowym na dłużej. pozdrawiam

Viren no problem Na maila pisz ile chcesz, mam wielką skrzynkę

[...] sobie na moją stronę i poczytaj. 1) METODYKA 2) ZAWODNIK 3) Trenowane elementy. A w tą bajeczkę o gościu z thaia NIE WIERZĘ. W Polsce dopiero się zaczyna Muay Thai i mamy "tylko" mistrza świata (znam go zresztą z zawodów - Maciek Skupiński). Chyba, że to thaiboxing jakiś inny - ale szczerze wątpię. Nazwisko pacjenta- albo nic nie pisz.

Więc tak trening z wtorku (pomieszałem wczesniej dni) popraw według wskazań i to jest trening A Trening z czwartku po poprawkach to jest trening B I jedziesz WT A CZw B so A wt B czw A so B itd teraz jasne?? w razie pytań pisz pozdro

Teraz jest okej. W razie watliwosci czy jakichs tam problemow podczas cyklu pisz. Powodzenia. pozdrawiam

Ochłoń widać, że jesteś świeży na forum Było takich postów na pęczki... przeszukaj archiwum, bezsensowne zakładanie kolejnego... Pozatym pomyliłeś dział takie coś pisz w dziale : "Po siłowni o siłownI" Pozdro

ja wpłacam! ale to spokojnie, rozliczymy sie na miejscu ;-) Dasz radę spokojnie? Jak by co to pisz!!!

[...] i niestety moje obawy się potwierdziły. BCAA bardzo słabo/ w ogóle się nie rozpuszcza. Szkoda, że producent o tym nie informuje, ale jak widać towar sprzedać się musi. Nie pisz bzdur, taki urok bcaa, to ma spełniać swoje zadanie i ani nie jest żadne specjalnie smaczne ani rozpuszczalne. Jak jesteś taki wrażliwy to kup sobie xtend'a lepszego [...]

[...] mass'a już. ZARAZ PO TRENINGU - mass xxl, z 80g posiłek 7 ok Nie opuszczaj 2 posiłku, lepiej nie wypij mass'a rano a zjedz omleta, koniecznie... Kaloryczność powinna być ok, tymbardziej, że Tobie raczej chodzi o czystą masę. Co do treningu jeszcze, postaraj się skrócić przerwy między seriami. Sam trening, jego założenia są OK. Jak coś to pisz

Nie chce mi sie komentowac tego co piszesz bo nie widze w tym sesnu, nie pisz na temat mojej osoby jesli nic nie wiesz na ten temat swoje uwagi zachowaj dla siebie bo uwierz ale malo kogo to obchodzi co ty sobie tam myslisz. Kolego, ty mnie wogole nie obchodzisz. Tzn obchodzilo co piszesz do puki nie okazales sie chamskim gburem.Sam zaczales [...]

seth nie pisz do mnie tych wulgaryzmów na poczte masz problem porozmawiaj z mamą matka zawsze pomaga w takich chwilach\ nie gniewaj sie na mnie forum jest po to aby każdy mógł przedstawić swoją opinię wedłyg mnie ni w kit sie znasz na temacie,poleciles gosciowi aby brał 2 szczały wina przez 10tyg.co to k**** ma znaczyc pomyslales o tym biedaku [...]

[...] tutaj maila którego od niego dostalem: twoja wypowiedz jest strasznie infantylna gnojku nie wiem po co to wszystko ile ty masz lat ? znajdz sobie inne zajecie nie pisz tych dziecinnych bzdur pewnie kobitki ci brakuje siedzisz całymi dniami na forum i sie podniecasz jakimis nie wiem jak to nazwać jak sie nie myle to zapraszam w [...]

[...] 10) cos na brzuch w ostatnich 4 cwiczeniach wybor nalezy do ciebie. najwazniejsze sa cwiczenia z twojej bazy(pierwsze 6 cw.)-jak tu nie spieprzysz,to wszystko bedzie ok. reszta-to tylko dodatki. pozdrawiam. PS. i nie pisz prosze,ze klatka jest priorytetem. jesli mozna wogole mowic o jakims w przypadku nowicjusza-to sa nim-silne nogi oraz plecy.

[...] się ,że plan na mase .Masz podobno wymiary do moich (z tą różnicą że ja waże 76kg/189cm)Plan ten który Ci ktoś podał to jakaś kicha (na mase nie można ćwiczyc tych samych partii 3x w tygodniu).Proponuje Ci samemu ułożyć plan.Czytaj posty podwieszone(pogróbione w dziale) czytaj to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak coś nie wiesz to pisz.

Jak będziesz miał wątpliwości ,to pisz ;-) Zawsze lepiej zasięgnąć czyjejś oceny.

Rafalsky89 "zeby robić siłę trzeba mieć odpowiednią wagę" jaja sobie robisz? jak masz takie brednie pisać to nie pisz...

"Dzień dobry" jest typowym ćwiczeniem na prostowniki grzbietu, dwugłowy pełni to role pomocniczą a jego udział jest niewielki więc nie mozna zaliczyć tego ćwiczenia typowo na dwugłowe ud... Poczytaj i wypróbuj na sobie a potem pisz. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-02 15:13:22

Super nie interesuje mnie czy Ty masz umiesniony brzuch dla mnie mozesz miec nawet czolo umiesnione, Stary skoro byc moze (tez biore to pod uwage jak k&urwa sam nie zauwazyles) to nic nie pisz.

Budokarate - ostrzegam, pisz na temat.

[...] ze splitem vs fbw o ktorym tu jest mowa, bo wg. ciebie split odpada jest be, a fbw jest cacy fbw sie nadaje na trening po przerwie, a split juz nie, PYTAM DLACZEGO!! napisz w konsuc uzasadnienie tego zdania a nie owijasz w bawelne i zmieniasz temat. Co ma piernik do wiartaka? Wg izolacja oznacza zmniejszenie, ograniczenie ruchu. Czyli po [...]