[...] go na początku 8 tygodni. Progres : Przysiad tylni - 17,5kg Martwy ciąg - 20kg Wyciskanie na ławce poziomej 15kg. Jestem zadowolony, więc Ty też powinieneś. Jak jeszcze jakieś pytania pisz. Powiedz jeszcze jak u Ciebie wygląda wykonywanie tych ćwiczeń pod względem technicznym ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a56f6a5170af45a9ace8239c3fcc0328.png
Pisz na PW o szczegóły. W Polsce to lek, a w krajach lepiej rozwiniętych występuje to jako suplement. Nie jest to szkodliwe, ze mną wszystko w porządku. Zarówno fizycznie, jaki i psychicznie.
Czarek to jest zly pomysl a dieta fatalna. Gainer jest po to by uzupelnic jedzenie a nie by je zastepowac(dopuszczalnie 1 posilek moze byc). Bioly nie pisz takich rzeczy ze po gain bolicu poszlo ci 5kg bo chlopak kupi 20kg i tylko to bedzie jadl. A co do mleka na noc to aby uzyskac 20g bialka musisz wypic ok 700ml i policz ile laktozy!! Zgadzam [...]
[...] to ze po 6 max 8tyf konczyli cykl Ciekawy jesten Testanatuii czy w oo=gole bedzie, propa farmaka na wkasny uzytek kazzalem im w torbiena wierzchu nawet mieli. Kumpel mowil ze 50mg farmaka rozdupcalo lepiej nizs dzis standardowe 100mg undera. Propa farmaka, Testanatu i troche deki(Retabololb) przede wszystkim maja szukac dokładnie pisz wyraźniej
Zacznij od tego jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Rozłóż to sobie tak: białko-2g/kg masy ciała, tłuszcz-1g/kg a resztę dopełnij węglami (1g ww to 4kcal). Jak nie wiesz jakie makro z czego mozesz pozyskać to w dziale z odżywianiem znajdziesz mnostwo tematów o tej tematyce. Jeśli coś nie jasne to pisz ;)
[...] kcal i bilans w diecie) nie rozpisuje ale wiem co jesc na redukcji i mniej wiecej ile czego 11)przewidziane finanse na cykl. pieniadze sa 12) uwagi i sugestie: tylko mi nie pisz ze najpierw dieta bo wiem co jesc. Pomóż mi w suplementacji. dodam ze do kwietnia gdzies mam zamiar redukowac. Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2013-01-21 00:13:57
Sonbaty pisz jak było i powiedz co mogę sobie kupić za 100zł bo od wrzesnia mase robie (Ćoś oprócz ovo bo chce chodzić do szkoły ) ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!
chyba nie dojdziemy do porozumienia. a sposób przedstawiłem, tylko ktoś skasował ja się wyłączam z tego tematu. nie mam interesu, żeby dalej przekonywać. (jeśli będziesz się wybierać nad morze, to pisz do mnie jestem przystojny, że szok ) Zmieniony przez - mc88 w dniu 2010-04-05 22:16:57